Hvordan Akupunktur Treats Søvnløshed

Hormoner og det autonome nervesystem er nødt til at være afbalanceret for at igangsætte og vedligeholde søvn. Mange undersøgelser har vist, at akupunktur behandlinger kan hjælpe med at opretholde balancen i biologiske kemikalier i det centrale nervesystem og fremme genvinding af homeostase.

1. Akupunktur kan hjælpe din krop producere mere melatonin:
I en artikel offentliggjort i Journal of Neuropsykiatri og Klinisk Neurovidenskab, Spence et al. udforskede forholdet mellem melatonin og akupunktur behandlinger. De observerede en betydelig stigning i endogene melatonin-sekretion i alle de 18 patienter, der lider af alvorlig søvnløshed, der fik akupunktur behandlinger to gange om ugen i 5 uger. Registreringer af elektriske og muskuløse stater under hele sovende tid viste, at efter akupunktur behandlinger, tog patienterne mindre tid til at falde i søvn, havde færre tilfælde af at vågne op under søvnen, og oplevede øget total søvn tid og dyb søvn tid. Angst, depression og træthed blev også reduceret. Interessant nok blev årvågenhed om morgenen reduceres også.

2. Akupunktur kan forbedre blodgennemstrømningen til at forbedre søvnkvaliteten:
Hecht og hans kolleger studerede forholdet mellem blodtilførslen til hjernen og søvnløshed. De bemærkede, at en utilstrækkelig blodtilførsel til hjernen kan føre til lavt sukker niveauer og spontane vågne fra vågeblus. Dr. Omura udforsket effekten af ​​blodtilførslen til hjernen på dysfunktioner af forskellige organer. Når blodtrykket i hovedet var meget lav (mindre end 30 mmHg på begge sider), et flertal af de forsøgspersoner oplevede søvnforstyrrelser: primært søvnløshed, men nogle gange overdreven søvnighed, koncentrationsbesvær, glemsomhed af de seneste begivenheder, og forskellige grader af irritabilitet. Selv med normal eller højere arm blodtryk, kan man stadig har lavt blodtryk i en &'; s hoved. Det er blevet rapporteret, at elektroakupunktur stimulering af punkter ST36 og GB20 (bare ringere end nakkeknude, mellem trapezius og sternocleidomastoideus vedhæftede filer), kan behandle søvnløshed ved at øge blodgennemstrømningen til hjernen.

3. Akupunktur kan mindske virkningerne af aldring:
Svækkelsen af ​​parasympatiske funktion resulterer i de velkendte tegn på aldring, herunder øget og uregelmæssige hjerteslag, forstoppelse, søvnløshed, impotens, væskeophobning og systemisk inflammation. Disse konsekvenser kan på sin side bidrager til mange af de almindelige sygdomme forbundet med aldring, herunder type-II-diabetes, Alzheimers, åreforkalkning og kræft. Vedligeholdelsen og restaurering af parasympatisk funktion kan øge funktionen af ​​de indre organer og langsom modningen. Akupunktur generelt øger det parasympatiske nervesystem.

4. Akupunktur kan mindske smerter:
Meltzer på Børnenes Hospital i Philadelphia studerede virkningerne af kroniske smerter på søvn mønstre af unge. Han fandt ingen forskel mellem den smerte gruppen og raske kontrolgruppe i total søvn tid og sengetid. Men gruppen med kroniske smerter rapporteret signifikant længere sove debut latenstid, hyppigere nat vågner, senere vågner gange om morgenen, og flere symptomer på søvnighed i dagtimerne. Akupunktur har en meget god smertestillende effekt, og kan derved hjælpe mennesker med smerter forbedre deres søvn kvalitet.

5. Akupunktur kan reducere stress hormoner til behandling af søvnløshed:
Når vi er under kronisk stress, såsom over-tænkning og overbelastning, vores krop producerer mere kortisol at holde os alarm i dagtimerne. Når vi er under akut stress, såsom en kamp-eller-flyvebetingelse, vores krop producerer mere epinephrin (adrenalin) og noradrenalin. Disse to stresshormoner dybt påvirker vores søvn kvalitet. Vgontzas og kolleger på Pennsylvania State University vurderede sammenslutningen af ​​kronisk søvnløshed med aktiviteten af ​​stress-systemet. De målte niveauer af frit kortisol, noradrenalin og væksthormon i urinen af ​​deltagerne og fandt, at gratis cortisol niveauer korrelerede positivt med total wake tid; noradrenalin niveauer korrelerede positivt med varigheden af ​​fase 1 søvn, men negativt med varigheden af ​​fase 3 og 4 (dyb) søvn. Begge grene af stress-systemet (binyrerne og det sympatiske nervesystem) er ansvarlige for søvnforstyrrelser i kronisk søvnløshed. Når vi er stressede, vores søvn er meget lettere, så vi vågner op oftere. Akupunktur kan sænke stress hormon niveauer og dermed reducere vågne tid og øge dyb søvn tid. Det er velkendt, at kortison kan påvirke søvn, når vi modtager en hydrocortison skud.

Det kan konkluderes, ved at optimere produktionen og metabolisme af kemikalier, der påvirker søvn og balancere vores nervesystem, akupunktur kan opretholde den rette søvn mønster og varighed
.