Brug Journaling til ansigt din Finansielle frygt

Et klart praktisk anvendelse af journal er at bruge det som en måde at få styr på dine økonomiske bekymringer.

Vores nuværende økonomi er udfordrende, for at sige det mildt, og mange af os er besat af økonomisk bekymringer. Fysiske bivirkninger fra penge stress - som søvnløshed eller hovedpine, eller værre - kan blive utålelig.

Mens vi er mere bevidste i dag om, hvad der foregår i hele verden, vi føler også mere og mere hjælpeløs. Der er så meget, som vi ikke har kontrol. Vi kan ikke påvirke renten; Vi kan ikke snap fingrene og finde arbejde.

Vi kan dog holde det godt slidt notesbog lige ved hånden, og bruger det hver dag i et stykke tid til at udforske vores holdning til penge. Ved at identificere rødderne af frygt, kan du begynde at arbejde med dem. Ved at arbejde med din frygt, kan du begynde at erobre og flytte forbi dem

Du tror måske, det er indlysende, hvorfor du bekymre dig om penge:. Du aldrig få nok! Men virkelig tage sig tid til at undersøge nærmere, hvorfor det er et problem, kan give rige belønninger. Dit forhold til den grønne ting kan være både mere kompliceret og mere praktisk en situation, end du tror.

Din følelsesmæssige reaktion på penge, ligesom din følelsesmæssige reaktion på fødevarer, renlighed, religion, og de fleste alt andet i livet var først bygger på erfaringer du havde som barn.

Her er en sekvens, du kan bruge til at starte din penge Journal.

1. Brug lidt tid at reflektere over din tidlige erindringer om penge inden for rammerne af din familie. Prøv at huske mange detaljer, uanset hvor lille.

2. Skriv i din dagbog, som du overveje følgende:

• Hvad er din allerførste hukommelse omkring penge som noget, der har magten? Hvor gammel var du? Hvad var scenen og hvad var dine følelser

• Vidste du modtager en godtgørelse, når du var barn? Har du nødt til at gøre gøremål for at tjene din ydelse? Fik dine venner også får kvoter? Hvad er dine minder omkring at få og bruge det

• Vidste du bruger eller gemme dine penge, da du var ung? Hvornår fik du din første bankkonto

• Har dine forældre arbejder? Hvad er dine følelsesmæssige erindringer omkring deres arbejdssituationer

• Har dine forældre diskutere familiens økonomi med dig? Hvad var din bevidsthed om deres penge bekymringer?

• Kan du huske følelsen misundelig på andre folks ejendele? Havde din familie har mere eller mindre end andre, eller var du mest på en finansiel fod med dine kammerater

• Hvilke råd har dine forældre giver dig om penge? Hvad betyder at rådgivning betyder for dig nu

• Når du tænker på penge og din familie, når du vokser op, hvad tre ord kommer til at tænke på? Skriv ud disse tre ord og fortsætter i fri association skriftligt til en tidsbestemt fem minutter.

3. Som du reflektere over dine skriverier, ser du mønstre fra barndommen stadig aktiv i din psyke i dag? Nogle af disse er sunde, men andre forårsager spændinger og frygt. Lad dine spekulationer og din pen drille ud detaljerne.

Facing problemet med penge og holdent som dette, og beskæftiger sig direkte med dine fobier og spændinger om det giver dig magten over dine underbevidste reaktioner. Din journal vil blidt hjælpe dig med at lade negative vaner bag, så du kan genoverveje dit forhold til penge, og gøre det produktive
 !;