Sådan Gør din tinnitus mindre mærkbar

Mennesker med tinnitus ønsker at genvinde den tavshed, de bruges til at have og ønsker at slippe af med den give genlyd. Tinnitus er en tilstand, hvor en person lider af summende eller ringen lyd i ørerne uden en ekstern kilde. Nogle har det lejlighedsvis, men nogle konstant har det dag og nat. At leve med tinnitus kan være meget deprimerende, fordi det kan påvirke ens normale liv. Forestil dig, hvordan du kan koncentrere dig eller sove med den foruroligende lyd i dine ører? Hvis du lider af tinnitus, vel vidende, hvordan du gør din tinnitus mindre mærkbar kan gøre dit liv bedre.

foruroligende lyden af ​​tinnitus kan gøre ens liv virkelig elendigt. Den non-stop summende eller ringen lyd kan forstyrre ens normale daglige liv. Du vil finde det svært at gøre ting, der kræver koncentration, fordi den vedvarende ringen for ørerne tager din koncentration væk. Du vil finde dig selv ude af stand til at sove trygt om natten, fordi tinnitus lyd holder forstyrrer din søvn. Hvis kun du kan gøre din tinnitus mindre mærkbar, vil kvaliteten af ​​dit liv bedre.

Masking tinnitus. Der er maskering enheder til at gøre din tinnitus mindre mærkbar, så spørg din læge om dem som din læge ved, hvad der er bedst for din tilstand. Maskering tinnitus enheder eller maskers hjælpe med at bringe tinnitus lyd mindre mærkbar ved maskering af tinnitus lyd ved blød behagelig lyd. Maskers kan være en bærbar lille elektronisk enhed, der passer i øret eller en bordplade masker enhed, der kan placeres i seng for at hjælpe folk med tinnitus at slappe af eller falde i søvn. Blød behagelig lyd produceret af maskers kan være blød musik eller natur lyder som vandfald, bølger eller regn.

aflede din opmærksomhed. Når sindet er optaget eller fordybet i andre aktiviteter, vil tinnitus midlertidigt blive glemt. For at gøre din tinnitus mindre mærkbar, aflede din opmærksomhed på noget andet. Det kan være noget trættende ligesom at løse matematiske ligninger (til matematiske elskere), løse gåder eller spiller sind spil. Hvis lyden af ​​tinnitus frustrerer dig, ikke begrænse dig selv i de fire vægge på dit værelse, gå ud og interagere med mennesker og nyde lyden af ​​naturen. For at gøre din tinnitus mindre mærkbar, holde din hjerne aktivt med forskellige aktiviteter, at der ikke er plads tilbage til at tænke over din tinnitus.

Afslapning teknikker. Stress kan forværre tinnitus, så lære nogle afspændingsteknikker til at lindre stress og for at have beføjelse til at beskæftige sig med lyden af ​​tinnitus. Hvis dit humør er i den bedste tilstand, og du er ikke stresset, ville det være lettere at lære dit sind til at holde ud og gøre din tinnitus mindre mærkbar. Dyb vejrtrækning og yoga er to nyttige afspændingsteknikker

Naturlig behandling er en anden mulighed i forbindelse med tinnitus
. &Nbsp.;