Det handler om din kærlighed sprog, del 3

Kvalitet tid er sensuel tid. Det kan ikke opnås i foran fjernsynet, ser noget sammen. Sluk idiot boksen og tale med hinanden. Gå ud til en restaurant og se de andre mennesker, gætte, hvilke der er gift, og som er single. Det kan være sjovt at få en samtale i gang med din partner om menneskets svagheder og indiosyncracies, set gennem linsen af ​​en restaurant. Det kan kan gøre du føler dig tættere sammen, som du identificere, hvad man vil om hinanden. Det kan også bringe ud, hvad du ikke kan lide ved hinanden, men vi vil arbejde på, at en anden dag.

Kærlighed sprog nummer to, ifølge Dr. Chapman, er kvalitetstid. Ligesom "en medicin ikke kan helbrede alle sygdomme," analogizes han, "hvad der gør én person føler elsket følelsesmæssigt er ikke altid det, der gør en anden person føler elsket følelsesmæssigt."

Tænk over din ungdom. Hvilke begivenheder betød mest for dig? Hvem var med dig, og hvad var de gør for at hjælpe dig med at nyde livet? Var det at være sammen, tænker og taler sammen, som du forfulgte hobbyer eller sport? Var det går til en leg eller koncert, være alene og sammen med din partner, deling tidsforbrug godt sammen? Kvalitet tid betyder ikke, du er nødt til at sidde stirrede ind i hinandens øjne, betyder det, at gøre noget sammen og give din fulde opmærksomhed på din partner. Kig på aktiviteten som roden, hvorfra blomsten kommer.

For at hjælpe dig med at opdage, om din kærlighed sprog, eller at din partner, er kvalitetstid, Dr. Chapman foreslår at tage en skriveblok og gøre to lister - på den ene side, en liste over de positive ting om din partner, på den anden side, en liste over de ting, du kender din partner vil gerne have dig til at gøre med ham eller hende. Så, han foreslår, forpligte sig til at gøre en af ​​disse ting om ugen i to måneder. Hvis du gør det ikke behøver "mindske dine faglige mål," enten. Det er bare, at du gerne vil være sammen, når du "komme til toppen," siger han.

bruge den tid på fokuseret opmærksomhed. Det er, hvad samvær handler om.

Kvalitet samtale er den mest almindelige "dialekt" af kvalitetstid, ifølge Dr. Chapman. A "deling af oplevelser, tanker, følelser og begær i en venlig, uafbrudt sammenhæng," siger han, skaber "sympatisk dialog." Empati har helt sikkert noget at gøre med det, også. De fleste mennesker, siger han, der klager over, at deres partner siger aldrig noget egentlig de sjældent deltage i meningsfuld dialog. Hvis dit primære kærlighed sprog eller din partners, er kvalitetstid, sådan dialog er afgørende for følelsesmæssige trivsel.

Mange af os, selv om, se på meningsfuld dialog fra den forkerte perspektiv og forsøge at fortælle vores partnere hvad de skal gøre, når alle de ønsker, er en skulder at græde en. "Vi glemmer, at ægteskabet er et forhold, ikke et projekt, der skal udfyldes, eller et problem at løse," siger han. Når vores partner vil have os til at fokusere på dem ved at lytte til deres smerte eller frustration, de vil have os til at lytte, ikke formulere en løsning og overtage taler.

Jeg er enig med Dr. Chapman, når han siger, at de fleste af os har lidt uddannelse i at lytte. Der har været en masse skrevet om kunsten at lytte, og de alle synes at tilbyde lignende praktiske tips, som:

opretholde øjenkontakt, når din partner taler, viser ham eller hende, at du betaler opmærksomhed;
ikke at gøre noget andet på samme tid, du er formodes at lytte - udelte opmærksomhed, bedes;
lytte efter de følelser bag ordene, for følelserne din partner føler og udtrykker,
se kroppen sprog
nægte at afbryde (? vidste du, at den seneste forskning fortæller os, at vi er opmærksomme for kun sytten sekunder, før afbryde og interjecting vores egne ideer)

Vi er nødt til at lære at tale, også. Kvalitet samtale, da Dr. Chapman udtrykker det: "kræver ikke blot sympatisk lytning, men også selv-åbenbaring." Har du nogensinde tænkt, "Jeg ville ønske, hun ville tale" eller "Jeg ved aldrig, hvad han tænker"? Hvis din partner primære kærlighed sprog er kvalitetstid, og deres dialekt er kvalitet samtale, skal du lære at afsløre dig selv. Self-åbenbaring er ikke sjovt for de mange mennesker, der var irettesatte som børn til at udtrykke deres tanker og følelser. En sådan fordømmelse af vores følelser, når vi er unge, ødelægger en af ​​vores grundlæggende begær. Vi kan leve i så lang tid i vrede, såret og skuffelse, at vi ikke kan erkende vores følelser.

