Tips til at forbedre tarm bevægelse?

Forstoppelse er en ubehagelig tilstand, der kan føre til irritabilitet og bedrøvet. Kæmper off forstoppelse kan være en stor dilemma for en række mennesker, der regelmæssigt oplever denne bestemte symptom.

Vores krop har sine egne indbyggede udrensning forsvar og udrensning system. En del af kroppen &'; s udrensning system er colon, lunger, lever, nyrer og huden. De arbejder som et team til at bekæmpe og fjerne giftstoffer.

kolon er en vigtig overvejelse i en sådan pligt, som er dybest set ansvarlig for at absorbere og genbrug mineraler og andre næringsstoffer samt fjernelse af uønskede stoffer fra kroppen . Det spiller en væsentlig rolle i at fjerne giftigt affald fra kroppen, således at disse giftstoffer ikke kan påvirke os på nogen måde.

Som en berømt linje går, "døden begynder i tyktarmen", således at det er nævnt være dødelig, hvis giftigt affald fra tyktarmen ikke fjernes automatisk. Når forbruget af usunde fødevarer finder sted, tyktarmen er i høj risiko for toksicitet for det er i stand til at fjerne giftstoffer.

I denne henseende toksiner, metalliske rester, sure affald og fastholde partikler af fecal sagen forbliver i kolon vægge. Dette kan føre til kolon problemer, som igen passer såvel som ynglesteder for bakterier og virus.

fjerne giftstoffer ud af systemet og hjælpe tyktarmen nå sit normale optimale tilstand er af stor betydning. Sådan, at forbedring af afføring skal højt respekteret. Men dette er en fælles dilemma for alle dem, der oplever dette symptom.

Forbedring af afføring er måske ikke så nemt som man tænker, især hvis man hælder og bruges til visse former for adfærd, der påvirker den normale colon tilstand . Ikke desto mindre, er der ingen bedre måde at hjælpe med at forbedre afføring end efter visse tips, der kunne være sundt at tyktarmen. Salg

De tre store midler til at kæmpe off kolon problemer og forstoppelse, hvilket igen hjælpe med at forbedre afføring, omfatter kost, hydrering og motion.

Det anbefales at spise fødevarer, der er høj i fiber. Fødevarer, der er høj i fiber omfatte klid korn, hele korn, friske grøntsager og frugter, såsom æbler, vindruer, kål og asparges.

Hvis du bliver forstoppet, forsøge at minimere indtagelsen af ​​ost, mælk og kød .

Korrekt hydrering er af stor betydning som godt. Drik mindst 8 glas om dagen. Det anbefales til voksne at have mindst 8 til 10 glas vand dagligt.

Andre end ekstra væske hjælper blødgøre afføring, de forhindrer også dehydrering. Dehydrering kan føre til forstoppelse. Jo flere væsker, der frigives fra kroppen på grund af dehydrering, de mindre væske gå til tarmene.

Med nok væske i kroppen, er afføring forbedret.

Regelmæssig motion hjælper med at forhindre forstoppelse og forbedre afføring. Fysisk mobilitet lette op tarm mobilitet så godt, for det bidrager ekstremt til at forbedre afføring.

Hvis forstoppelse opleves, ikke nøjes med det samme på at tage medicin og afføringsmidler, tænker, at disse er de eneste midler til at afhjælpe symptom.

Disse kan hjælpe med at lindre forstoppelse, men hvis livsstil isn &'; t ændret og forbedret, vil du aldrig helt forbedre afføring. Det er bedst at finde ud af, hvordan et par livsstilsændringer kunne give betydelige resultater
.