Low Fat morgenmadsprodukter - Vigtig Fakta du måske ikke være klar over

Fordelene ved at spise morgenmad er veldokumenteret. Det omdrejninger op dit stofskifte, der giver din krop det brændstof den har brug for at starte din dag. Med en solid morgenmad, er du i stand til at opretholde de aktiviteter linet op til særlig din morgen. Den fastsætter også tonen for din mad valg senere på dagen. Forskning har vist, at personer, der spiser morgenmad ikke har lyst til at snack på usunde kalorier såsom kager og fastfood billetpris i forhold til dem, der springer deres morgen måltid. Desuden, hvis du spiser morgenmad, du mindske chancerne for overspisning på dit næste måltid. Mens alle fødevarer vil gøre for morgenmad, vil en fedtfattig måltid, der er chockfull af andre næringsstoffer sikre, at du er i stand til at koncentrere alle hele dagen.

En af de nemmeste fedtfattig morgenmad muligheder for at gøre en frugt eller grønt smoothie. Dette er en af ​​de bedste lavt fedtindhold muligheder, du kan have for din morgen måltid, da frugt og grønt ikke har nogen fedtindhold. For din frugt smoothie, så prøv at kombinere jordbær og bananer eller blanding bærrene og kombinere dem med bananer. Tilføj nonfat yoghurt eller skummetmælk for en mere cremet blanding, hæld i nogle is og blend til den ønskede konsistens. For din grønne smoothie, så prøv at blande bladgrøntsager som arugula eller salat med æbler, pærer eller bananer. Hæld i omkring en kop vand og blend. Du kan tilføje en lille smule af honning til at smage. Tilføj ikke raffinerede sugar-- det ikke er nødvendigt. For mere protein og enkeltumættet fedt indhold, hæld i nogle jorden hørfrø og en lille smule af jordnøddesmør.

En anden fedtfattig morgenmad mad er korn, som ideelt set bør indeholde kun en enkelt gram fedt pr servering. Kontroller, at det er fuldkorn og ikke blot "beriget hele hvede." Hæld skimme eller sojamælk og tilsæt jordbær eller anden frugt i sæson for tilsat smag. Dette skulle give dig kun alt fem gram fedt pr tjene.

Hvis du vil have toast til morgenmad, så prøv at forberede en fedtfattig banan toast. Få to skiver hele korn toast og spredes omkring en spiseskefuld jordnøddesmør eller mandel smør på toppen, som begge kun har otte gram fedt i en spiseskefuld. Skær en banan og arrangere det på toppen af ​​spændet. Dæk med den anden skive og nyde. Bortset fra at være en fedtfattig morgenmad mulighed, dette måltid giver dig fibre, protein og kalium tidligt om morgenen.

Disse Morgenmad indstillinger skulle hjælpe brændstof din dag uden at give dig den bekymring, at det vil tilføje pounds til din ramme . Faktisk kan det bare gøre det modsatte. Fedtindholdet giver dig den nødvendige energi og fylder dig op, så du ikke snack unødigt på chips, donuts eller andre fastfood billetpris, der kun vil tilføje kalorier og overskydende fedt til din midsection. Spise morgenmad i morgen sikrer, at du forbliver energi og mæt før frokost kommer rundt, hvor du igen bliver nødt til at foretage sunde valg af fødevarer.

Sørg for at tjekke denne Shakeology gennemgang, er det den anbefalede måltid udskiftning produkt. Også, glem ikke at læse denne artikel kaldet "Shakeology smag"
.