Kærlighed & EQ - Den Geek vi alle, eh, kærlighed ...

Du kender en ... du måske har en arbejdsdag for dig ... du kan endda være forelsket i en ... eller måske du er en ...

Kærligt, vi kalder dem geeks, nørder eller techies. Endnu, kan nogen af ​​os falder i denne kategori, når vi er stressede, bruger for meget tid i vores hoveder og især i venstre halvkugle af vores hjerner. Mens venstre-hjerne dominerende mennesker er ofte excentrisk, er de typisk lineære, logiske og rationale. De er effektive. At være forelsket, effektivitet viger for effektivitet. Det sker for de bedste af os --- der ønsker at være gode forældre, samarbejdspartnere, kolleger og venner, men alligevel, nedsunket i notater og møder, regneark og aktieafkast eller bits og bytes. Forretningen i livet handler om forholdet; og forhold er mindre om IQ og mere om EQ - vores følelsesmæssige intelligens.

Mænd og kvinder er forskellige (ligesom du havde brug for mig til at fortælle dig). Men på tværs af alle køn og i alle primitive eller civiliserede kulturer, én ting er stadig den samme - betydningen af ​​følelser. Vi har alle dem, selvom mange af os ignorere dem. Gode ​​resultater, så dygtige til at fokusere ivrig opmærksomhed, har ofte undværes dem. I dag kan vi ikke ignorere dem - de bidrager med op til 96% til vores succes - og de er deres tilbage med stil. Disse utætte, frafaldne impulser, der synes så ud af kontrol, er en ressource, vi kan indpasses i at træffe de rigtige beslutninger, rejse kapital, gøre salget, få pigen (eller fyr), og føler opfyldt. God tarm kan blive din ... alt hvad du behøver, er at være opmærksom på, at kvalm fornemmelse i maven, spændingen i halsen, træthed fra dit job. Lyt. Opmærksom på, hvad (og hvem) energizes dig, og hvad (og hvem) afskrækker dig betyder dine følelsesmæssige vagtposter er afstemt til oplysninger din godt-conditioned sind mangler.

Kærlighed & den vanedannende Society

amerikanerne forbruge 5 milliarder beroligende og 16.000 tons af aspirin hvert år. Tredive-én procent af befolkningen er kronisk deprimeret og 79% ønsker at forlade deres job og leve af jorden. Hvorfor? Fordi der ikke er nok kærlighed og alt for mange erstatninger for det. Vi ønsker tilslutning. Vi ønsker at blive værdsat og valideres. Og når vi ikke får det, vi køber ting, spise ting, slid ting, gøre, og bruge ting til at give os, hvad vi virkelig ønsker - kærlighed. Kærlighed er intet mere end at give til en anden, og giver dem mulighed for at blive set, hørt og værdsat for, hvem de er. Kan vi ikke lave en lille plads i os selv for andre - og deres differences-- at indtaste?

En Balanced hjerte ... Ydre rum eller indre rum?

De fleste af os har alt for meget at lave og for lidt tid. Vi bruger så meget tid på at tænke, at vores tyngdepunkt er steget fra vores solar plexus op og ind i vores hoveder. Vi er væk fra centrum, fordi vi er en leder af os selv. Hvordan kan vi give noget til en anden, når vi forarmet og underernærede? Snarere end at blive besejret af stress, skal du bruge den kreative spænding til at sætte mere balance i dit liv. Balance handler ikke om tid forvaltning; det handler ikke om at gøre mere, men i "være" -ING mere. Det holder centret mellem at gøre tingene ske (gør) og lade tingene til at ske (bliver); det forlader intellekt og på vej til hjertet. Tag tredive sekunder under en stressende øjeblik og følge denne SOS - STOP hvad du laver --- Oxygenate ved at tage tre dybe vejrtrækninger ind i din krop --- SEEK VURDERING ved at minde en begivenhed, der var kærlig og fredelig, at bringe din opmærksomhed på dit hjerte område --- søge yderligere oplysninger fra dit hjerte og spørge, hvad der er den bedste fremgangsmåde i denne situation.

Stress kan gøre dig Fat

Under pres, vores sind begynder at race, vores blodtryk stiger, og vi frigive et giftigt hormon kaldet cortisol ind i vores blod. Det tager 450 millisekunder for spændingen til at bevæge sig op på vores ryg og ind i vores hals og ryg. Vores rationelle, logiske tænkning sind får uklare som blodet bevæger sig ind i vores kroppe, og ind i de store muskler, der vil føre kampen. Samtidig er vi re-allokering vores energi. Uanset hvad vi har spist, er at lytte til vores stresshormoner og flytte ind i storage til at forudse en vedvarende kamp. (Alt dette til et lyskryds.) Dette lagret energi - ja, du fik det - lagres som fedt. Er ikke forlade dit kontor? Spise på dit skrivebord? Chancerne er stresshormoner holder disse makronæringsstoffer fra at gøre deres job og pakning det i din midten. Rx - komme ud, gå en tur, ændre landskabet og ånde, ved hjælp af SOS ovenfor.

Parenting Medarbejder

I modsætning til, hvad vi måske tror, ​​at betale, behøver frynsegoder eller fordele ikke føre til medarbejderloyalitet og kreativ produktivitet. I stedet, medarbejdere, i en national Gallup-undersøgelse, sagde, at det alle hængsler på deres nærmeste leder. Medarbejderne ønsker det samme fra dem, at børn har brug for fra deres forældre --- en person, der værdsætter deres unikke bidrag, bekymrer sig for dem, opstiller klare og konsekvente rammer og tilskynder til og støtter deres vækst. Kan det undre nogen, at de mest effektive ting, vi kan gøre, som ledere er det samme, vi gør som forældre: Lyt til hvad der bliver sagt; Mærke det tilbage og lede det næste forløb.

Hvordan er vejret?

Vores kultur lægger vægt akademisk uddannelse og tekniske færdigheder, ofte med udelukkelse af interpersonelle effektivitet. Læg mærke til, hvordan vi undgår personlige videregivelse eller interpersonelle forbindelse. Vi taler om projektet, begivenheden, målet, tidsplanen eller vejret. Det er mere komfortable opholder sig upersonlig. Vi kan mærke folk geniale eller professionelle, men folk husker øjeblikke. De husker, når de er blevet flyttet følelsesmæssigt og nogen har talt med vores passion. Vores første forhold er med os selv. Vel vidende, at forstå og styre vores egne følelser betyder engagere både vores sårbarheder og vores styrke. Det er kun fra et sted af komfort med alle vores dele, vi bliver hele og kan forbinde med andre.

Præsenterer eller Presence

Du må ikke sætte dine penge hvor din mund. Vær der. Der er ingen større værdi end din tid eller opmærksomhed. Du ved, du har en deadline med for meget at gøre, og for lidt tid. Dit barn, din medarbejder eller din uønskede telefonopkald ikke. Snarere end sukke dybt og håber de regne det ud, sæt en grænse på et minut, og for den øjeblik, give dem din udelte opmærksomhed. Når nogen sidder i tredive sekunder med din udelte opmærksomhed, er det som om du gav dem ti minutter
.