Vægttab kostvaner til mænd - Vigtige fakta du behøver at vide

Foderet blev aldrig en mands ting. Ordet "kost" næsten har en feminin krav på det, at mænd ikke kan lide at betragte sig selv som værende "på en kost", selv om de forsøger at skære deres dele, så de kan tabe de ekstra pounds. De var bedre stillet ved hjælp øvelse til at tabe de ekstra pounds. Løfte vægte, løb, bicycling-- alle disse var mere maskulin og derfor havde mere appel. Hvis du nøje kigget på vægttab programmer, ville du opdage, at en masse af dem bruger kvindelige modeller, udnytte kvindelige fakta og paraderede kvindelige succeshistorier.

Du kan måske skyde skylden på menneskets fysiologiske makeup. Af natur, kunne mænd forbrænde fedt let, fordi deres stofskifte arbejde hurtigere. De fører også mere aktiv livsstil, især hvor sport er berørt. Og af denne grund, de har brug for flere kalorier. Derfor kan de aldrig bor på stramt kontrollerede, tyndt skåret dele på kvinders vægttab kostvaner.

Men tiderne ændrer sig. Uanset om du har Hollywood for at takke for, at ved at vise ekstremt rippet organer Brad Pitt i Troy eller den voksende forfængelighed som følge af den stadige kommercialisering af multimillion dollar fitness industrien, sandheden af ​​sagen er, at mænd er nu, holde på din sæder, slankekure! Selv hvis de ikke kan lide at indrømme, at hvad de laver er slankekure, de er nu meget bevidste om at købe mindre plader, spise mindre måltider og vejer sig på badeværelset og næ.

Du kan 't bebrejde dem. Efter alt, er mænd ikke sparet de svulmende midsections som følge af stillesiddende livsstil og overspisning. Hypertension, diabetes og andre hjerte-kar-overvejelser er også nok grunde til at få dem til at være bekymret over, hvad de spiser. Men gør vægttab kostvaner for mænd virkelig eksisterer?

Det er virkelig et svært spørgsmål at besvare. De mest almindelige kost praktiseres i dag (Atkins, South Beach, GI Kost) blev ikke skræddersyet til mænd. South Beach blev oprindeligt udviklet af Dr. agatston for hans hjertepatienter. GI kostvaner er baseret på den glykæmiske værdi fødevarer snarere end på kønsaspektet. Og mens Atkins synes som den ideelle kost for mænd, fordi det giver mulighed for masser af plads til mayo, rødt kød og smør cremer, den høje proteinindhold i kosten fedtfattig stadig udgør en masse uløste sundhedsspørgsmål.

Vægttabet, uanset om sundhedsmæssige eller æstetiske årsager, er altid et værdigt mål. Således mere vigtigt spørgsmål er, om der er en særlig vægttab kost for mænd. For mænd, enhver kost, der fokuserer på at spise en velafbalanceret måltid fra en række forskellige fødevarer kilder, drikke masser af vand og sprede ud måltider taget hverdag, er vægttab kost. Det betyder ikke stærkt begrænse dele til det punkt af sult, men det betyder at skære lidt ned. Hvis glubende eater i du brugte til at spise en stor plade af bøf på middag, slankekure midler halvere det ned gradvist, indtil du har vænnet dig til kun en på størrelse med et spil kort. Hvis du var vant til at spise 3 hovedmåltider om dagen alle med store portioner, slankekure midler sprede dine måltider 6 gange med mindre portioner. Hvis du normalt snacked på en kasse med donuts, slankekure betyder mellemmåltider på halvdelen af ​​boksen, så en fjerde, indtil man vænner sig til kun én doughnut eller slet ingen. Mens du behøver at holde op på sodavand, hvis du virkelig ønsker at tabe sig, slankekure betyder forbrugende mindre portioner samtidig erstatte den med sundere alternativer (ligesom frugt smoothies), indtil du ikke tørster efter det længere.

Det er det reelle vægttab kost for mænd.

Vil den bedste vinsmagning måltid udskiftning ryste? Læs denne Shakeology gennemgang og denne artikel kaldet "Shakeology vs isagenix"
.