Den dag jeg glemt Sådan Breathe

Den dag jeg glemt Sådan Breathe

“ Allergi sæson kan være den værste nogensinde. Et monster allergi sæsonen er i vente
til foråret 2010, ifølge eksperter. Vores alarm allergi niveau er 10,7 ud af en
maksimums på 12,0 &"; . Providence (RI) Examiner

Fakta: et allergen er et stof, der ofte et protein, der forårsager en allergisk reaktion
fra pollen-græsser-træer-støv-mug og nogle medikamenter. Mennesker og nogle dyr lider anfald af nysen, hoste, problemer med synet og kløende hals i løbet af foråret og efteråret fra allergener.

I NYC (min by) prognosen for torsdag 4.22.10 er 11,1 (ud af 12,0). Aktiv pollen: Ahorn-Cedar-Juniper-Populær-Aspen-Cottonwood. Kom ud af Kleenex

To dage i helvede

Den bedste allergi medicin er Loratadine 10mg – et antihistamin. Det er den aktive
ingrediens i Claritin og et dusin firmanavn recepter. Det hævder at være
24 timer fritagelse nysen; . løbende næse, kløende, rindende øjne, kløende hals og næse

Det virkede, men havde med en mild sikkerhedsstillelse skader – Det lukker mine lunger og forårsagede min hjerte til race 24/7 - Mama Mia Spicy Meatballs! Personligt er jeg løbe væk
ligesom Paul Revere på sin hest fra folk, der regale mig med deres symptomer.

Jeg respektfuldt anmode din overbærenhed, fordi du kan opdage en hemmelighed, at
en dagen kan redde-dit -Life eller vinder du en vital karriere forfremmelse. Hvad-In-Det-For-du? Ophold og finde ud af, fordi jeg ikke sælge dig noget, og hvad du læser
er lige så virkelig som et slagtilfælde efter en dårlig hjerte …

mandag og tirsdag

Det begyndte mandag og fortsatte hele dagen tirsdag. Ingen overdrivelse, jeg kunne ikke bevæge
mere at ti-fødder off sengen uden slumping ned i en stol i total udmattelse Salg One-mere-gang.: Mine lunger var ikke indånding og mit hjerte var væddeløb i løbet af ti -feet Jeg kunne manøvrere fra sengen.

Næste min stemme sænkes til en rasp og en utrættelig hoste fortsatte vågen og søvn. Ingen søvn. Jeg forsøgte at spise og havde ingen appetit. Mine ører ikke kunne opretholde
lyden på tv'et. Jeg var alene og fremmedgjorte.

jeg var ti-fødder fra telefonen til at ringe 911 for ilt, men jeg var besparelse, at som en
sidste udvej. Mentale film viste mig permanent iført miniature ilt
tank. Telefonen løb ustandseligt, men jeg nægtede at svare på det – Jeg kunne &'; t producere sammenhængende samtale. Jeg ramte frakobling.

Du Don &'; t tror du Replay

En eller anden måde forretning og gøre et ton af Dinero ikke rangerer højt i forhold til at suge i næste åndedrag gennem min mund. Mit sind trak en liste over højt prioriterede
opgaver: efterbehandling bogen de betalte mig en heftig forhånd at skrive, lukning på drømmen hus i Florida ved Oceanside, og returnere et presserende opkald til min søn Philip.

Jeg gik fra en cool juridisk sind, med ting at gøre og sted at gå, at du tilmelder dig med
Dr. Død (Jack Kevorkian), og beder om at være i spidsen for linjen. Alt håb var gået med at vente på min næste åndedrag, og alle mine mål var mindre end trivielt.

Du &'; re smilende og kan ikke tro 48 timer kan være i slutningen af ​​dit liv. Hvorfor ikke? Et slagtilfælde eller hjerteanfald kan sparke ind hurtigere end, at tage os til målstregen.
Min hjerne gjorde en replay af mine livserfaringer og boede på mine fiaskoer og mangler
ansvarsområde. Min mor og Pop dukkede op en masse, kone og børn – Jeg virkelig sutte

Meditation

I mit tidligere liv, jeg studerede neurovidenskab – hjernen og hvordan Homo sapiens tilpasse sig omgivelserne. Elsker at skrive og undervise om neuroplasticitet (hjernen ændringer), og hvordan man får skarpere tænkning og langtidshukommelse. Nu – hvem bekymrer sig?

Jeg suger luft gennem min mund (top-vejrtrækning) og tvang mig selv til at læse
en artikel om, hvordan en ny meditation program gør folk klogere på blot 4 dage i 15 minutter hver. Guess I &'; ll tage det med mig på den lange sti til helvede. Distraktion.

