Årsager til vægtøgning - Alt du behøver at vide

Vi ved alle, at spise for meget sukker og usund junkfood nemt fremmer fedt gain. Vi ved alle, at lede en stillesiddende livsstil øger vores risiko for fedme hvilket yderligere øger vores chancer for at udvikle hjertesygdomme og andre relaterede sygdomme. Det er viden, vi allerede har.

, har du indså, at der er visse vaner, som vi gør, der fremmer usunde fedt gain? Denne praksis kan virke meget verdslige og almindelige, men ved nærmere eftersyn, afslører de et utal af usunde fedt-dannende vaner. Vær opmærksom på disse og sørg for du noget imod løsningerne for at forhindre disse vaner bliver brudsikker:

1. Ser fjernsyn. Stort set enhver anden aktivitet er mere kalorie-brænding end opholder limet til boob tube. Dette bliver forværret endnu mere, når vi har en skål popcorn eller chips og dips lige foran os, som vi ser vores favorit film eller talkshow

Løsning:. Motion, mens der opholder limet til røret! Du kunne køre eller marchere på plads mellem reklamer eller gøre strækninger, mens du ser hele programmet. Hvis du har et løbebånd, er det bedst at placere denne i en vinkel, hvor du kan se tv, mens du laver din kører.

2. Sædvanligvis miste søvn. Vores travle livsstil har gjort sovende 3 til 4 timer om dagen normen. Undersøgelser har vist, at personer, der ikke får den rette mængde søvn var dobbelt mere tilbøjelige til at få abdominal fedt

Løsning:. Ur i mindst 6 timers søvn hver nat. Der er virkelig ingen anden vej udenom. Hvis du bringer hjem arbejde, er du nødt til at lære at styre din tid mere held eller andet, du kommer til at ende op stresset, fedt og chikaneret.

3. Guzzling ned sodavand. Undersøgelse efter undersøgelse har vist sammenhængen mellem sodavand og fedme. Downing en dåse af denne drik sødet øger risikoen for fedme med så meget som 30%! Du kan bare forestille sig den effekt, hvis du indtager mere hver dag. Plus, jo mere du indtager sodavand, jo mere du sandsynligvis til fest på fedtede og usundt billetpris

Løsning:. Erstat sodavand med koldt vand eller frisk citronsaft. Det kan være vanskeligt at gøre denne kolde tyrker så gradvist at skære ned på antallet af dåser du spiser hver dag skal gå langt i retning af at drikke din vej til et bedre helbred.

4. Spiser for hurtigt. Hurtig frokost timer og konstant travle hverdag har gjort os en nation af hurtige chewers. Når vi spiser vores mad, som om der er nogen i morgen, behøver vores hjerner ikke registrere mæthed og som et resultat, vi spiser mere, end vi har til. Dette bidrager til fedt gain

Løsning:. Tyg din mad langsomt, omkring femten gange, før at sluge dem. Tage mindst 20 minutter til at afslutte et måltid.

5. Springe morgenmaden. Formiddag er skøre tider for hele familien. Når vi er presset på for tiden, er det nemt at bare springe morgenmad og gå på arbejde eller skole uden noget i vores maver. Ved klokken 9, er vi klar til snacks og det meste af tiden, vi valgte chips eller burgere, der ikke kun usundt, men føre os til at vinde en masse vægt

Løsning:. Må ikke springe morgenmad. Vågn op tidligere, hvis du er nødt til, bare for at være i stand til at forberede denne måltid om morgenen.

Læs min fulde Slim i Six anmeldelser og finde ud af, hvor nemt det er at komme i bedre form med Beachbody Slim i 6 program. Hvis du ønsker at tabe sig og holde det ud, købe Slim i Six
.