Hvis vi har brug for at lære sproget i kvalitet samtale, er der en ret enkel måde, ifølge Dr. Chapman, der anbefaler, at vi bærer en lille notesblok og skrive i det, tre gange hver dag, hvad følelser du har følt i de sidste tre timer, og hvilke begivenheder forårsaget os til at føle dem. Gør det tre gange om dagen, siger han, og dele begivenheder kortvarigt med din partner, så mange dage som muligt. Husk, advarer han, "følelser selv er hverken god eller dårlig. De er simpelthen vores psykologiske reaktioner på begivenhederne i livet." Følelsesmæssig bevidsthed er, hvad din partner ønsker fra dig, hvis deres primære kærlighed sprog er kvalitetstid.

Vores evne til at deltage i kvalitet samtale er også påvirket af vores personlighed, hvilket er noget, vi er påvirket af, ikke er kontrolleret af. Vi kan ikke være ude af trit med vores følelser, kan vi være perfekt indhold ikke at tale, men bare virke som en svamp, der absorberer mange oplevelser, følelser og tanker hele dagen og derefter reagerede perfekt ærligt på spørgsmålet fra vores partner, "Hvad er der galt? Hvorfor er du ikke taler i aften?" med "Intet. Hvad gør du tror noget er der galt?" Nogle af os er fuldkommen lykkelig kørsel hundredvis af miles uden at sige noget.

Eller måske, alt hvad vi ser og hører er noget, vi skal tale om, sjældent forlader tres sekunder mellem de to.

Vi har alle hørt om den daglige minimumskrav af vitaminer og mineraler vores krop har brug for at være sund. Hvad er dit daglige minimumskrav for kvalitet tid? Alt for mange mennesker tænker ikke over det. Hvis du hver var villige til at tale med hinanden om tre ting, der skete for dig, og de følelser, du oplevede på det tidspunkt, på en intelligent måde, vil din daglige minimumskrav være opfyldt.

Kvalitet aktiviteter er også en dialekt af kvalitetstid, hævder forfatteren til De fem Kærlighed Sprog. En typisk reaktion på spørgsmålet om "Hvornår føler du dig mest elsket af din partner er," Når vi gør ting sammen - ting, jeg kan lide at gøre, og ting han /hun kan lide at gøre. Det kinda føles dating. "Det viser du pleje. En af de biprodukter af kvalitetsprodukter aktiviteter, siger Dr. Chapman, er" de giver en hukommelse bank, hvorfra man kan trække i de kommende år. "Åh, disse minder! Og himlen er den grænse, når man tænker på dem. De kunne havearbejde (min favorit), lytte til musik (min anden favorit), skrivning og læsning (mine passioner), køn, tage lange ture, shopping for samleobjekter, du navngive det . De essentielle ingredienser er kun, at mindst én af jer ønsker at gøre det, den anden er villig til at gøre det, og begge af jer ved, hvorfor du gør det -. at udtrykke, at du elsker hinanden ved at være sammen

Så hvordan kan du få tid til alt det lyksalighed? Blot ved at indrømme, at disse aktiviteter er lige så vigtige for dig som frokost eller middag. Er det hårdt, og behøver det planlægning? Måske, måske ikke, afhængigt af hvordan vigtigt hver af jer er til den anden. Betyder det, at ofre? Muligvis, muligvis ikke, afhængigt af hvordan man ser på ordet "offer". For mig betyder det en hellig bygningsværk. Og hellige bygningsværker har brug for et solidt fundament og korrekt vedligeholdelse. De er trods alt ikke så udskiftes som et tag.

Nu videre til den tredje kærlighed sprog. Kan du huske den første? Hvis ikke, hvorfor ikke klikke på http://www.accept.ca/homebiznews/Archives/051302.html og se? Det kunne ikke lade være med at hjælpe.

I næste uge Det handler om din kærlighed sprog - Del 4: modtage gaver - flytter til vores Rådgivning kolonne, og vores funktion vil fremover beskæftige sig med små forretningsmæssige problemstillinger
. .