Kids Fitness - Nyttige oplysninger du burde være opmærksom på

Som forældre, det er skræmmende at høre ord som fedme, diabetes og højt blodtryk, der beskriver vores børn. Desværre er disse realiteter, som vi er nødt til at kæmpe med i denne dag og alder. En masse faktorer er at blive beskyldt for denne meget usund situation for vore unge. En kost rig på raffineret sukker og fedtet fastfood er den første synderen. Donuts, chokolade, bacon, hotdogs, cheeseburgers, pommes frites er blevet deres sædvanlige mad hæfteklammer. Frugt, grøntsager og fuldkorn? Nå, de er simpelthen ikke lækkert og er nødt til at tage et bagsæde.

Der er så forretningen med computere. Tilbage i pre-computer æra, børnene, der anvendes til rent faktisk at finde glee i klatre op og ned træer og jungle barer. De plejede at tigge mor og far til at give dem mulighed for at spille bold med deres venner. Nu har internettet invaderet deres vågne timer. Og mens vi forældre finde trøst i det faktum, at vi ikke behøver at finkæmme nabolaget natten bare for at lede efter dem, ved vi, at de mange timer vores børn tilbringer surfe på internettet spiller Farmville eller nogle andre spil er ikke sundt for dem. Nu er det faktisk vores tur til at bede dem om at komme ud og spille!

Endelig har de travle krav, der stilles til os af vores karriere dybest set forladt vores børn til at klare sig selv. Uden vejledning af en moden voksen for de fleste af deres vågne timer, er det nemt at se, hvorfor vores børn ty til at spise fastfood og surfe på internettet i timevis.

Hvis vi ønsker at holde vores børn passer, initiativet skal komme fra os. Vi er nødt til at starte dem unge. Det indebærer en smule mere indsats og forberedelse fra vores side, men belønningen for at hæve sundere og mere proaktive børn vil være det værd i sidste ende. For startere, kan du begynde med at strømpe køleskabet med sunde ting: frugt, grøntsager, æg, mejeriprodukter og magert kød. Undgå at sætte sodavand eller forarbejdede saft i din ref. Ligeledes afstå fra at købe kager, donuts, cookies eller is, at dine børn nemt kan få fat i, når de føler sig sulten. Over tid vil de erhverve smag for frugt og grøntsager og foretrækker vand i stedet for sodavand. Har yoghurt i stedet for is.

Det er også til deres fordel, hvis du vågner op lidt tidligere end normalt, og lave morgenmad til dem. Dette er afgørende, da du ikke vil have dem til at springe på denne vigtigste måltid på dagen. De vil mangle energi til skole og vil kompensere ved at købe sukker-lastet billetpris i cafeteriet. Sørg også for, at du forberede sunde skolemad eller snacks for dem

Hvor kondition er bekymret, holde det sjovt og enkelt:. Spil med dem! Det er naturligt for småbørn og de yngre til at spille med dig. Men ældre børn kan være en smule mere tøvende. Gør det til en familietradition at komme sammen på visse dage i ugen, og bare spille frisbee eller badminton i parken eller et lokalt fitnesscenter. Vandreture, cykling eller bowling kan også gøres sammen som en familie. Denne måde, vil de udvikle den vane at bo fit gennem leg eller sport. Til dine børn, der er så tilbøjelige, kan du opfordre dem til at deltage ligaer eller skole sport grupper. Men for andre, der ikke er interesseret, kan du familie gange bare være nok til at give dem den motion, de har brug for at holde sig i form.

Som forældre er det vores ansvar at holde vores børn i form. Start 'em ung!

Læs vores fulde TurboJam gennemgang og find ud af, hvor nemt det kan være at tabe sig nu. Hvis du vil have den bedste hjem fitness program for at tabe vægt, købe Turbo Jam
.