Hvordan til at forbrænde fedt naturligt - Best Metabolisme Øget Metoder Revealed

"Jeg har langsom metabolisme." Dette er en bekvem undskyldning for at give når venner kommentere på, hvordan vandret udfordrede vi er blevet. At dit stofskifte er langsom gør det ondt - skurken bag denne klumpet bule du tager umage for at skjule med hofteholdere og åndedræt-bedrift ...

Faktum er, dit stofskifte er ikke de dårlige ting, det er blevet gjort at være. Mens køn, arvelighed og eventuelle allerede eksisterende medicinske tilstande spille en rolle i hvor hurtigt det går, har langsom metabolisme (normalt sidestilles med vægtøgning og manglende evne til at tabe sig) skyldes i høj grad dine dårlige spise-og livsstilsvaner. Hvad du spiser, drikker, hvor meget søvn du får hver nat, hvordan du styre din stress - det er bevidste valg, der direkte påvirker kroppens stofskifte og stort set bestemmer, om du vil sætte skub den op og forbrænde fedt eller bremse den ned og bære din overskydende bagage med dig.

Hvis du ønsker at forbrænde fedt naturligt, du har lært at udnytte din krops iboende evne til at øge dit stofskifte. Disse alle hængsel på ordentlig kost, motion og en samlet sund livsstil. Du kan endda brænde fedt, mens du sover! Her er et par tips til at øge dit stofskifte og forbrænde fedt naturligt: ​​

1. Motion. Du ville naturligvis forvente, at dette er den første på listen. Men her er to killer tips, der rev op dit stofskifte endnu mere, så du zappe disse buler væk.

First off, gør din cardio øvelser (som jogging eller rask morgen fods), før du har haft morgenmad. Fordi din krop er blevet fastende natten før, udøver på tom mave udnytter kroppens fedt reserver, hvilket gør fedtforbrænding hurtigere og mere effektiv. 20 til 30 minutter af cardio øvelser som vandreture og svømning tre gange om ugen kan gøre underværker for din figur.

Den anden ting du burde vide er, at sprint, crunches og andre kropsvægt rutiner øge dit stofskifte. Disse er anaerobe øvelser, som du kan gøre for længere perioder. Ved at bruge dine kulhydrat butikker, disse typer af øvelser forbrænde fedt, selv efter du er færdig med dit arbejde ud.

2. Springe natmad. Dette er hemmeligheden til at brænde fedt, mens du sover. Et par timer fra det tidspunkt, du har haft din aftensmad, har din krop allerede brugt op alle kalorier fra den mad, du har indtaget. Ved omkring ni timer efter, glykogen lagret i dine muskler og lever samt fedtstoffer cirkulerer i blodet er også blevet brugt op. På dette tidspunkt, vil din krop begynde at bruge op fedt gemt i din krop. Dette er det optimale tidspunkt for din krop til at forbrænde fedt. Så hvis du ønsker at tabe de pounds, mens du sover, skal du ikke afbryde denne normale mønster. Spise midnat snacks er en surefire måde at øge din kalorie-butikker og ikke så kroppen til at bruge op din oplagret fedt i to til tre timer hver nat. Slutresultat? Du vil ikke være i stand til at forbrænde fedt naturligt, mens du sover.

3. Drik vand. Hvis du er dehydreret, dit stofskifte bremser. Sørg for, at du drikker 8-12 glas vand om dagen for at holde dit stofskifte kørende. Hvis du vil have en ekstra boost, drikke koldt vand, da kroppen bliver nødt til at forbrænde flere kalorier til "normalisere" dens temperatur.

Ved at følge disse tips, vil du ikke nødt til at bebrejde dit stofskifte igen for at være sådan en Slowpoke. Anvend disse forslag og se, hvad slags resultater, de bringer
 !;