4 trin til at komme Motiveret

"Har du nogensinde vågner op om morgenen og tænke på dig selv", "Det er tid til at foretage en ændring?" "Måske du gerne vil gå tilbage til skolen, jord dig selv, at forfremmelse, tabe nogle vægt, eller bare få tid til en ny hobby. Hvis du er som de fleste af os, kan du have udskyde gøre noget, du vil virkelig gerne gøre. Så hvordan kan du stoppe drømme og begynde at tage handling? Nøglen er at få - og opholder sig -..?. motiveret Følg disse 4 trin og du kan vågne op til livet i dine drømme

The Secret til at få hvad du ønsker Motivation
Forestil dig, at du har har lige købt en smuk ny bil og er ved at dø for at komme rullende ned ad vejen du klatre i, drej nøglen, og vent på din bils kraftfulde nye motor til at tage ud -.. men der sker ikke noget, vil Bilen ikke rokke Så dig. indse:. selvfølgelig, betyder det ikke har nogen benzin

På en måde, dine evner og talenter er som en bil De kan hjælpe dig med at få fra hvor du er, hvor du ønsker at være Men selv.. en Porsche vil ikke rokke sig en tomme, hvis du ikke giver det brændstof. På samme måde kunne du have alle de færdigheder, du har brug for at nå dine drømme, men hvis du ikke brændstof dig selv jævnligt med den rette motivation, vil du finde dig selv fast i stå.

Motivation er, hvad vækker dig at træffe foranstaltninger for at nå det ønskede mål. Så hvordan kan du få motiveret hver dag? Følg disse 5 trin til at få din motor rullende og holde dig cruising ned vejen mod dine drømme

Trin 1:. Visualiser dine mål
En af de bedste måder at få motiverede, er at visualisere dig selv at nå dine mål . Dette er ikke blot minde dig om, hvad du virkelig ønsker, men det hjælper du se, at du virkelig kunne have det. Ifølge Carol Dwek, en professor i psykologi og forfatter til Mindset:. Den nye psykologi succes, er mere tilbøjelige til at nå deres mål, når de mener, at de virkelig har potentiale til at lykkes folk

Prøv denne teknik : Hver aften før du går i seng, lukke øjnene og forestille sig, hvad du vil have dit liv til at være ligesom. Måske er du travlt med at køre din egen virksomhed, eller blot gøre det arbejde, du elsker hver eneste dag. Derefter sætte mere og mere detaljeret ind i billedet, indtil du har nået dit endelige mål. Se det som en film i dit sind med dig som den ledende skuespiller, på vej til den lykkelige slutning.

Visualisering hjælper motivere dig ved at bygge din selvtillid og få dig begejstret for, hvad du kan opnå. En ny Stanford University undersøgelse viser, at spændingen stimulerer hukommelse og indlæring. "" I stedet for blot at reagere på verden, vi fortrinsvis huske, hvad vi interesserer os eller er glade ved, "" siger forsker R. Alison Adcock. «» Derfor visualisere din succes, og du vil huske disse positive tanker, som du arbejder for at nå dine mål

Trin 2:. udarbejde en plan
Antag, at du har besluttet at bygge et nyt hus, og du tilkalde en entreprenør til at hjælpe med at opbygge det. Du forklare, hvad du vil have huset til at være ligesom, og entreprenøren nikker og siger, "" Ok, jeg har en generel idé om, hvordan det skal ende med. Jeg har ikke brug for en plan "" Du ville nok fyre at entreprenøren på stedet

I livet, selv om de fleste af os opfører sig som den planløse entreprenør -.. Vi ved, hvordan vi ønsker at ende op , men vi har ikke fastsat en ordnet plan for, hvordan vi kommer til at komme dertil. Sætte dig op til at lykkes ved at arbejde ud en trin-for-trin plan for at nå dine mål. Du kan være nødt til at gøre nogle forskning på, hvordan andre mennesker har opnået lignende mål og derefter tale det igennem med familie, venner, eller en kyndig rådgiver.

Det kan hjælpe til at omfatte mindre mål eller benchmarks i din plan, og give dig selv en belønning, når du opnår disse mindre milepæle. For eksempel en nylig undersøgelse fra Kaisen Consulting rapporterer, at en følelse af realisering og anerkendelse er en top motivator på arbejdspladsen ydeevne

Trin 3:. Styr din Self-Talk
Uanset hvor godt du planlægger, du kan blive frustreret, når du arbejder for at nå dine drømme. Uforudsete forhindringer kan poppe op, eller du kan finde nogle opgaver bliver vanskeligere end forventet. På disse øjeblikke, kan du fortæller dig selv, at hvad du ønsker, er umuligt, og derefter sætte dig ned for selv at forsøge. Hvis du talte på den måde til en anden, ville han eller hun sandsynligvis tage til døren og ikke tale med dig igen. Så hvorfor taler til dig selv på den måde?

Giv dig selv og dine drømme den samme høflighed og støtte dig ville give til dine kære. Næste gang en forhindring dukker op, tale til dig selv den måde, du ville tale med en ven, der har brug for at være motiverede og inspireret. En nylig Yale undersøgelse af folk, der forsøger at tabe sig, at 93% følte, at de var nødt til at "" afværge negative bemærkninger "," og at 91% bruges positiv selv-snak. Uanset om du forsøger at tabe sig, eller opnå nogen anden mål, du er inde i dit eget hoved 24 timer i døgnet. Det er, hvad du siger til dig selv at spørgsmål mest

Trin 4:. Find et Goal Buddy
Selv som vi kommer tæt på at nå vores drømme, nogle dage vores motivation kan bare synes at forsvinde. Det er derfor, det er dejligt at have en "" mål buddy "" for at hjælpe dig, inspirere dig og skubbe dig gennem de hårde øjeblikke. En nylig Marshfield Klinik og University of Wisconsin undersøgelse har konstateret, at folk er langt mere motiverede til at følge deres motionsplan, hvis de deler deres mål og med en anden, der overvåger deres fremskridt. "" Selv om vi føler tillid til, at vi kan gøre komplicerede livsstilsændringer, har vi brug for mere støtte, siger Dr. Jeff Shepich, Program Director på Marshfield Clinic. "" Med overvågning og tilsyn, det er bedre end hvis de gjorde det på egen hånd. ""

Mange mennesker finder det mest hensigtsmæssigt at arbejde med en person, der forsøger at opnå en lignende mål. For eksempel, hvis du arbejder for at tjene din uddannelse, kan du studere med en klassekammerat og opmuntre hinanden, når klasser er svært. Hvis du gerne vil træne til et maraton, finde en kørende partner, som vil holde dig i gang, når disse bakker får stejl. Hvis du ikke kan finde et mål kammerat i person, er det ofte muligt at finde online-fora eller samfund, hvor mennesker med lignende mål kan udveksle råd og støtte.

Få Går nu!
Hvorfor sidde der spekulerer hvorfor du kan bare ikke synes at komme i gang? Følg denne 4-trins plan for motivation og få cruising mod dine drømme i dag! . "