Få vægten i overgangsalderen - Alt du behøver at vide

Kom ældre kan betyde at få klogere, men det betyder ikke nødvendigvis spare dig de overskydende pounds. Faktisk får den tættere vi kvinder til overgangsalderen, jo mere vores midsections vraget ravage på vores tal, hvilket gør det overordentlig vanskeligt at tabe sig. Endnu værre ser det ud til, at med lidt eller ingen prodding fra os, det er så let at tage på i vægt. Mere almindeligt kendt som overgangsalderen vægtøgning, dette skyldes hormon ændringer, kost, manglende motion og genetik.

Tiden fører lige til den faktiske øjeblik overgangsalderen er fyldt af så mange inconveniences-- ikke mindst hvoraf er hormonelle forandringer, der forårsager ravage på vores krop systemer. Desuden vægtøgning i overgangsalderen skyldes også det faktum, at som folk alder, muskelmasse mindskes naturligt, at bidrage til fedtindholdet i vores kroppe. Når der ikke tages skridt til at vende det (dvs. motion og ordentlig kost), at få overskydende pounds her og der er uundgåelig. Genetisk make up må ikke også tilbagediskonteres når man ser på årsagerne overgangsalderen vægtøgning. Hvis din mor naturligt voksede rundere, da hun blev ældre, så chancerne er du vil også lide samme fate-- medmindre du tage aktive skridt til rent faktisk at forhindre, at det sker. Understreger, såsom død af en ægtefælle eller forlader børn fra huset kan også bidrage til vægtøgning.

Managing overgangsalderen vægtøgning er vigtigt, fordi denne betingelse signaler forhøjede niveauer af dårlige kolesterol og triglycerider, forhøjet blodtryk og type 2-diabetes. Når disse betingelser er til stede, bliver hjertesundhed kompromitteret. Desuden er denne øger også kræft, især tyktarmen og bryst, så det er bedst at holde vægten på et sundt niveau for at mindske risikoen. Spørgsmålet er: Hvordan overgangsalderen vægtøgning lykkedes

Går tilbage til grundlæggende i vægtkontrol altid hjælper uanset hvad alder og fitness niveau sag?. Motion! Aerobe aktiviteter, såsom rask gang, nemt brænde mere kropsfedt til at hjælpe dig med at få tilbage til din ønskede vægt. Du kan endda optage modstand uddannelse ind i din motion rutine to til tre gange om ugen for at styrke knogler og tone muskler. Også, kan du prøve en Yoga klasse. Dette vil ikke kun fremme fleksibilitet, men øge knoglemasse og forbedre balancen så godt. En fornuftig kost rutine, som fokuserer mere på frugt, grøntsager og fuldkorn vil ikke kun skære ned dit kalorieindtag, men vil bidrage til at opretholde din energi niveauer alle hele dagen. Gå efter magert kilder til kød og altid vælge lav eller nonfat kilder af mælk og ost.

Du skal også ændre din kost tidsplan sådan, at du har noget at spise to eller tre timer. Svimlende din fødeindtagelse på denne måde holder dit stofskifte summende og eliminerer behovet for at spise for meget under måltider. Endelig skal du også have en støttende sæt venner og familiemedlemmer, der vil holde med dig hele din gode tider og dårlige tider. Du kan endda bede din ægtefælle eller søn eller datter til at forkæle dig selv med disse øvelser og kost plan sammen. Under nogen, med hvem du kan være ansvarlige over for, vil hjælpe dig med at administrere overgangsalderen vægtøgning.

Endelig skal du sørge for at læse vores chokerende brasilianske Butt Lift anmeldelser. Hvis du søger at dramatisk forbedre din krop, vil jeg anbefale, at du køber Brasilien Butt Lift
.