Fighting Fedme - Udvikling af en effektiv hjem vægttab program

Ingen penge tilovers til gym medlemskab? Børnepasning hele dagen og alt for træt til at gå til gymnastik? Understregede efter en helt udmattende dag på arbejdet og har ingen drev til drev til gymnastik?

Disse er alle alt for reelle bekymringer, der udspringer fra de skøre livsstil, vi har pålagt os selv. Nuværende samfund har en måde at sluge os med arbejde, arbejde og mere arbejde samtidig give os enorme mængder af stress, der fører til overspisning og alle former for helbredsproblemer, fedme inkluderet

Arbejde, stress, overspisning og fedme – alt i den rækkefølge – blive en cyklisk proces, når der ikke gøres noget. Motion skal integreres et sted at sætte en stopper for denne potentielt livstruende livsstil.

Fordi gym medlemskaber kan være dyrt og kravene fra arbejde og familie efterlade os med meget lidt tid til at komme der, den bedste måde at tabe de ekstra pounds og holde sig i form er at udvikle dit eget vægttab program lige i komfort i dit eget hjem.

Hvordan gør du det? Nå, det grundlæggende princip bag at tabe vægt er dette: Brænd flere kalorier end du indtager. Således er en fornuftig hjem vægttab program indebærer at spise de rigtige fødevarer og udøver for at holde vægten ned.

Med dette i tankerne, tage bestik af det udstyr, du har derhjemme, og den tid, du har i dine hænder til udføre mindst 30 minutter af kardiovaskulære øvelser fem gange om ugen. Hvis du har trappen, kan du bruge dette som dit løbebånd – bare sørg for, at du er omhyggelig og ikke falder i processen. Hvis din datter har et sjippetov, kan du bruge det til at hoppe rundt og få den store vægt-reducerende træning gjort. Vand eller sutteflasker fyldt til randen kan bruges som hjemmelavede vægte, som du kan bruge til at øge intensiteten af ​​dine "punch luften" øvelser. Selvfølgelig kan en tidlig morgen rask gang, cykling eller jogging rutine sikkert gøre underværker for din figur.

Du kan også integrere frikvarter med dine børn som en del af dit hjem vægttab program. Du er ikke kun gør dig selv en tjeneste, du også lægger op til at gøre dine børn raske personer. I stedet for at lade fjernsynet til barnet sidde dem, mens du rent i huset, hvorfor så ikke opfordre dem til at hjælpe dig med at feje, vakuum og tør alt til en skinne? Ganske vist vil dette gøre dit arbejde lidt mere vanskeligt, men tænk på de ekstra fordele, at dette vil have på dine børn. De er ikke blot lære at arbejde, får du også mulighed for at træne mere ved at følge op på ting, de ikke kan gøre så godt som du gerne vil have dem til. Til dine teenagere, udfordre dem til et spil badminton eller bordtennis i stedet for at lade dem spille på computeren. Dette er en fantastisk måde at bond som en familie og svede det ud i en sjov og spændende måde.

Hvor din kost angår, har flere portioner frugt og grøntsager. Fiber er også vigtigt. Hold dig væk fra fedt og sukker. Hvis du skal spise kød, så gør det i små portioner og gå til de magre portioner. Mens de kan være meget overdådige, shun kyllingeskind – de er chockfull fedt

Læs vores fulde Turbo Fire anmeldelser og lære, hvor nemt det kan være at tabe sig med Beachbody Turbo Fire træning i dag .