Galdeblære kost - Undgå Gall Blære Sygdomme

Galdeblære ligger tæt på leveren og det frigiver galde saft, der er passeret ind i tyndtarmen, hvor safterne hjælpe med fordøjelsen. En person kan lide af galdesten eller relaterede problemer galdeblæren hvis galde saft indeholder kolesterol udskilles i overskud i forhold til behovet for kroppen. For at reducere niveauet af kolesterol i galde saft man skal reducere forbruget af højt fedtindhold kost. Problemet er også forårsaget af overskydende vægtøgning og mennesker, der forsøger at reducere vægten skal være forsigtig, da de kan lide af problemet. Mennesker, der forsøger at slippe af med overskydende fedt ved at tage fedt fri kost er sårbare over for galdeblære sygdom, fordi galden udskilles for fordøjelsen af ​​fedt ikke udnyttes af kroppen, og det forbliver i kroppen i krystalliseret eller sten former.

Dybest set, galdesten er galde pigmenter eller calcium sten, som er dannet af overskydende kolesterol og reducere symptomerne på galdesten en diæt, der kan krympe eller bryde stenene skal tages. Den kost diagram er designet til en person afhænger af hans krop type, og derfor ikke alle de nævnte element er foreskrevet i kosten er egnet for den enkelte.

For at mindske problemerne med galdeblære sten man bør tage følgende kost.

1. Man bør øge indtagelsen af ​​kulhydrater såsom korn, ris og brød, men undgå raffineret korn.

2. Spis en fedtfattig kost, som indeholder skummetmælk, ost og fedt yoghurt.

3. Man kan øge indtagelsen af ​​slankere kød i stedet for at tage højt fedtindhold kødprodukter.

4. Omega 3 olier kan træffes for at reducere kolesterol formation. Omega 3 olie er fundet i fisk.

5. Ingefær og gurkemeje bør tilføjes i hvert måltid, da det hjælper med at reducere galdeblære problemer, og det forbedrer strømmen af ​​galde til at hjælpe i fedt fordøjelse.

6. Der er en række af krydderier, som besidder 'antiseptiske egenskaber, og det kan tages i kosten.

7. Øge indtaget af fibrøse kost såsom frugt og grøntsager. Men frugtsaft bør ikke tages i stedet tage frugt i rå form. Nogle af de frugter og grøntsager, som er god er æbler, pærer, figner, druer, papaya, melon, citroner, avokadoer, artiskokker, roer, agurk, gulerødder og søde kartofler. Hvidløg og løg er gode til at rense leveren, men det skal tages rå eller kogte ikke i kunstig form.

8. Citronsaft kan tages tidligt i morgen og grøntsagssaft såsom saft af roer og agurk kan tages.

Hvad skal man undgå?

1. Man bør reducere indtagelse af løg, kål, bælgfrugter, blomkål, chokolade, alkohol, sort te, majs, nødder, hvidt mel, kunstige sødemidler, nødder osv Æg har vist sig at forårsage symptomerne i mere end 95% af tilfældene.

2. Man bør undgå at gøre drastiske ændringer i kost for vægttab.

3. Undgå indtagelse af fastfood, der indeholder skjult fedt.

4. Man kan tage olivenolie, eddike og hør olie retter.

5. På et tidspunkt skal man ikke tage tungt måltid. I stedet små måltider kan tages mange gang på en dag.

6. Man skal ikke gå i seng umiddelbart efter at tage et måltid.

7. Undgå fødevarer, som forårsager allergier og undgå rygning. Undgå fødevarer, som indeholder gluten, såsom hvede, rug, byg osv
.