3 grunde hvorfor du har brug for fritid & fritid sind!

3 grunde hvorfor fritid og fritid sind er vigtigt!

Af Dr. Kathleen Albertson, L. Ac.
Akupunktør, Herbalist
ph.d., Holistisk Nutrition
www.orangecountyacupuncture. dk

Er du optaget … eller skaber man travlhed?

Denne tid af året vi alle køre rundt som høns løs fra coop.

overbelastning og mangel på hvile forårsager sundhedsspørgsmål.

Hvorfor du har brug for hvile og fritid, fysisk og mentalt? Lad mig minde dig om! Nogle gange er vi kører til hurtigt at huske os selv !! Akupunktur og kinesisk urtemedicin aftale med eksterne faktorer, der påvirker vores sundhed. Være mere opmærksomme, og du kan forbedre, hvordan du føler. Bevidsthed bringer mere kontrol over dig din adfærd.

# 1. Stress er en forløber for alle typer af fysiske og følelsesmæssige helbredsproblemer. Det fører til kronisk smerte, angst og depression. Har nogen af ​​disse? Derefter langsomt ned. Træk vejret. Hvis du kører Prøv at være i “. Nu &"; Træk vejret dybere og slappe af dit mave muskler, bryst og mellemgulv. Føler, at trække vejret ned til tæerne … Har at aha øjeblik. Du er i nu, så gør det igen … så se dig omkring og nyd det, du ser og føler. Er det anderledes for dig?
# 2. Mangel på resten forhindrer kroppen i healing og foryngende. Det aldre dig! Det forhindrer dig i at være alt det, du kan være. Tilstrækkelig hvile giver dig mere mental og fysisk kontrol og energi. Så gå i seng tidligere. (Tak Gud for TiVo og DVR-optagelse!)
Rest beføjelser og ilter dit sind, dit stofskifte, og viljestyrke!

# 3. Dårlig ernæring og dårlig kost valg normalt ledsage overbelastning og overbelastning. “ Jeg har ikke tid til at forberede sunde fødevarer, så jeg bare få fat i noget undervejs &"; Ikke! Fastfood er fuld af fedt, natrium og kemikalier, der forværres, hvordan du allerede føler. Få tid til måltid planlægning. Du er så vigtigt! Venligst don &'; t giver på god ernæring over helligdage … modificere men don &'; t se bort alt det arbejde, du har lagt i den indtil videre. (du vil være taknemmelig i januar)!

Ring for en akupunktur udnævnelse til at hjælpe dig igennem disse travle dage eller
anmodning en urte Consult (kyst til kyst via telefon eller Skype).
mange patienter har mere tid fri fra arbejde, så det har tid til at være travlt med deres familier … stor, men foretage et opkald og tage sig af dig selv, så du bedre kan tage sig af andre! Husk, du fortjener det!
Glædelig jul!
Kathie Albertson
http://www.orangecountyacupuncture.com
"Det handler om at uddanne og hjælpe vores patienter lever bedre!"
. &Nbsp ;