Opdage de skjulte sundhedsmæssige fordele ved sauna

Mennesker, der bor i Finland og Sverige allerede kender det - sauna terapi er en vidunderlig måde at reducere angst og stress, og samtidig fremme afslapning, tilfredshed og fred i sindet. Men saunaer og damp-bade er meget mere end blot fritid produkter. Andre sundhedsmæssige fordele ved at bruge sauna omfatter muskel afslapning, afgiftning og glødende sund hud.

Traditionen med sauna stammer fra århundreder gamle ritual for at rense kroppen og sjælen. Rutiner varierer, men den grundlæggende idé er enkel: sidder i varme rum, som typisk opvarmes til 180 + grader Fahrenheit. Efter 10-20 minutter - bare når varmen bliver ubehageligt - er det almindeligt at hoppe ind i en pulje sø eller svømning eller at tage et brusebad. Efter en kort hvile en går tilbage til det varme rum og begynder cyklen igen, i henhold til deres personlige præferencer.

Sauna og dens sundhedsmæssige fordele

Sauna arbejder på princip om at generere rigelige sved til at afgifte kroppen og slappe af sindet. Regelmæssig sauna brug kan bringe en række sundhedsmæssige fordele - nogle af dem er angivet nedenfor:

  • Glowing sund hud - blodtilførslen til huden stiger i løbet af en tur i saunaen. Med mere essentielle næringsstoffer er tilgængelige for subkutan og overfladevævet, kvaliteten af ​​huden gradvist forbedrer
  • Afgiftning -. Varmen frigiver giftstoffer og tungmetaller under huden, så de kan renses ved respiration. I denne dag og alder fleste mennesker er udsat for giftstoffer hver dag. Giftige kemikalier er rigeligt til stede i vores fødevarer og miljø, så det synes rimeligt at hjælpe afgiftning proces med regelmæssig brug af sauna
  • hypertermi -. Eksponering for høj varme skaber en kunstig feber tilstand. Feber stimulerer kroppens naturlige helingsproces. Som et resultat, vil dit immunsystem producere større antal sygdom kæmper hvide blodlegemer og antistoffer til at fjerne vira og andre patogener.

    Desuden sauna terapi slapper musklerne og hæmmer sympatiske nervesystem aktivitet. Regelmæssige sauna-brugere siger, at en "god sved" giver og mulighed for at forkæle dig selv med positive tanker og flygte fra hverdagens problemer

    Med det sagt, er der flere sikkerhedsforanstaltninger, som du altid bør følge:.

  • Bo ikke i den varme plads til mere end 30 minutter
  • Tillad tilstrækkelig tid til hvile efter at have forladt saunaen
  • Drik tilstrækkelig mængde vand til at genopbygge tabte væsker og mineraler
  • Sørg for at fjerne kontaktlinser før ind sauna
  • Indtagelse af alkohol i saunaen frarådes
  • Gravide kvinder bør undgå sauna og damp-bade helt

    Hvis du er i rimelig sundhed, fordelene ved sauna og damp-bade langt opvejer eventuelle risici. Følg de førnævnte retningslinjer og omfatter sauna som en del af din livsstil. Du vil opleve en grad af fornyelse, der er svært at overgå
    .

    • alternativ medicin

    1. Naturlige hjem retsmidler til at forebygge opkastning
    2. Pas på Poison i dine Kosttilskud
    3. Opførelse Retsmidler - Naturlige måder at helbrede ED
    4. Hvad skal gøre, når fugtig varme er Anbefalet
    5. Sundhedsmæssige fordele af Aloe Vera
    6. Nyttige Urter til lavt blodtryk eller hypotension
    7. Fordelene ved at bruge bedste acne Cremer og Kosttilskud
    8. Hvor frugtbarhed kosttilskud for kvinder kan hjælpe med naturlig befrugtning?
    9. Plantar fasciitis symptomer og behandlinger
    10. Bedste urtekosttilskud til Støtte Diabetes
    11. Kan jeg forbedre min hjerne hukommelse naturligvis med urtekosttilskud og retsmidler?
    12. Udspilet blære : Årsager, symptomer og behandling
    13. Hud tags behandling - Er størrelsen af ​​de vækster påvirke valg af behandling
    14. Definition: Homøopati Retsmidler
    15. Hvad kan man forvente fra en naturopathic Consult
    16. Hvorfor du skal drikke grøn te til din sundhed
    17. Home Retsmidler mod kighoste, der giver fantastiske resultater
    18. Vi faktisk kan få Langs
    19. Udvikling af en renere liv gennem Foot Detox
    20. Boost dit immunforsvar med Massageterapi