Sådan fjernes Holdiay stress fra dit liv

For mange mennesker, feriesæsonen er ikke nødvendigvis en lykkelig eller glad tid. Det kan være stressende at håndtere familiens følelser og ferie præparater - shopping, rengøring, udsmykning, indpakning, bagning, deltage ferie gatherings- du får det. På grund af alle de ekstra opgaver, vores stress niveau stiger og vores mestringsstrategier gøre en hurtig exit. Identificere de specifikke udløsere vil hjælpe dig med løsninger på at gøre din ferie sjovere. Det centrale er for dig at være i kontrol og ikke ferien har kontrol over dig.

Hvor mange af os føler, at disse ferie traditioner er ting, vi “ nødt til at gøre &" ;? Det første skridt til at få kontrol ville være at spørge dig selv, hvad der virkelig skal gøres, og hvad du kan give slip. Lav en liste adskiller de nødvendige ting fra hvad du ville af “ gerne få gjort &"; hvis tiden tillader det. Tag det et skridt og tænke over fordele og ulemper ved hver post og begynde at krydse dem ud listerne helt.

Planlæg Ahead
Planlægning vil gå langt i at holde ferien mindre stressende. Hvis du altid gør postbudet en bakke af cookies gør det tidligere, måske omkring Thanksgiving. Taler som, du ønsker at være sikker på at tage tid til at nyde denne særlige ferie også. Thanksgiving er naturligvis den tid af året, hvor vi skal give takket være dem, vi sætter pris på og elsker såvel som de mange andre ting i vores liv, vi er taknemmelige for. Tænkes på disse velsignelser gør os føler mere fredelig og lykkelig.
Når du har foretaget en klar vurdering af ferieaktiviteter, dedikerer dig selv til at foretage ændringer. Hvis du er altid vært for en indsamling, og det er en af ​​dine stressfaktorer, derefter diskutere andre muligheder med familiemedlemmer. For at reducere tiden brugt på bagning, planlægge en cookie swap med dig familie og venner

En anden komponent i planlægning forude er at acceptere dine begrænsninger, mener flere grænser for dig selv og praktisere kunsten at sige “.. Nej &" ; For eksempel giver at gøre det samme gamle tradition trykke dig? Så gør planer om at gøre det anderledes. Er der en bestemt medlem af familien, der gør sammenkomster hårdt at bære? Planlægge din reaktion på negative kommentarer og øve dine svar. Når du føler, at din svigermor er overdriver de råd, takke hende for hendes bekymring. Det kan være netop det - og planlægger at ændre dine fortolkninger mod den positive, vil hjælpe dig med at overvinde negativitet. Prøv at bruge humor til at styre samtalen i en lysere retning. Planlægge vanskelige samtaler ved at overveje hvilke emner kan (og ikke kan) blive drøftet.

Split eller fraskilte familier kan gøre tingene endnu mere komplicerede. Prøv skiftevis år, eller se en familie på Thanksgiving, og den anden til jul. Nogle familier beslutter ikke at gå der på alle, og vælger at blive hjemme skabe deres egne traditioner. Et andet forslag ville være at have sammenkomster før eller efter ferien.

Budget Begrænsninger
på et stramt budget? Give gaver handler om at give fra bounty, vi har, og hvis du don &'; t har det, kan du ikke give det. En hånd gjort gave fra dig, er en gave fra hjertet samt en hjælp til dit budget. Dele nogle af dine ferie bage varer. Foreslå en gave udveksling stedet for at købe for den enkelte. Opret et certifikat for noget, du kender modtageren vil nyde såsom en bilvask og voks, en dag tur, som du ved, de ville nyde, eller et kort, der fortæller den person hvordan særlige de er for dig. Julen behøver ikke at komme fra et stormagasin. Tal med dine børn før rush af sæsonen, berolige dem om, at familien er det vigtigste og forklare, hvorfor julen kan være lidt anderledes i år. Planlæg aktiviteter, som du ved, at de vil nyde stedet. En mere meningsfuld aktivitet kan ændre den måde, du gør julen

For at gøre og ikke gøre listen
Don &';. T forvente mirakler
skaber en plan og holde sig til det
Don &'; t overdrive det
Gør tage tid til at nyde de ting, der gør dig glad
Don &'; t foretage sammenligninger til “ perfekte ferie &"; eller hvordan tingene skal være
har reelle forventninger til dig selv og andre – acceptere personligheder
Don &'; t overforbrug
Må holde sig til et budget for at give gaver, mad shopping – overveje alternativer
Don &'; t forfaldne alkoholindtag: at holde hovedet klart
Gør glemme fortiden
Don &'; t reagere hurtigt
Gør forlade lokalet, når du føler trang til at reagere negativt
Don &' ; t glemmer årsagen til feriesæsonen
Gør diskutere ferie forberedelse og plan med din ægtefælle
Husk HALT, en forkortelse for sulten, vred, ensom, træt, og hvis du føler nogen en af ​​disse stop, tage et øjeblik for dig selv og genoverveje, hvad der skaber den følelse. Ændring af forventninger og adfærd kan gøre en stor forskel. Spred lidt juble denne ferie sæson ved at vise en mere afslappet og gladere du
.