Vægttabet nytårsforsæt - Nøgler til at opnå succes med dit vægttab mål

Med det nye år hurtigt kommer rundt om hjørnet, er det ingen overraskelse folk planlægger deres nytår resolutioner. Hvis du er en person, der er fast besluttet på at tabe i år – du er ikke alene, da en kæmpestor 1 i 3 folk faktisk vælger dette som en af ​​deres nytår resolutioner.

Selv ønsker det at være en resolution for det nye år er vigtigt, er det lige så vigtigt at holde fast til dette mål at gøre nogle reelle ændringer for at skabe den livsstil, som du altid har drømt om. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at tabe og opfylde dine nytårsforsæt.

Sæt mål

Selvom du allerede har sat sig det mål af 'tabe', skal du være specifik, fordi at miste vægt kan betyde at miste £ 1 for året, eller tabe 20 pounds. Det er en enorm forskel. Så skriv dit mål ned i et tidsskrift eller måske endda en fødevare dagbog. På nytårsdag, skal du oprette en kontrakt med dig selv til de løfter, du har foretaget. Et godt sted at sætte dette er på dit køleskab og /eller køkken spisekammer, da disse er de øverste 2 steder, der vil enten gøre eller bryde dette mål.

Angiv en dato

Opret en plan, hvor du ønsker at møde en realistisk mål at møde nogle tidspunkt i løbet af året. Uden tvivl, vil folk sige: "Jeg vil gøre det i morgen", som ender med at blive aldrig. Så hvad en bedre måde end at starte dit træningsprogram på nytårsdag selv?

Du må ikke friste Yourself

Bare vide, at din yndlings chokolade, cookie, eller is er lige nok til at vil have dig til at "glemme" hele din vægttab opløsning helt. Selvom motion er en vigtig del af at tabe sig, din kost er lige så vigtig. Det betyder at du skal fjerne alle de dårlige mad fra dit køleskab, fryser, og spisekammer såsom chips, kager og meget mere, så du har begrænset adgang til disse fristelser. I stedet fylde dit køkken med nærende mad, såsom svampe, frugt, kalkunbryst, grøntsager og fisk.

venner eller familie

Som 1 i 3 mennesker, herunder 50% af kvinder, der gør Nytårsresolutioner har vægttab som en prioritet, hvorfor så ikke gå sammen for at forsøge at skubbe hinanden på? Det er nemt at holde sig motiveret, når du har kammerater i rejsen til vægttab, så du kan spise, motion, og gøre dette til en social aktivitet.

Læs vores chokerende Hip Hop Abs anmeldelser og lære, hvor nemt det kan være tabe med Hip Hop Abs træning i dag
.