Hjælpe lindre PMS symptomer

Præmenstruelt syndrom eller PMS kan være et sæt af fysiske, adfærdsmæssige og følelsesmæssige symptomer, der skyldes den hormonelle ubalance før menstruation, som påvirker damer. Omkring 12,5% i de berørte globalt af PMS hunner medfører sundhedspleje for smertebehandling i tillæg til adfærdsterapi.

Det er virkelig vigtigt for kvinder at tage styre forstå hendes PMS mønstre. Også studere om hvad der sker i hendes krop er afgørende så godt. Først da kan hun med rimelighed evaluere deres virkninger på liv og træffe informerede beslutninger om ledelse. Salg

Symptomer er hver følelsesmæssige og fysiske. Og disse symptomer kan variere fra at være asymptomatisk hysteri og alvorlige smerter. Du kunne virkelig føler nøjagtig de samme symptomer hver eneste måned, eller nye kan ske måned lige efter måned.

Fysiske symptomer kan omfatte hovedpine, væskeophobning, forstoppelse, mavekramper, fælles ubehag, og let vægtøgning . Når vi damer siger, "Jeg føler virkelig ligesom jeg går amok" dette virkelig er sandt. Når PMS strejker og dine hormoner justerer du har følelsesmæssige angreb. De kunne virkelig føle angst, deprimeret, irritabel og ukoordineret, og dette kan resultatet til dårlig arbejdsmoral.

PMS starter i puberteten, som kan variere i kvinder. Månedlige perioder er normalt selvregulerende og så de kommer endnu en gang inde i nøjagtig samme dato og måde. Men du kan finde elementer, der kan have en effekt på din månedlige perioder som stillingen graviditet, fødsel håndtere procedurer som at gå gennem hysterektomi eller aflukning af æggelederne, have en abort i tillæg til starten af ​​overgangsalderen. Generelt følger disse, kunne nye symptomer og nogle kunne forsvinde.

Medicinske specialister er alligevel ikke helt sikker på årsagerne til PMS, og hvorfor graden af ​​dens symptomer varierer fra kvinde til kvinde. De tror, ​​det har at gøre med, hvor meget østrogen er inde i din krop. Østrogen hormon begynder at stige i løbet af din menstruationscyklus, toppe ved midten ægløsning og falder i finish af ens menstruationscyklus.

Mange kvinder kunne tage på i vægt, selv på deres cyklus. Det er simpelthen fordi østrogen holder væske og så kommer væskeretention, hvilket gør vand vægt. Når østrogenniveauet sænker du kan kaste vægten. Dette er virkelig præcis, hvor den oppustet følelse kommer fra.

Fysisk motion er en stor tilgang til at styre PMS, fordi det letter blodcirkulationen, øger produktionen af ​​beta endorfiner, der som et resultat forbedrer humør og mindsker spændinger og spænding, og fremmer en fremragende fysisk fornemmelse. Mange læger anbefaler at udøve omkring tre gange om ugen i omkring 20 minutter. Dette behøver ikke at være en lang træning. Udførelse aerobic, gåture ridning din cykel, svømning og gåture er en af ​​de mest foreslåede måder at træne.

Forskning viser også, at tage i alle-naturlige kosttilskud hjælpe med at regulere din hormon niveauer. Bestemt en af ​​disse er vitamin B, som har vist sig at sænke de uønskede symptomer på PMS. Ved at tage omkring 1.200 mg calcium daglige vil hjælpe med kramper, når det drejer sig tid til din periode. B6, vitamin E og vigtige fedtsyrer hjælpe også. Femasmooth er virkelig et emne der skal forsyne nødhjælp til symptomerne på PMS ved at korrigere og genoplive de hormonelle niveauer. Indeholder alle de alle naturlige kosttilskud og mange af disse væsentlige vitaminer der er ingen anden måde at gå.

PMS Syndrom er en lidelse som følge af justeringer i din hormonbalance. Besøg min hjemmeside og lære mere
.