Hvad er Latter Yoga og hvorfor skal jeg pleje?

Hvad er Latter Yoga, og hvad &'; s det for mig

Forestil dig en baby-let øvelse at føle sig godt uden grund overhovedet, og til at forbedre dit immunforsvar?. Science mener stress er den vigtigste årsag til de fleste sygdomme, og latter stomps ud stress.

Key Element: din krop kan ikke skelne mellem make-tro, foregive, og FAKE latter, og den ægte vare. Hvad så? Du får de samme fysiske og psykiske fordele fra falsk latter, som fra at se en Broadway Comedy hvor publikum falder i midtergangen hysterisk.

men hvad så

Det betyder, at du kan vælge at føle god som helst du ønsker. Hvis du falske griner for endnu tredive (30) sekunder, din krop tager din adfærd og forvandler det til ægte, autentisk, ægte latter. Husk, når du var barn og så ind i øjnene på din bedste ven, lavet en sjov ansigt og faldt ned i et anfald af fniser?

Nogle gange er det holdt op for hvad der føltes som en time. Hvad skete der efter det? Du følte soo stor du ønskede at gøre det hele igen, ikke? Hvad der virkelig skete var en strøm af hjerneceller kaldet Endorfiner (neuropeptider), trådte dit sind-krop-forbindelse. Den indeholder en plan for at give stor glæde til din krop, og du føler dig glad og glad for op til 120-minutter efter et udbrud af latter.

Oxygen

Vidste du, at latter øger din netto tilførsel af ilt? Hver gang du griner du forbedre din energi niveau, og suge mere ilt. Vores hjerne bruger 25% af hele iltforsyning for vores krop. Grine og du styrkende din krop og forbedre din opmærksomhed span.

Hvis din karriere kræver overtale andre, salgsmøder, og gøre præsentationer, du vil have din hjerne skarphed - at være skarpe, fokuseret og koncentreret. Videnskabelig forskning viser koncentrationer niveauer flopper efter de første tyve minutter af et møde. Latter rejser din state-of-sind for koncentration op til 60 minutter. Hvad så? Le igen.

Cortisol

stresshormonet hedder cortisol og det registrerer i vores spyt. Når vi mister vores følelsesmæssige balance og gå ballistisk, er stress og især cortisol. Gæt hvad? Fem-sekunder af latter, falske eller reelle, og din krop og hjerne begynder at balancere. I tres-sekunder stress er i går &'; s nyheder. Ingen bivirkninger fra denne medicin.

Mental Film

Mennesker kan skabe mentale film i løbet af dagen. Vi kalder det Dagdrømme, kreative fantasi, eller mistet-i-tanke. En følelse af leg stimulerer vores højre hjernehalvdel, som er din plads til kreativitet. Det giver os mulighed for at være åben for fornemmelser, gut-reaktioner, og intuition. Det er den udløsende faktor for nye ideer og nye produkter.

Secret of Latter

Ho-Ho-Ho, Ha-Ha-Ha, og han-han-han gøre os giggle og sniffer på kun 5-10 sekunder. Det er lyden af ​​vokalerne. Lyden af ​​AEIOU kildre vores primære auditive cortex. Hvis du viser dine tænder og rynke dine øjne i et smil, og giv dig selv lov til at grine, er du lære den hemmelige kode til sunde Yoga latter. Et smil bliver til en latter, og snart du fnysende griner fra din næse non-stop.

Latter bliver smitsom, når du se, hvordan dum du ser, eller endnu bedre, en anden ser goofy. Start med at faking dit første smil; nu give lidt fnis (som et barn), & med vilje gør en langsom grin. Husk, at du styre din latter fra et enkelt “ Ha &"; til en strøm af “ Ho-Ho-Ho &" ;, ved at vælge at hæve din tempo og volumen. Don &'; t være bange for at fake det, indtil du gør det - reelle

Det &'; s. SOO nemt og sjovt

Få lyden af ​​“ A &"; i “ hat &"; – “ E &"; i “ han &" ;. Næste er “ I &"; i “ hikke &" ;. Nu gør ldquo &; O &"; i “ Otto &" ;, og ender med &"; U &"; i “ soul &ldquo ;. Hviske til dig selv, det er OK at bryde op griner, er det ikke bare OK, men store for dit sind-krop-forbindelse. Healing og reparation af dine leukocytter, fagocytter og lymfocytter bedre med latter og dyb afslapning

Hvordan vi føler Efter Latter

“. Light-as-a-fjer &" ;, “ klar til ansøge om Julemanden job &"; Og? “ Jeg føler helt afslappet, rolig, pulserende, nye-as-a-baby, glad, varm og frisk &";.

