Fiskeolie - 2 tvingende grunde Hvorfor Seniorer bør tage et supplement

Supplere med fedtsyrer kan gavne livet for seniorer på mange måder, herunder forbedring af kardiovaskulære parametre, kognitive parametre, reumatiske lidelser og maculadegeneration. I dag vil jeg fokusere på de forbedringer at fiskeolie kan føre til i reumatoid og synsforstyrrelser.

Leddegigt er en inflammatorisk tilstand, der forårsager smerte, hævelse, ømhed og stivhed i leddene. Forskning viser, at balancen mellem omega-3 og omega-6 fedtstoffer i en persons kost er en af ​​de vigtigste bestemmende faktorer for niveauet af inflammatoriske kemikalier udskilles i kroppen, og mængden af ​​ubehag opleves af lider af sygdommen. De fleste mennesker i den vestlige verden har en overflod af omega-6 fedtstoffer i deres kost og i deres blodstrøm og et meget lavt niveau af omega-3-fedtsyre forbrug.

Omega-3 fedtstoffer findes i fisk og hør frøolie. Omega seks fedtstoffer er de fedtstoffer, der er indeholdt i de fleste vegetabilske olier (herunder majs og solsikkefrøolie, der ofte bruges til madlavning) og forarbejdede fødevarer, såsom chips og margarine. Grundlaget for ethvert program til at reducere inflammation er at reducere vores indtag af omega seks fedtstoffer og de fødevarer, der indeholder dem. Det næste skridt er at tage en god kvalitet omega-3 supplement lavet af fisk fanget i rene hav.

Det er vist i mange undersøgelser, at niveauet af de to vigtigste inflammatoriske kemikalier involveret i gigt og gigt, Interleukin 1 og C-reaktivt protein, kan reduceres med succes ved at tage en olie supplement højt DHA og EPA dagligt fisk.

Fiskeolie kan give tilsvarende fordele med hensyn til at bevare et godt syn. Undersøgelser har vist, at synsstyrken er yderst korreleret til DHA i blodet. Jo større DHA mangel i en ældre person, jo større hans eller hendes chance for at få visuelle problemer som årene går på.

I et universitet undersøgelse udført på plejehjemsbeboere i Waterloo, Canada, alle beboerne undtagen én var mangelfuld i EPA og DHA, med den gennemsnitlige hjemmehørende med et niveau på kun 121 mg i hans eller hendes blod. Den eneste undtagelse var en enkelt bosiddende med et niveau på over 400 mg total EPA og DHA, og at personen tog en fiskeolie supplement!

At få fordelene ved EPA /DHA tilskud er enkelt og omkostningseffektivt. Alt du skal gøre er at finde en overlegen kvalitet, renset fiskeolie supplement og tage 2 til 3 kapsler om dagen, hver dag
.