Det siger

En ny teknik kaldet Breath Mindfulness kræver en elendig 15 minutter hver til fire sessioner til at producere alvorlig forbedring i Koncentration-Attention-Forståelse-langtidshukommelsen. “ Det går for at vise sindet er, og i virkeligheden,
let foranderlig og stærkt påvirket, især ved meditation &";.

big deal er, at forud for denne forskning tog det års meditation for timer ved en
tid til at producere nogen målbare, permanente resultater. Hemmeligheden er at lukke øjnene
og afslappende (nogen big deal) og fokusere hele deres opmærksomhed på luft indånding og
udånding gennem spidsen af ​​deres næse.

Prøverne på 63 elever resulterede på en 10x forbedring i koncentrationen i mediterende sammenlignet med kontrolgruppen. Tager klasse test efter meditere øger deres scoringer, som hvis de var snyd fra lærebogen

Resultat:. Med fokus på åndedrættet lærer dig, hvordan at regulere dine følelser. ? Hvordan
Det gør du hæve din bevidsthed om mentale processer, der normalt ville
distrahere dig herunder din intern dialog – “ stadig lille røst &"; at forhandlingerne
og læser til dig. Wow, der normalt ville få min hjerne flyder. Det mindede
mig om en anden form for Mindfulness kaldet Mantra-Meditation. I stedet for at fokusere
på hver åndedrag, du gentager en sætning på hver inhalere og udånder. Eksempel: Men-Mor,
OHM, Mem-Hay-Shin eller hun-Rim. Google:. Meditation mantraer

Journal: Bevidsthed og kognition. Mindfulness meditation forbedrer kognition.
4,2010. Fadel Zeidan, University of North Carolina, Charlotte.

Så hvad

Jeg kunne ikke slukke min venstre-hjerne (logik, orden og ræsonnement) fra meditationen artiklen og hvad det egentlig betød. Husk – din højre hjernehalvdel er dybest set
non-verbal og tænker i billeder og foreningen. Højre hjernehalvdel styrer vores følelser og fantasi og Fight-eller-flygt reaktion.

Who Cares

Det var fantastisk at slukke Rightie og dens hallucinationer og negativitet, og fokusere på tænkning og hukommelse. Jeg tænkte hypnagogisk og Hypnopompic visualiseringer. Hvem ved hvorfor?

hypnagogisk er en levende drøm-lignende tilstand mellem at være vågen og falde i søvn. Det sker fem minutter, før vi falder under Morpheus den græske gud for drømme og søvn. Alternativet er Hypnopompic Effect, som er en hallucination (drøm) forekommer lige før opvågnen i AM

I begge får vi mentale film (billeder og lyde) og hints om vores liv. De går hukommelsestab inden sekunder af opvågnen. Det mindede mig om …

Omkring to år siden deltog jeg i en en-dags workshop med en ny-Age California Guru som hævdede hypnagogisk og Hypnapompic effekter var den virkelige deal. Du kunne programmere din ikke-bevidst (righie) Mind til at besvare spørgsmål, du stillede, inden du falder i søvn. De påståede svar opstod på at vågne – hvis du var en sand troende.

jeg havde betalt min bukke, så jeg måske var jeg berettiget til at teste principperne.

Short and Sweet

Hoste og hvæsen jeg endelig faldt søvn tekst-beskeder til min ikke-Bevidsthed. “ Hvad fanden sker der med mig? Er det i slutningen af ​​Rico? Vil mine
forældre være venter på at hilse på mig? Slet den sidste ting. OK, her går.

Udfordring til ikke-Bevidsthed

Q. Hvad kan jeg gøre for at ændre mine nuværende omstændigheder ingen lunger og en hurtig hjertebanken? Er jeg indkassere i mine jetoner? Giv mig en løsning –
og hurtigt Hvis du bliver tunet ind på mig – redde min røv – hvad kan jeg gøre for at overleve denne aften?

jeg sov. Lige før opvågnen jeg så en kort mental film. Jeg sad på min seng
og dyb vejrtrækning a /k /a diaphragmatically suger luft på autopilot, mens min mave udvidet med hver indånding. Min mund var lukket, og jeg var ikke top trække vejret længere. Mit racing hjerte var ikke i ligningen. Vent – måske jeg havde glemt, hvordan man ånde naturligt

Oh yeah, jeg var smilende og walking alle omkring leddet

Få denne:.. vejrtrækning er et nervesystem automatisk proces. Du don &'; t ånde bevidst (fri vilje /viljestyrke) fra munden, men inhalere fra dit mellemgulv af din ikke-bevidst sind. Det &'; s dit hjernestammen, immunforsvar, nervesystem og
lillehjernen, der indånder og udånder. . Ikke Bedst Breathing dumme, diafragmabrok vejrtrækning, Smartie-bukser

Endwords:

Jeg sprang ud af sengen og begyndte at diafragma (dyb) vejrtrækning med min mund. Det virkede. I et halvt minut min fulde-throated stemme var tilbage. Jeg gik tre gange rundt i lokalet – rask. Ingen racing hjerte, ingen slumping i en stol.

Mange tak din Honor, jeg hængende. Overleve og trives siger I.

Copyright 2010 H. Bernard Wechsler www.speedlearning.org [email protected].
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
.