Forkæl Tilbage Stivhed på din egen

Du kan føle panik, når du oplever tilbage stivhed og måske også føle en drivende krav om at se en læge. Men ikke alle tilfælde af ryg problemer har brug for læge opmærksomhed, i hvert fald ikke, når du kan klare det selv med følgende tips self terapi.

Den vigtigste måde at tage fat på bagsiden ulejlighed er ikke at få irriteret med det. Din ryg stivhed er en konsekvens af nogle andre faktorer, så at komme irriteret unødigt er til megen nytte. Disse faktorer kan være forkert sovende arbejdsstillinger eller forkerte løfteteknik vedtaget af dig. Når du finder ud af, hvilke af disse bidragsydere er din synder, forsøge at arbejde på dem. I tilfælde af en mild rygproblemer, ville det være et nyttigt trin.

Prøv og få nogle resten. En streg af afslapning er ofte alt for din krop kræver for at komme sig igen problemer. Dette er især nyttigt i de indledende faser af iskias, når ubehag er ikke særligt alvorligt. Du skal blot ligge ned på ryggen og tage 5 fra din almindelige fysisk anstrengende aktiviteter. Lidt strække kunne også støtte afslapning ryggen yderligere.

OTC smerte lindring medicin kan være af stor hjælp, hvis du forsøger at behandle spørgsmålet på egen hånd. Disse stoffer er let tilgængelige og kan hjælpe dig at bekæmpe smerte. Håndkøbsmedicin, der er brugt til back stivhed er hovedsagelig NSAID eller Non steroide anti inflammatoriske lægemidler. Disse lægemidler bekæmpe hævelse i forbindelse med spørgsmålet og dermed tilbyde ubehag lindring. Der er flere håndkøbslægemidler for iskias og rygsmerter til rådighed på markedet. Mens du bruger disse stoffer, er det vigtigt at sikre, at du ikke overdosere, da det kan føre til alvorlige bivirkninger.

Anvend is. Dette er en temmelig let og omkostningseffektiv måde at håndtere rygsmerter selv. Is pleje arbejder for iskias og forskellige andre former for rygsmerter. Ideelt set skal du anvende is Fyrre otte til 72 timer efter begyndelsen af ​​smerte. Anvende is hjælper med at kontrollere ømhed forbundet med vanskeligheder og giver smertelindring.

For at bruge is pleje, tage en plasticpose og fyld den med knust is. Nu placere et håndklæde på det område, der lider af smerter. Anvend is på håndklæde i ca. 15 til tyve minutter. Nu gentages samme procedure efter 40 minutter. Du bør aldrig anvende is direkte til din hud.

Self pleje for rygsmerter er ikke så svært som det er dannet til at være. Du kan prøve disse enkle tips, og du kan opleve smerte lindring næsten med det samme.

Hør mere om OTC medicin For Iskias og første stadier af iskias
.