Top Fødevarer til Cellular Health

Dine celler er dit fundament for sundheden. Hvis dine celler begynder at opføre sig eller fungerer unormalt, vil dit fundament begynder at smuldre, så du sårbar over for en bred vifte af helbredsproblemer. Kroppen er utrolig robust og effektiv, men over tid, kan en dårlig kost og livsstil svække sundhed og vitalitet af dine celler. Den mad, du spiser, er også fødevarer dine celler forbruge, så ved at spise næringsstof-tætte mad, du giver dine celler med den støtte, de har brug for at holde hele din krop sund. Start strømpe dit køleskab med nogle af de bedste fødevarer, der er kendt for at støtte en ordentlig cellulære sundhed.

Grøntsager
Korsblomstrede grøntsager, såsom bok choy, broccoli, blomkål, og rosenkål er fremragende til dine celler. De indeholder alle væsentlige mængder af et stof kaldet brassinin, som hjælper med at støtte en sund cellevækst. De indeholder også diindolylmethane (DIM), som understøtter en sund hormonbalance hos både mænd og kvinder ved at fremme udskillelsen af ​​xenoestrogens, som “ dårlige østrogener &"; vi støder gennem toksiner og forurening.

Ud over grønne bladgrøntsager, kogte tomater er også kraftfulde til cellulær sundhed, da de er meget høj i lycopen, en antioxidant, der understøtter sundhed. Den lycopen i kogte tomater er mere let tilgængelige for kroppen end i rå tomater. Madlavning tomater i olivenolie er en fantastisk måde at kombinere lycopen med hjertet sunde fordele af omega-3 fedtsyrer.

Føj lilla kartofler til din næste måltid i stedet for hvide kartofler, da de indeholder anthocyaniner, som er vigtige antioxidanter til beskyttelse af celler. Faktisk USDA, at mørkere kartofler har mere end fire gange antioxidant potentiale end almindelige kartofler, og lilla kartofler indeholder så mange antioxidanter som grønkål og spinat. Artiskokker er en anden god mulighed, da de indeholder potente fytokemikalier, såsom quercetin og C-vitamin, som har vist sig at forsvare og støtte cellulære sundhed.

Frugter
Jordbær er en lækker sommer frugt høj i visse antioxidanter, såsom anthocyaniner, som øger cellulære sundhed. Når de er i sæson, de er særligt nærende, men prøv at købe økologisk når det er muligt, da jordbær skind er meget tynde og planterne absorbere en stor mængde af pesticider. Salg

Kosttilskud
Udover en sund kost, kan visse kosttilskud også aktivt støtte cellulære sundhed. Modificeret Citrus Pektin er et kraftfuldt naturligt supplement lavet af citrusfrugter, der er udviklet specielt til at fremme optimal celle sundhed. Ved at ændre vægten og størrelsen af ​​citrus pectinmolekylerne, kan de ind i blodbanen og effektivt at støtte sund cellevækst. Modificeret citruspektin opnår dette ved binding til galectin-3-molekyler, der er til stede i store mængder på overfladerne af usunde celler. For mere information om modificeret citrus pektin og andre værdifulde sundhed tips, besøg www.dreliaz.org
.