Fiskeolie - Fordele og ulemper tydeligt forklaret

Der er så meget information om sundhed derude disse dage, at det er meget nemt at blive forvirret. Har vi brug for kosttilskud? Gør fiskeoliekapsler har nogen reelle fordele? Jeg vil forsøge at opklare nogle af forvirring, når det kommer til omega 3 tilskud og hvad man skal gøre ved det. Det korte svar er, at der er fordele ved at supplere vores kost med fiskeolie og kun et par ulemper, som let kan undgås.

Koncentrerede omega 3 kosttilskud er lavet af fede fisk og indeholder flerumættede fedtsyrer EPA og DHA . Disse to stoffer er ansvarlige for en lang række unikke sundhedsmæssige fordele og deres mangler kan faktisk forårsage flere sygdomme.

En af fordelene er på det kardiovaskulære system. Polyumættede fedtsyrer har evnen til at balancere kolesterol og sænke triglyceridniveauer. De nedbringer også homocystein og mindske blodtrykket. Hvad det tilføjer op til en nedsat chance for at få hjertesygdomme og hjerte-kar-lidelser, herunder åreforkalkning og slagtilfælde. Koncentreret fiskeolie kan også være effektiv som en supplerende behandling til patienter, der allerede lider af sygdommen.

En anden fordel er, at DHA har en meget positiv effekt på hjernen. Som en kendsgerning, DHA er en af ​​de vigtigste byggesten i hjernen. Forbruge mere DHA har vist sig at lindre depression, forbedre kognitive funktion og også for at hjælpe med opmærksomhedsforstyrrelser.

Den tredje største fordel er, at EPA er yderst effektiv som en anti-inflammatorisk middel. Under høje niveauer af EPA har vist sig at nedsætte gigt smerter, gigt smerter og til at mindske niveauer af C-reaktivt protein. Dette protein er en markør for inflammation i kroppen, og høje niveauer af det har været knyttet til hjerteanfald samt arthritis problemer.

For så vidt angår de ulemper går, de store negative disse kosttilskud er, at mange af dem har testet positive for tungmetaller og /eller andre forurenende stoffer. Da fisk olie kapsler er lavet af vilde fisk, og nogle af de anvendte bor i forurenede farvande fisk, kan rester af giftstoffer ender i kosttilskud.

Den eneste måde at få alle fordelene og eliminere risikoen er for at vælge et molekylært destilleret produkt med en uafhængig attest for analyse der beviser, at alle forurenende stoffer er blevet fjernet.

For at opsummere, er der nogle meget vigtige sundhedsmæssige fordele til at tage omega-3 kosttilskud hver dag, og jeg tror, ​​at alle skal tage dem, men kun hvis producenten skaber et kvalitetsprodukt hjælp fisk fra rene hav og oprensning det at opnå en farmaceutisk kvalitet
.