Whey Protein Shakes - Vital Fakta du bør vide

Der er så meget ståhej om valleprotein i fitness verden i disse dage. Bodybuildere og sportsfolk har hyldet de enorme fordele af dette tillæg. I mellemtiden har andre udtrykt bekymring om mulige bivirkninger. Hvis du ønsker at vide alt om valleprotein og opdage sandheden bag dens fordele og bivirkninger, læse resten af ​​denne artikel.

Valleprotein beskriver en gruppe af kugleformede proteiner fra valle, et biprodukt af ost af komælk. Det har høje niveauer af essentielle aminosyrer, er let fordøjeligt, og stemte overens med sygdomsbekæmpende egenskaber. Fordi det indeholder høje niveauer af cystein og glutathion, det har antioxidant egenskaber til et godt helbred.

Hvad er fordelene af valleprotein? For startere, dens høje aminosyre, lavt fedtindhold, og kulhydratindhold gøre det godt for kroppen. Nogle OBS har endda anbefalet dette til gravide kvinder til at støtte i udviklingen af ​​barnet inde i livmoderen. Bodybuildere også finde valleprotein uundværlig, idet det hjælper dem med at opbygge muskler. Det hjælper også atleter komme sig skader hurtigere. Nogle har hævdet, at valle protein hjælpemidler i fedt tab og beskytter mod degenerative sygdomme som godt.

Der er bivirkninger, men der er værd at se på. Mens han stadig nødvendigt at udføre mere forskning og kliniske tests til at validere disse påstande, burde sættes på bordet for at male en hel billede af denne kosttilskud disse bekymringer.

Den første bekymring er hængslet på det faktum, at valleprotein kommer fra komælk. Personer med allergi over for laktose kunne lide en allergisk reaktion efter indtagelse valleprotein, omend dette kan være mild i form siden den laktose indhold er ikke så væsentlig. Medicinske eksperter har også overvejet den mulighed, at i store mængder, kan valleprotein være farligt for både nyrer og lever. Osteoporose er også en anden mulighed, da store mængder af protein kan skabe kaos på mineral density af knogler, får det til at være skøre. Der er også den mulighed, at langvarig indtagelse kan gøre blodet mere surt. Andre mildere bivirkninger omfatter vægtøgning og diarré.

Mens bodybuildere regelmæssigt tage protein milkshakes før og efter deres træning til støtte i muskel reparation og vækst, sandheden af ​​sagen er, at der ikke er nogen væsentlig medicinsk påstand endnu dette er nødvendigt, eller har en ekstra fordel i fysisk træning. I lyset af alle disse oplysninger, moderation er altid svaret. Når det tages for meget, noget mad, supplere eller drikke skader kroppen. Dette er den samme for valleprotein. I lyset af den fortsatte brug, især blandt dem, der i fitness verden, bør bodybuildere og sportsfolk samt andre valle protein entusiaster advaret om, at bivirkningerne ikke manifestere sig lige med det samme. Det viser sig over et tidsrum. Og da konklusive undersøgelser med hensyn til dets sikkerhed ikke er blevet grundigt udført endnu, er det bedst at være forsigtig. Indtil den dag kommer, når disse autoritative rapporter er blevet etableret, er det en sikker praksis at tage valleprotein i velovervejede mængder.

Leder du efter et bedre alternativ til protein shakes? Tjek denne Shakeology gennemgang og dette indlæg kaldes "Shakeology opskrifter"
.