Tre Laughing Myter

1. Du er nødt til at have en god grund til at grine. Vi har lært, at griner folk eller anden måde er mistænkt for ikke at være alvorlige eller flittig. De mest succesfulde ledere give sig selv lov til at grine af næsten alt. De ved det føles godt og holder dem sunde og i strømmen. Følg deres eksempel.
2. Du og jeg behøver at være glad for at grine. Nej, vi kan øjeblikkeligt grine på kommando. Vi lever i en frygt og en regel baseret samfund, der hader at se folk glade. Vi griner normalt på andre mennesker &'; s fejl eller uheld. Hvor morsomt, hun gled på en bananskræl og brækkede hoften. Nu lærer at grine af hensyn til at have det godt og være sund.
3. Du og jeg kræver en følelse-of-humor til at have en mave-latter. Ikke! Bare bruge din viljestyrke og beslutter dig for at føle sig godt dette minut, og stress opløses og dit liv forbedres.

Laughing handler om vores hensigt at føle sig godt. Vi ved allerede, hvordan man diaphragmatically (mave) trække vejret gennem næsen, og slip vores udånding fra vores mund. Nu beslutter at gøre det til gavn for dit sind og krop

Google:.. Laughteryogaamerica.com og se undervisningen latter video

Studerende

Når elever fra sjette klasse at opgradere skole (jura) tage en eksamen, de automatisk understrege ud. Deres hjerter er at slå overdrevent, blodtryk er højt, og deres sindstilstand er negativ. Det kaldes frygt og forårsager vores centrale nervesystem til at skifte til vores sympatiske nervesystem. Adrenalin hælder ud, og vi er klar til den Fight-eller-flygt reaktion.

afbalancering nervesystem vi virkelig har brug for er vores parasympatiske nervesystem, fordi det slapper vores sind-krop-forbindelse af neurotransmitteren – acetylcholin. En fredelig, ikke-emotionelle sind tester meget bedre end den følelsesmæssige sympatiske nervesystem. Så? Gå et privat og tilbringe 2-3 minutter at øve, hvordan man grine. Det vil tillade dig at ace eksamen.

Gamblers

Hvad nu hvis du er ved at spille poker i Bellagio casino i Vegas? Hvad ville være din vindende tankegang? Jo mere emotionelle du er i forsøget på at vinde, jo værre din beslutningskompetence. Har du brug for at være bevidstløs? Spiller for at vinde, men uden emotionalizing det. Vent – der er strategier.

Snapping Strategi

Hemmeligheden for at vinde er dyb afslapning med en kraftfuld HENSIGT at nå dine mål. Så?

Mentalt forestille sidder med dine kort foran dig, og nu lukke øjnene og mentalt visualisere spille ud hver hånd. Tiger Wood gør netop, at før hans golfturneringer. Se dig selv smide i hænder, der sutter, og vinde jackpots, når du holder stærke hænder.

Nu lave en snapping lyd med fingrene på hver hånd, som du bringer dem op til dine ører. Gør et sæt af tre snaps, venstre-øre, højre-øre, venstre øre, højre øre, venstre-øre, højre-øre. Gøre en anden sæt, og et sidste sæt. Denne aktivitet udløser dit nervesystem for at få opmærksomhed og dyb koncentration. Tager 60-sekunder.

Second Act, Tapping

Hold dine øjne lukkede; Hele denne strategi kræver kun 60-sekunder. Nu stadig mentalt visualisere pokerspil processen, med dig at vinde jackpotten, TAP din venstre hånd til din venstre øre, og højre hånd til højre øre, på samme tid. Gør et sæt af tre, og andet sæt af tre, og et tredje sæt Tapping.

Nu tager en dyb diafragma indånding gennem næsen, og udånder langsomt gennem munden.

Når tiden kommer til at spille i den aktuelle turnering, du vil føle sig helt afslappet ved hjælp selvkontrol til vælge og vrage hvilke hænder til at spille, og som til at folde. Hemmeligheden for at vinde er en kraftfuld intention og efter dine intuitioner og gut-instinkt.

En sidste ting – det er en hemmelighed. Det kaldes bagha, holde spidsen af ​​din tunge rørende og peger på taget af din mund. Hvorfor? Det holder dig fokuseret og in-the-flow. Hvornår? Svar, under hele turneringen. Denne strategi kommer til os af “ Mad-Mike, Casino Poker Tournament Boot Camp &"; &handel;

Endwords

Latter frigiver din stress, og klikke og Tapping vedligeholde din parasympatiske nervesystem i dyb afslapning. Er det virkelig arbejde? Må en Mind Experiment og finde ud

Se ya,

Ophavsret &kopi; H. Bernard Wechsler P.S. Spørg os om vores gratis Speed ​​Reading rapport, det hjælper tredobbelt (3x) din læring hastighed og dobbelt (2x) din langtidshukommelse. -------------------------------------------------- ---
.