Lær mere om kronisk træthedssyndrom Kost

En løbende træthedssyndrom kost plan er svært at vælge som enhver mand eller kvinde er tydelig. Det er vigtigt selv, så du bare foretage ændringer til din kost program gradvist. Når du lider af vedvarende træthed metode dit system er tidligere beskattes. Ændringer i kost programmer, selv til en vedvarende træthedssyndrom specifik kost regime kan forårsage dine symptomer bliver værre indtil din krop har haft en chance for at ændre retning af nye kost. Dette kan gøre tilpasning til en frisk livsstil og nye kost meget mere udfordrende end det allerede er.

Når du opretter din vedholdende træthedssyndrom kost regime er der masser af ting, som du simpelthen bliver nødt til at huske . Du vil finde fødevarer, der er lige så gode og uønskede for dem velbefindende. Du bliver nødt til at slippe af med de fødevarer, som kan være negativ for dem velvære og balance inde i fødevarer, som kan være meget godt for velvære. Indimellem kan det betyde youll nødt til at helt at ændre din kost regime. Hvis din kost regime i øjeblikket består af fødevarer, der er uegnede for enhver løbende træthedssyndrom kost program youll nødt til at begynde ved at tilføje i fødevarer, som kan være godt for din kost plan. Så skal du fjerne måltider, som er ikke meget godt for dem, vedvarende træthedssyndrom kost. Under youll finde en liste over fødevarer, der skal forebygges, når du er ved at oprette din stadige træthedssyndrom kost.

1 HighCalorie Foods.

Hurtig mad og fedtede måltider kan være fristende, men du bliver nødt til at forbliver væk i de store kalorieindhold fødevarer. Disse fødevarer vil udløse en stigning på vedvarende træthed symptomer.

to Stegte måltider

Stegte fødevarer på samme tid som måltider højt indhold af mættet fedt anses for at være udløser en forhøjelse af tegn eller symptomer.

tre raffineret sukker

Hvis du skal have sukker i din kost program gå til naturligt sukker, der ikke er behandlet.

4 aspartam og MSG

Hold dig væk fra disse to smagsforstærkere. De er i stand til at fremme områder af kroppen, som derefter modregne et udbrud af tegn eller symptomer.

fem Tobak

For rygere løbende træthedssyndrom fører til et godt tilbud af problemer. Tobak elementer kan aggitate dine symptomer og bidrage til at skabe du føler elendigt.

seks Koffein

Selvom koffein gør ikke straks udløse symptomer på kronisk træthedssyndrom det kan ændre din sovende mønstre. Steer klart af koffein hver gang gennemførligt.

7 Alkohol og også andre humør modificerende stoffer

Ethvert stof anerkendt for at ændre dit humør skal afværget. En vedvarende træthedssyndrom kost regime er designet til at hjælpe styre dine stemninger spænding intervaller og hjælpe kroppen komme sig. Alkohol rigtige tællere dette og kan føre til vigtige problemer, som omfatter depression.

Desuden vil du finde ud af mere om akut træthed? Tænk på vores ømme ben og hofter webside
.