Vægttab og Winsor pilates - Vigtig Fakta du behøver at vide

Winsor Pilates er en form for Pilates afledt af den oprindelige Pilates er udviklet af Joseph Pilates i 1920'erne. Mari Winsor tilføjet et twist til Yoga-Zen-martial kunst- inspireret fitness regime undervist af Pilates, da hun introducerede sin egen version af øvelsen i 1990'erne. Winsor havde oprindeligt lært et regime kendt som "dynamisk sekventering" til sine elever i sit fitnesscenter, før hun blev en certificeret Pilates instruktør. Da hun fik sin certificering, hun kombineret sin metode med en traditionel Pilates for at skabe en workout regime, hvor alle øvelserne er færdig efter et sæt sekvens eller mønster til effektivt at målrette alle muskelgrupper i kroppen. Hun også indarbejdet en smule cardio til regime, som har resulteret i en tempofyldt type Pilates, siger praktiserende læger og observatører, er mere afrundet i forhold til det traditionelle.

Muskuløs og abdominal styrke, udholdenhed og udholdenhed er blot nogle af de mange fordele, der stammer fra en almindelig Pilates program. I så tidligt som fem uger, kan en praktiserende læge, der beskæftiger sig med Pilates for mindst tre gange om ugen forvente at føle forbedring i deres muskeltonus gennem forbedret kropsholdning og overordnede følelse af bedre sundhed. Mens core styrke, fleksibilitet og forbedret funktionel fitness er blot nogle af de mange fordele, som en traditionel Pilates program, praktikere ofte også hævder, at de har afholdt et vægttab på gennemsnitligt 20 pounds, mens indskrevet i winsor pilates-programmet. På grund af disse udtalelser, mange ønsker at engagere sig i Winsor Pilates for vægttab for at hjælpe dem med at slippe af med disse overskydende pounds. Spørgsmålet er: Er disse påstande underbygges af virkeligheden eller er de bare marketing hype

Måske spørgsmålet om at bruge Winsor Pilates for vægttab kan bedst besvares af den slags træning dette regime tilbyder?. I forhold til en traditionel Pilates regime, er Winsor tilbyder en cardio øvelse aspekt til hendes metode. Kardiovaskulære træningsprogrammer er kendt for deres evne til at øge stofskiftet og forbrænde flere kalorier. Fordi det gør dette, er overskydende pounds også brændt i processen. Fordi winsor pilates toner og sculpts muskler, fedt tab forekommer også som mere muskelmasse øges. Gennem disse kan man engagere sig i winsor pilates for vægttab. Udover, Pilates arbejder for at forlænge musklerne i kroppen, hvilket giver indtryk af en højere, slankere udseende. Yderligere undersøgelser skal gøres, men virkelig at underbygge påstande om, at winsor pilates-programmet af sig selv kan støtte i bestræbelserne på at reducere vægten.

Fordi det er en low-impact motion, at mange, der ønsker at tabe sig men kan ikke gøre det ved hjælp af sådanne metoder som aerobic eller jogging finder, at winsor pilates fungerer som et godt alternativ. Overvægtige personer er tilbøjelige til ledskader, når de udøver en stor effekt motion rutine på grund af de overskydende pounds de bærer, der sætter en masse pres på leddene. Winsor pilates fjerner denne fare. Hvis du ønsker at engagere sig i winsor pilates til at hjælpe dig tabe de overskydende pounds, skal du sørge for at indarbejde en sund kost ind i din rutine. Ingen mængde af motion vil fungere, hvis du fortsætter med at forbruge flere kalorier end hvad du kan brænde igennem en winsor pilates program.

Sidst men ikke mindst, kan du læse vores afslørende Sindssyge gennemgang og lære, hvordan du hurtigt kan komme i form fra din hjem uden vægte ved hjælp af sindssyge workout DVD
.