Fedttab Foods - Hvad du skal vide

fedttab fødevarer er en vigtig del af enhver vægt watcher kost. For det store flertal af mennesker derude, maden er dog, mad er mad. De er stort set de samme, idet de giver vores krop næring er nødvendig for at fungere effektivt i løbet af dagen. For sundhedsbevidste, den eneste forskel vi gør mellem, hvad der er sundt og hvad der ikke er, om noget er sukkerholdige eller søde. Fødevarer, vi begær for samme kager, chokolade og donuts, er kategoriseret som “ synd &"; fødevarer og vi tager store (ofte mislykkede foranstaltninger) for at undgå dem.

Der er dog en anden kategori. Der er fødevarer, der rent faktisk brænder fedt og gøre dig tabe, uanset hvor meget du tager i (ja!). De kæmper lagret fedt ved at brænde flere kalorier, end hvad de indeholder i sig selv, og når kombineret med motion, øger dit stofskifte, så du forbrænder endnu mere fedt selv et par timer efter din træning. Spændt? Her er listen. Nogle valg måske endda overraske dig. God fornøjelse!

1. Citrusfrugter. Appelsiner, citroner, papaya, grapefrugter og guava er fyldt med C-vitamin, der naturligt fremskynder kroppens fedt-brænding evne. Disse fødevarer også fortynde fedt og skylle det ud af dit system.

2. Havregryn. Det er en yderst påfyldning fødevarer, som kommer i forskellige varianter og former for forberedelse (hurtig kok eller instant). Ikke alene havregryn øge dit stofskifte med omkring 10%, så du forbrænder fedt hurtigere, det er billigt og har masser af fiber og er godt for hjertet.

3. Nødder. Mandler, jordnødder, navngive dem. De er fedt-brænding fødevarer, der holder dig fuld for hele dagen.

4. Ost, mælk og yoghurt. Disse fødevarer er rige på calcium, der bryder fedtet i celler og gør dig tabe sig. Ikke kun det, det øger dit stofskifte og holder insulin niveauer lavt som resulterer i at forhindre kroppen i at gemme fedt.

5. Æg. Tager et par en uge kaster de overskydende pounds. De er pakket med vitamin B12, der ødelægger fedtceller og højt proteinindhold komponent i dem gør dem svære at fordøje – en god ting, da det øger dit stofskifte og gør du mister fedt. Hvad mere er, er æg nemme-on-the-pocket, også.

6. Peberfrugter. Jalapeno, Habaneros og cayenne betragtes termogeniske fødevarer – betyder, at du kommer til at forbrænde flere kalorier endda minutter efter du har indtaget dem. De kickstarte dit stofskifte, forbrænde fedt og gøre dig tabe sig.

7. Grøn te. Ikke alene er dette en potent antioxidant, der er kendt for at bekæmpe kræft, grøn te accelererer dit stofskifte, opvarmer dit nervesystem og giver din krop til at forbrænde flere kalorier.

8. Fisk. Tun, især omdrejninger op dit stofskifte og hjælpemidler i muskel produktion, som hjælper dig med at tabe fedt. Sardiner, i mellemtiden, er protein-pakket og har høj fiskeolie indhold, der brænder op uønskede fedt.

9. Kylling og Tyrkiet. Begge er store kilder til protein, at støtte i fedt-brænding. Bare sørg for at have skindene fjernet.

10. Svinekød og oksekød. Ja! Men vi taler om de magre dele her. De er gode fedt-brændere, fordi det tager din krop en masse energi til at fordøje proteinet i svinekød og oksekød. Hold dig væk fra de fede dele, selv om.

Sørg for at tjekke denne Shakeology revision, det er min favorit fedttab våben. Også, glem ikke at tjekke denne artikel kaldet "hvordan man gør det Shakeology hurtigt"
.