Faktorer, der påvirker knæsmerter

Folk i alle aldre kan blive påvirket af smerter i knæet. En knæskade kan påvirke ledbånd, væskefyldte sække eller sener, der omgiver knæleddet. Det kan også påvirke ledbånd, knogler og brusk, der bygger knæleddet. Skader som iturevne brusk eller bristede ledbånd kan forårsage smerter i knæet. Nogle medicinske tilstande som gigt, gigt og infektioner kan være årsagerne knæsmerter. Mens en mindre smerter i knæet kan reagere godt til selv pleje foranstaltninger akutte smerter i knæet kan kræve fysisk terapi eller operation for at levere lindre.

Sværhedsgraden af ​​en smerter i knæet normalt varierer med årsagen og tilstanden af ​​den påvirkede knæ. Almindelige tegn og symptomer, der ledsager en knæsmerter omfatter stivhed og hævelse, rødme og varme af det berørte sted. Det berørte knæet kan få “ låst &"; og det bliver svært at rette det. Når der er en feber, der ledsager smerte og den berørte person ikke er i stand til at bøje knæet, er det tid til at konsultere en læge.

Der er flere faktorer, der kan øge risikoen for at få et knæ smerter. Overvægtige eller fede mennesker sat på mere vægt på deres knæled. Som sådan er der en øget risiko for nedbrydning af brusk, der opbygger knæet. Knæet smerter kan også opstå strukturelle abnormiteter som at have det ene ben er længere end andre, flade fødder eller misvisende knæ. Manglende fleksibilitet og styrke musklerne kan også forårsage smerter i knæet. Svage muskler er ikke i stand til at absorbere stress udøvet på leddene, hvilket resulterer i overskydende stress og smerter i knæet i lange løb.

art knæsmerter komplikationer kan variere med alder. Sygdomme som Patellar tendinitis, Osgood-Schlatter er udbredt blandt unge, der forårsager alvorlige smerter i knæet. Senior normalt lider smerter i knæet på grund af sygdomme som gigt og slidgigt. Der er visse sportsgrene, der sætter stor vægt på knæ. Skiløb, fodbold, cykling, hop og sprint er få af dem. Folk, der deltager i disse sportsgrene er i høj risiko for komplicerede knæskader resulterer i alvorlige smerter i knæet. Under en skade i knæet gør det mere sårbart over for fremtidige skader.

Knæ smerter kan styres og forebygges ved at undgå skader og tage nogle enkle forholdsregler. Styring kropsvægt reducerer chancer for at have en anden ud over at forbedre dit udseende knæ smerter. Det er nødvendigt at bære par gode sko, der giver støtte og gør du føler dig tryg. Sådanne sko reducerer chancerne for knæskader. Varmer op dine muskler er nødvendig, før de starter en øvelse eller spil. Stretch musklerne på bagsiden og forsiden af ​​benene til at sænke spændingen på dine sener.

Styrkelse dine benmuskler hjælper med at forebygge smerter i knæet. Dette kan gøres ved vægttræning. Dog bør alle former for styrketræning ske under kyndig vejledning. Enkle øvelser, som at gå, jogging og kører, hjælper med at øge fleksibiliteten i knæet muskler reducere chancerne for knæskader og smerter i knæet. Det er ikke ønskeligt at hoppe starte med høj intensitet og høj effekt øvelser. . Gradvist opbygge og vedligeholde et niveau af intensitet under ordentlig vejledning til at få fritage knæsmerter

Denne artikel er taget fra: http://www.ideamarketers.com/?articleid=3313172&CFID=189898122& ; CFTOKEN = 3 ...
.