Søvnløshed Årsager og naturlige hjem retsmidler

Søvnløshed er en lidelse karakteriseret ved inkonsekvent søvn eller utilstrækkelig søvn eller fuldstændig søvnløshed. Vi alle har været ofre for søvnløshed Engang eller andre. Lejlighedsvis søvnløshed er ikke en ting at bekymre sig om, men hvis det fortsætter i dag, det virkelig tager en vejafgift på den person &'; s helbred, og i så fald bør man søge læge. En person, der har oplevet søvnløshed kender godt, hvor patetisk det er at bo lysvågen eller kæmpe for at få noget søvn, når resten af ​​verden er hurtigt i søvn. Mennesker, der sover mindre end fire timer for hinanden følgende nætter, falder ind under den kategori af insomniacs.

Søvnløshed kan klassificeres i til forbigående, akut og kronisk. Forbigående søvnløshed kan fortsætte i 2-3 dage eller 1-3 uger. Akut søvnløshed fortsætter i mere end 3 uger. Kronisk søvnløshed fortsætter i flere måneder. Hvis man ikke sove bevidst, kan han eller hun ikke kaldes en Insomniac. Kvinder er mere plaget af søvnløshed end mænd. Konsekvenserne af søvnløshed kan være overdreven træthed, irritabilitet, hovedpine, svimmelhed, forvirring, nedsat hukommelse, hurtigt vægttab, depression, sløvhed, manglende koncentration og hallucinationer i løbet af dagen. Nogle af årsagerne til søvnløshed kan være anført som følger:

1. Aging
2. Gigt ache
3. Ændringer i arbejde-shift
4. Ændringer i søvnmønster
5. Ubehageligt sovemiljø
6 såsom lyse rum eller larmende rum.. Depression
7. Forstyrrende søvn happenings som mareridt og søvngængeri og uro i benene.
8. Utilfredshed i seksuelle liv
9. Ekstrem spænding
10. Overdreven indtagelse af koffein
11. At gå sultne i seng
12. Hyppige lur i løbet af dagen
13. Jetlag
14. Rygning
15. Stress og angst
16. Mania
17. Frygt eller fobi
18. Søvnapnø
19. Angina
20. Gastro-øsofageal syre refluks sygdom
21. Hyperthyroidisme
22. Hyppig trang til vandladning (som i tilfælde af diabetes)
23. Traumatisk skade
24. Visse medikamenter.

Home Retsmidler for Insomnia

1. Bland 1 tsk honning i en kop varm mælk og drikke før sengetid. Dette vil hjælpe dig til at sove bedre.

2. Uddrag 30 gram mælk fra birkes. Tag 1 teskefuld af denne mælk, blandet med sukker før han pensioneret i seng om aftenen. Dette er en effektiv hjem afhjælpe for søvnløshed.

3. Grind 4 snyder til et fint pulver og tage en teskefuld af pulveret før de går i seng om aftenen. Dette giver dig mulighed for at få sund søvn.

4. Grind roden af ​​piper longum til et pulver. Tilføj en teskefuld af pulveret til et glas varm mælk; også tilføje nogle Jiggery og drikke før sengetid. Dette er en søvnløshed kur.

5. Tilføj ristede spidskommen til en skål mosede moden banan og tage blandingen efter middagen for at få god søvn.

6. Drikke et glas kærnemælk med en knivspids kanel og lidt honning sikrer god kvalitet søvn.

7. En kop appelsin blade te er meget god til behandling af søvnløshed.

8. Bland saften af ​​2 appelsiner i et glas varmt vand og sødning med honning og drikke. Dette er en effektiv søvn inducerende drikke.

9. Anvendelse varme fomentations til rygsøjlen og tager varmt fodbad er et nyttigt søvnløshed afhjælpe.

10. Tag en teskefuld af den friske saft af baldrian inden jeg skal sove. Dette hjælper til at slippe af søvnløshed
.