Fiskeolie - hvorfor det er bedre end hørfrøolie

Der er masser af beviser på, at fisk og fiskeolie kosttilskud har et væld af sundhedsmæssige fordele, herunder forbedring af de kognitive, visuelle, nerve- og hjerte-kar-system, samt fordele i føtal og barn udvikling. De vigtigste bestanddele af fiskeolie er EPA og DHA, også kendt som flerumættede fedtsyrer (PUFA).

Så hvad med hør frø olie? Hørfrøolie ikke indeholder EPA og DHA. Hørfrøolie indeholder et andet fedtsyre kaldet alfa-linolensyre (ALA). Dette stof er en omega-3-fedtsyre. Det er imidlertid ikke særlig effektiv som en omega-3-tilskud. Hvorfor ikke? Årsagen er, at ALA kan omdannes til EPA og DHA i kroppen, men kun indirekte. Kroppen kan derefter konvertere EPA til DHA. Men det er ikke, hvad vores krop har brug for. Vores krop har brug DHA og EPA, på den mest direkte måde.

Så lige fra starten, vi at gøre med en indirekte produktion af EPA og DHA, som faktisk de vigtigste komponenter af fisk.

Desuden omdannelsen af ​​ALA til EPA er ikke effektiv på alle. National Institute of Health forskere gjorde en undersøgelse for at afgøre, hvor effektiv ALA fra hørfrøolie er at øge DHA og EPA-niveauer i kroppen. Resultaterne var meget skuffende. Kun 0,2% af ALA blev omdannet til EPA. Af dette, kun 23% blev DHA. Det betyder, at

til mindre end halvdelen af ​​et procentpoint af omega-3 fedtsyrer findes i hørfrø olie faktisk blive DHA. På den anden side, fandt forskerne, at halveringstiden af ​​DHA findes i fiskeolie er 20 timer, og at EPA er 67 timer! Så ved at tage fiskeoliekapsler, får du præcis den omega-3 fedtsyrer din krop har brug, er de absorberes direkte ind i blodbanen og kan bo der i dagevis!

Dette vil igen, betyder, at EPA og DHA opholder sig i din krop til at gøre deres job, ligesom rengøring dine blodkar og opbygge bedre hjerneceller, blandt mange andre ting.

Jeg plejede at tage en hel spiseskefulde hørfrøolie hver eneste dag, og var meget skuffet over de manglende resultater. Jeg var at spilde penge og ikke får de virkninger, jeg ønskede. Efter jeg begyndte at forske i emnet i dybden, fandt jeg ud af hvorfor. Valget er indlysende. At tage vare på os selv og vores familier, er det bedste, vi kan gøre tage en top-kvalitet fiskeolie supplement dagligdags
.