Top 3 Vægttab Tips til mænd - store Ting Du skal være opmærksom på

Dine kærlighed håndtag har altid været et ømtåleligt spørgsmål med dig. Men du vil ikke indrømme det til nogen-ikke engang din kone, der kærligt kalder dig hendes "far bamse". Du grin og endda gjort dem tror, ​​at du ikke giver en pleje om, hvordan du synes at få rundere ved minut. Efter alt, du er en rigtig mand.

betragtninger vægttab og deres ønske om sexede versioner af sig selv er et fælles emne for kvinder, det er ikke helt så åbne et emne for mænd. Den mandlige ego, synes det, bliver let forslået når de konfronteres med den virkelighed, at de ikke er så perfekt, som de gerne vil tro. Hvis du er en af ​​de slasket fyre derude, som skjuler din blotte ønske om at tabe sig under hvilke kan undertiden være en dum mærke af machismo, denne artikel er for dig. Her er 7 vægttab tips, som vi er sikker på vil hjælpe dig til at blive den rigtig mand du altid har afbilledet dig selv at være:

1. Indrømme, at du ønsker at tabe sig. Dette er det afgørende første skridt i retning af dit vægttab succes. Du har fået til at fortælle dig selv, at du ikke vil have de overskydende buler længere, at du er træt af at være den slasket fyr. Og du behøver ikke bare indrømme det til dig selv, men din familie og venner også. De skal vide, så de kan støtte din indsats.

2. Der er ingen erstatning for en sund kost og motion. Disse er de eneste gennemprøvede måder at tabe sig og holde det ud for god. En sund kost består af frugt, grøntsager, magert kød, hele korn, bønner og mejeri. Det betyder også at drikke 8-12 glas vand hver dag og tage et glas før og efter hvert måltid. En sund kost betyder at gå til naturlige fødevarer og opholder sig så meget som muligt væk fra stærkt forarbejdede dem. Det betyder også at have en solid morgenmad, sprede dine måltider til 4-6 gange på én dag og springe natmad. Hvis der er noget, som du absolut skal fjerne fra din kost, er det soda. Det er chockfull af kalorier og vil kun afspore din indsats på at opnå den ønskede vægt. Nødlanding på vand sodavand alene kan gøre dig miste en betydelig mængde vægt. Og alkohol? Udtrykket "øl mave" er ikke kun opfundet til at give øl dårlig rep. Det er høj i kalorier og indeholder intet andet, der kan betragtes som godt for dig. Hvis du ikke kan droppe alkohol, i det mindste begrænse dit forbrug. I mellemtiden, motion betyder noget så nemt som en 30-minutters frisk gåtur rundt i kvarteret hverdagen til at gøre dit eget hjem træning til at få dig selv en gym medlemskab. Det &'; s brænde flere kalorier, end hvad du indtager. Mænd har lettere ved at komme af med overskydende fedt i forhold til kvinder, så enhver workout du gør er bundet at vise resultater i et kortere stykke tid.

3. Opret en livsstil ændring. Vægttab er en ændring i paradigme. Det handler om at spise sundt, motion og stresshåndtering. Det handler om at komme af laster, der ikke bidrager til din generelle sundhed. Disse omfatter sådanne ting som at drikke, ryge og overspisning, at vi mænd er af natur mere tilbøjelige til at praktisere.

Før du går, tjek min afslørende Sindssyge træning gennemgang og opdage, hvor nemt det kan være at opbygge muskler fra din hus med ingen vægte ved hjælp af Sindssyge træning
.