3 lektioner i Effektiv Journaling

Der er nyttige teknikker, der tillader dig at få forbi mentale blokeringer, du holder på. Du kan lære at påvirke din underbevidsthed på måder, du måske aldrig har realiseret lige ved at skrive det ned! Hemmeligheden til at have din skriftligt bevæge dig frem er i det, og hvordan du skriver. Der &'; s enorm forskel mellem &'; dagbog skrivning &'; og &'; effektiv journalisering &';

Dagbog skriftligt:. Mange mennesker holder en dagbog; de skriver et par korte sætninger om begivenhederne i hver dag derefter putte det væk derefter gå om deres dage, indtil de skriver en anden kort dagbog. På et tidspunkt dagbogen bliver glemt, indtil den tid, det &'; s opdaget, ofte efter år er gået. Det &'; s læse og erindringer om begivenhederne genkaldes.

Der &'; s intet galt med dagbog skrivning, det &'; s værktøj, vi bruger til at skabe en følelse af nostalgi senere i livet. Selvom hvis du ønsker at få mest muligt ud af din skriftligt der &'; s en anden måde, der vil tillade dig at virkelig lære noget om dig selv. Det &'; s kaldes Effektiv Journaling

Effektiv Journaling, lektion 1: Denne proces vil hjælpe dig med at flytte dig selv frem, det giver dig mulighed for at se dine resultater og ændre din næste tanker og handlinger i overensstemmelse hermed.. Effektiv Journaling sker altid ved hånden. Skrive tekst ind i din computer vil ikke skabe den ønskede påvirker fordi at skrive i hånden er anden karakter til os og giver vores sind til at vandre. Dette er hemmeligt nummer et: Du ønsker dit sind til at vandre! Og du ønsker at være i stand til at fange alle dine sind vandringer … Skal jeg dig spekulerer om dine vandringer endnu? :)

Når du føler dit sind vandre, stoppe med at skrive. Skrive en hurtig bemærkning, blot en eller to punktummer i dit nye tanker, lige nok, så når man ser på det igen, du ved hvad du tænker. Derefter straks komme tilbage til, hvor du slap! Denne proces er en form for brainstorming ved dig selv. Det &'; s gennem skrive ting ud, at dit sind bearbejder nye ideer og bringer dem til din bevidsthed. Udnyt hvordan dit vidunderlige sind virker! Du &'; ll skrive mere detaljeret om dine vandringer på et senere tidspunkt.

Effektiv Journaling, lektion 2: I alle din skrivning, skal du sørge omfatter følelser. Hvordan havde du det under arrangementet, efter begivenheden, hvordan du føler som din skriftligt om, hvad der skete? Ved at skrive om dine følelser, du &'; ll komme ind i vane med at være opmærksom på, hvordan du føler dig i givne situationer. Din krop sender dig fysiske spor hele tiden til eksterne forhold. De fleste af os bare aren &'; t bevidste om vores egen krop signaler. For eksempel, jeg kender fra min egen selvstændige undersøgelse, at når jeg opretter en succes i mit liv, jeg får gåsehud på toppen af ​​mine lår og mit hjerte løb. Der har faktisk været tidspunkter, hvor jeg &'; ve følte min krop giver mig reaktionerne forud for min være opmærksom på succesen ved at ske! Ser du, vores sind bliver så fanget i vores tanker vi ofte savner signaler, vi får til at lede os i den rigtige retning! I &'; ve lært, at når jeg føler min &'; succes signaler &'; at stoppe og være opmærksomme og se, hvad I &'; m formodes at være at se

Effektiv Journaling, lektion 3: Endelig, sørg for du ikke skrive ting ned derefter holde dem væk for aldrig at blive læst igen!! I sidste uge skrev jeg om en traumatisk begivenhed i mit liv. Jeg indspillede mine følelser, “ Jeg føler syge til min mave, kan jeg ikke sove, mit sind er optaget, jeg kan ikke koncentrere &"; Denne uge jeg læse min dagbog, og er i stand til at se de forbedringer, I &'; m gør i at komme igennem sidste uge kamp. “ I &'; m stadig har koncentration problemer, og min mave er stadig ked af, når jeg tænker over det, men jeg &'; m sove gennem natten og jeg &'; m stand til at koncentrere det meste af dagen &";

Effektiv Journaling skriver derefter læse og genlæse at tillade dig selv at lære og se de forbedringer, du &'; ve gjort i dit liv
 !;