7 måder at Administrer Breaks som et hjem-baserede virksomhed ejer

Denne uge under en coaching session, en af ​​mine klienter delte hendes fortsatte kamp med at lede "pauser" i løbet af dagen. Når hun følte behov for at komme op fra sit skrivebord og strække benene, fandt hun sig selv i køkkenet.

Som et resultat af denne vane, er hun nu 20 pounds tungere, meget ubehageligt og yderst utilfreds med sig selv .

dette fænomen er desværre alt for udbredt blandt iværksættere, der overgang udefra arbejde verden til at arbejde fra hjemmet.

Hjem virksomhed præsenterer udfordringer normalt ikke oplevet, mens du arbejder i virksomhedernes eller "udenfor" verden og styring af pauser er en stor en.

Når du arbejder uden for hjemmet, kan et brud blive brugt af en vandkøler, i en kantine, eller udenfor på en bænk chatter med en kollega. Når du gør tilbringe din ferie i virksomheden kantine, du sjældent finde et fuldt lager køleskab og skabe fyldt med mad til din rådighed.

Når du arbejder fra hjemmet, din pause steder er ikke helt så omfattende, og fordi det er meget usandsynligt, du ville bruge denne tid sidder i et soveværelse eller taler til dig selv i spejlet, køkkenet er den mest logiske destination.

Hvordan du bruger dine pauser derhjemme kræver lidt kreativitet og en masse disciplin. Ved at give dig selv muligheder, sætte grænser, og skabe sunde vaner, vil det ikke tage lang tid for dig at re-dirigere dig selv, når du finder dig selv drivende mod køkkenet.

Her er 7 enkle muligheder for at få dig i gang :

1. Grib din fjernbetjening telefon, hovedet udenfor til en græsplæne stol og ringe til en ven. Dette løser ikke kun de "pause" spørgsmål, men også bekæmper de følelser af isolation, der ofte påvirker hjem-baserede virksomhedsejere. Det vigtige ting at huske her er sat grænser for dig selv. Anlægge en 15 minutters pause reglen og håndhæve den, ellers kan du miste en hel eftermiddag.

2. Saml din post. Hvorvidt postkassen er i slutningen af ​​din indkørsel eller lige ned på gaden, dette er den perfekte mulighed for dig at strække benene og få noget frisk luft.

3. Spil din yndlings-cd og lytte til sang, der tager dit sind helt off dit arbejde. Nyd en kølig klasse af juice eller en velsmagende kop te, mens du fordybe dig i musikken. Hvis du føler dig lidt træg, pop en livlig tune ind på din boom box og sparke op hælene! Der er ingen bedre energi løft end en god boogie!

4. Tag en tur rundt om blokken. Tag din hvalp med dig og tænde to lys med én flamme. Få at vide dine naboer, holde dit kæledyr sundt, og nyde den store udendørs.

5. Meditere. Der er intet som en middag meditation at befri dit sind og slappe af i kroppen. Fordelene er enorme og påvirke alle områder af dit liv og erhvervslivet.

6. Set køkken timer. Etablere bestemte tidspunkter i løbet af dagen, når køkkenet er slukket grænser og holde sig til dem.

7. Fej indgangen eller støvsuge stuen. Det kan ikke være spændende, men det vil give dit sind pausen den har brug for, og vil spare dig tid andetsteds, så du kan bruge det med familie og venner. Et par lidt rengøring pauser i løbet af dagen virkelig tilføje op.

Hvilke andre ideer kommer til at tænke for dig?

Din succes og wellness alle koges ned til disciplin, kreativ tænkning, og at være blid med dig selv. Du må ikke slå dig op, hvis du har oprettet vaner, som er kontraproduktivt. I stedet søge løsninger og træffe passende foranstaltninger.

Det handler om at udvikle strukturer og processer, og når du indser du har magt til at designe dine egne aktiviteter, du vil skabe fantastiske resultater for dig selv

2006 &kopi; Laurie Hayes - The HBB Source
.