Fiskeolie - to centrale spørgsmål besvaret

Jeg er sikker på, at du har hørt alle de nyheder om fiskeolie kosttilskud og alle de fordele, de kan tillægges vores sundhed. Fiskeolie kosttilskud er blevet bevist af mange videnskabelige universitetsstudier for at øge gode kolesterol, lavere triglycerider, lavere C-reaktivt protein og inflammation, lindre depression og holde vores blodkar ren og flyder.

Her er to centrale spørgsmål folk ofte spørger mig, når de søger at finde den bedste fiskeolie på markedet, og mine svar, baseret på mine mange år i den naturlige sundhedsområdet:

Hvordan ved jeg, hvilken fiskeolie produkter er gode? Som svar kan jeg fortælle dig, at uden tvivl, at det vigtigste er at få en potent molekylært destilleret, ren fiskeolie, fremstillet af fisk fra de reneste have i verden, som dem i den sydlige ocean af New Zealand . Det bør være så højt som muligt i DHA, skal det korrekt indkapslet med naturlige tocopheroler (vitamin E) i en uigennemsigtig beholder og burde være fri for lys. Det bør også have et certifikat for analyse frit tilgængelig for offentligheden, som beviser, at olien ikke indeholder giftige kemikalier som kviksølv eller PCB, som findes i næsten alle vandveje i verden i dag. Jeg personligt ville aldrig have tillid til en virksomhed, der ikke giver disse oplysninger til potentielle købere.

Hvor hurtigt vil det have en positiv effekt? Dette vil afhænge af kvaliteten af ​​produktet og grunden til at du tager det. Hvis du tager en top-kvalitet, stærkt produkt som en del af et program i forebyggende medicin eller til generelt at øge din generelle sundhed, så tage fiskeoliekapsler som anbefalet på flasken er bare fint. De fleste mærker anbefaler to eller tre kapsler om dagen, hvilket svarer til mellem 650 mg og 1000 mg DHA og EPA flerumættede fedtsyrer dagligt.

Hvis det produkt, du vælger, er top-kvalitet, og dit mål er at sænke din triglycerid niveauer eller homocystein, resultater vises normalt inden for en måned, ofte i så lidt som to uger, som de gør med de fleste spørgsmål i forbindelse med test parametre blod

Jeg kan give dig et konkret eksempel på dette:. En af mine gode venner, som har en historie af hjertesygdomme i sin familie og mistede sin far meget tidligt, havde homocystein overstiger 700 og fik dem ned til de lave 300 s på under en måned. Ideelt set bør triglycerider være under 100. Og for at være ærlig, har han endnu ikke foretaget de kostændringer, at han burde have gjort. Der masser af undersøgelser udført af mange universiteter, der viser dem de samme resultater med store grupper af mennesker.

Hvis dit mål er at lindre depression, vil resultaterne variere afhængig af sværhedsgraden af ​​depression og på den person, der lider af det. Nogle mennesker får hurtigere resultater ved at tage seks eller syv gram omega-3 s hverdag. Andre tager mere tid.

For sygdomme som leddegigt og mere avancerede hjertekarsygdomme, universitetsstudier i Skandinavien viser, at resultaterne normalt tager omkring tre måneder til at blive vist. Dette skyldes det faktum, at de langsigtede betingelser, der er forskanset i din krop tage meget længere tid at lindre eller omvendt.

Som konklusion, så længe du holder dig til mine anbefalinger ovenfor, vil du ende med at undgå alle de lav kvalitet, ringere produkter tilgængelige på markedet i dag, og bør få maksimalt udbytte til en pris næsten alle har råd
.