Hvordan til at tabe i 2 uger - vigtige fakta du behøver at vide

Er det virkelig muligt at tabe overskydende pounds i to uger? Den lige svar er "Ja!" Det lange svar er "Ja, med den rette motivation og disciplin." Hvad enten kort eller lang, er det muligt at slanke i 14 dage. Det næste spørgsmål er nu: Hvordan

Det hele starter med den rette motivation. Det handler om at vide, hvorfor du ønsker at slippe af med de overskydende pounds på så kort tid. Er det fordi du har brug for til at passe i den lille sorte kjole til denne drøm dato? Måske er du som skal giftes i 14 dage og har brug for at slanke, så du kan se fantastisk i dit bryllup kjole. Eller måske er det to uger til at gå før det eksotisk strand ferie, og du nødt til at se gorgeous i denne itsy-bitsy teenie-weenie gul prikkede bikini. Uanset hvad din grund, er det nødt til at være stærk nok, så du bliver engageret og motiveret til at holde fast i din kost regime.

Det næste skridt er klart ud af din ref og din skab af al junk og usund mad. Det betyder alle chips, sukker-rige slik og sodavand. Du behøver ikke dem, ikke engang for at tilfredsstille enhver form for trang. Husk, at du arbejder på en meget kort tidsramme, og du kan ikke råd til at snyde, ikke engang for en enkelt dag. Det betyder også, undgaae super-store burgere og pommes frites. Saltede kød som bacon og hotdogs heller ikke have en plads i din to-ugers fødevarer kost.

For det tredje, shop for frugt, grøntsager, fuldkorn, magert kød og nødder. Foretag grøntsager og frugter en del af din kost. Afgifte ved at spise kun frugt og grøntsager for den første dag og drikke masser af vand eller citronsaft. Dette renser din kolon, befri din krop af fecal sagen (der kunne også vejer 5 til 10 pounds) og gør vægttab endnu nemmere for de kommende dage.

For det fjerde, ikke springe morgenmad. Plads ud af dine måltider i tre timers intervaller. Hvis du føler trang til at snack, grab en banan eller et æble i stedet for brød eller donuts eller noget, du tidligere har renset ud fra din ref eller dit skab.

For det femte styre fri af noget stegt. Bage og damp til at forberede din mad. Brug vinaigrette eller citron dressing i stedet for mayonnaise til dine salater. Bedre endnu, gnaske dine gulerødder eller tomater rå.

sjette motion. Gør en 30-minutters cardio træning før have morgenmad tidligt på morgenen, så din krop udnytter fedtdepoter til at opretholde aktiviteten. Hvis du overhovedet kan købe en billig skridttæller, så gør det. Det opfordrer dig til at holde bevægelse. Målet for 10.000 skridt om dagen. Eller find noget, du nyder at gøre, som vil indebære bevægelse. Dans!

Endelig drikke masser af vand. Hvis du føler dig sulten, drik vand først for at se, om din krop simpelthen signalerer tørst og ikke reel sult. Vand holder dit stofskifte kører, så du forbrænder kalorier og fedt. Juice, medmindre du klemme det fra frisk frugt, er ikke godt. Drik vand i stedet.

Hvis du følger disse enkle tips, er det muligt at slanke i 14 dage. Men det tager en masse fokus og beslutsomhed. Har det, og du vil helt sikkert lykkes!

Du bør absolut tjekke denne Shakeology gennemgang, det er min foretrukne måltid udskiftning ryste. Også, glem ikke at tjekke denne artikel kaldet "Shakeology kalorier"
.