Udøver på Home - nemme måder at komme i form From Home

Udøver i hjemmet er en meget grundlæggende ting, du kan gøre, begynde at gøre, hvis dit hus er langt fra et fitnesscenter, eller hvis du forsøger at skære ned på udgifterne til at bruge et fitnesscenter eller -rum. Nogle gange, arbejde eller familiemæssige forpligtelser er også grunden til, at folk begynder at udøve derhjemme.

Bortset fra at have fordelene ved ikke at skulle betale ekstra omkostninger, friheden til at gøre din træning på din egen tid, hvilket reducerer rejser tid frem og tilbage til fitness klub, eller endda muligheden for at udøve derhjemme, mens du ser dine foretrukne tv-show eller lytter til din yndlings-cd er en bonus. Omfatter imidlertid ulemper ikke bliver motiveret nok, mangel på udstyr, og har ingen fitness instruktør til at hjælpe med at vejlede dig.

Udøver derhjemme kan ske ved at skabe en kombination af mange enkle øvelser, om at hjælpe dig tone og opstrammende dine muskler eller endda gøre en aerob type motion, for at du at brænde ned på dit fedt. Der er også flere enkle måder for dig at træne i dit hjem som gør Tøjvask elevatorer eller endda trappe klatring. Denne artikel vil vise dig nogle af de simpel træning, som du kan gøre derhjemme for at holde sig sund, uden at det er nødvendigt at gå til et fitnesscenter.

Hvis du har en trappe i dit hus, kan du gøre simple træning af klatring trappen. For eksempel, er du nødt til at stå på bunden af ​​din trappe og gør en varm-up session af at gå på stedet i mindst et minut. Når du er færdig, kan du begynde med at træde på den første trappe og ned igen, hvor du har brug for at gentage denne bevægelse kun ti gange. Næste, skal du gå på plads igen i mindst femten sekunder før du begynder at gå op dine første to trapper, derefter ned igen og gentag denne træning ti gange. Efter at du har brug for at gå op tre trapper, komme ned, gå op to trapper, komme ned, og til sidst gå op en trappe og komme ned, hvor du har brug for at gentage dette trin for ti gange. Hvis du er i stand til at håndtere denne type træning, anbefales det, at du fortsætter mønsteret op til ti trapper, hvis du har nok energi. Hvis du føler dig træt eller svimmel, enten stoppe eller prøve at gøre det langsomt.

En øvelse, du kan gøre brug af noget, de fleste mennesker har derhjemme er vasketøjskurven. Dette er især nyttigt for dem, der ønsker at holde deres arme tonet, og har en vasketøjskurv, der er fuld. Med denne øvelse, kan du hæve kurv på toppen af ​​dit hoved, før du forsøger at løfte den opad og tilbage ned mindst ved at gøre tre gentagelser af femten elevatorer hver. Ved at gøre denne øvelse, vil du være i stand til at arbejde på dine skuldre, overarme samt øvre rygmuskler. Du kan også gøre træningen ved at fastsætte fladt på ryggen og løft kurven op og ned fra brystet

Tjek disse P90X resultater, og finde ud af om den øverste måde at komme i form hjemmefra. Også, glem ikke at tjekke denne artikel kaldet "Shakeology anmeldelse"
.