Ligetil Metoder til Rygestop

Cigaretrygning anses generelt for at være farligt for en s sundhed. Det anses for at være en af ​​de vigtigste risikofaktorer for sygdomme, såsom cancer (mest almindeligt lungekræft og mund kræft), hjerteanfald og slagtilfælde. Men det svimlende antal cigaretter, der fremstilles årligt overstiger 5,5. billioner og over en milliard brugere ryger cigaretter regelmæssigt. Men der er en stigende efterspørgsel efter rygestop som folk indser, at det er en killer vane.

At finde ud årsagerne hvorfor nogen ryger, er det allerførste skridt i at holde op med at ryge. I de fleste tilfælde udløser såsom memotional stress, træthed og frustration over noget stof er årsagen. Det er derfor, gennem terapi, meditation og hvile den enkelte bør undgå udløser eller rod årsag situationer. Den næste i rækken er naturligvis at søge støtte fra familie og venner. Man kunne også deltage en støttegruppe eller terapi sessioner til at klare op med effekten af ​​rygestop. Gennem disse sessioner man kunne få den forståelse, at disse ikke er forholdsvis nem måde at stoppe med at ryge, og det vil tage nogen indsats for at overvinde denne vane.

Nogle vælger at holde op uden brug af hjælpemidler, selv om disse hjælpemidler kan giver en forholdsvis nem måde at stoppe med at ryge. Cigaretter indeholder nikotin, et stærkt vanedannende stof; Det hævdes, at nikotinafhængighed er sværere at bryde end selv heroinmisbrug. Når en ryger afsluttes, nikotin cravings sparke i, og det er disse, der trækker en person tilbage til den vane. Alternative metoder såsom nikotinplastre, spray og tyggegummi kunne bruges til at beskæftige sig med nikotin trang. Salg

Flere andre produkter som de elektroniske cigaret krav til at tilbyde en nem måde at stoppe med at ryge. Disse arbejde ved at give en bruger med en inhaleret dosis nikotin uden tobak brænding. WHO har dog lidt anerkendelse via elektroniske cigaretter. Andre måder at stoppe med at ryge er blevet opført ned som røgfri tobak, urtecigaretter og narkotika og medicin for at holde brugeren off cigaretter.

Hvis du er ryger, er du sandsynligvis på nippet til at opleve fysisk og psykisk bivirkninger af det. Huske på, at rygestop er en personlig oplevelse, der virker på forskellige måder for forskellige mennesker. Det siger sig selv, at i almindelighed, ville holde op processen tage en vis indsats og en masse viljestyrke.

David Miles var en ryger, der sparkede den vane. Du kan få to gratis info videoer ved at besøge hans hjemmeside på http://kickthesmokinghabit.com. Dave har også kan andre artikler om rygning Sygdomme
.