Sip Yourself Rolig og fuld af energi - urtete Kombinationer, der hjælper dig overvinde både angst og udmattelse

Hvordan klarede jeg mig på denne måde? Fysiologisk og psykologisk reaktion på stress
første reaktion på en stressor er stimulering af centralnervesystemet (CNS), som fører til en række fysiologiske ændringer, som gør det muligt for &'; kæmp eller flygt &'; taktik. Reguleringen af ​​fysiologiske reaktioner på stressende krav er primært håndteres af binyrerne. Binyremarven, stimuleret af en stigning i nervesystemet aktivitet, frigiver adrenalin og /eller noreadrenaline i blodbanen. Kroppen &'; s reaktion disse hormoner omfatter en stigning i hjertefrekvens og blodtryk, forsnævring af blodkar lede blodet væk fra huden til musklerne til at give dem mere sukker og ilt.

Hvis stressende situation fortsætter, den forreste hypofyse frigiver adrenokortikotropt hormon (ACTH), som stimulerer binyrebarken til at frigive cortisol, det &'; stresshormonet &' ;. Cortisol effektivt øger blodtrykket og blodsukkeret til at opretholde stress respons. Lange varigheder af høj cortisol, kan imidlertid føre til nedregulering af hjernens serotoninreceptorer, hvilket reducerer følsomhed over for serotonin tilgængelige. Dette kan føre til symptomer, såsom depression, mani, nervøsitet, søvnløshed og psykiske lidelser såsom skizofreni. Samt, cortisol funktioner i kroppen &'; s naturlige døgnrytme og hvis forhøjet, kan forstyrre søvn /vågner cyklus, som til dels kan have drastiske virkninger på dagligdagen.

Hvis stress er konstant, er der chance for binyrerne bliver trætte, udmattende produktionen af ​​tilstrækkelige mængder af cortisol. Dette fører til invaliderende træthed, hvor stressende begivenheder direkte fremkalde feber, led- og muskelsmerter, post-anstrengelses udmattelse, forværring af allergier, og forstyrrelser af humør og søvn. In vitro er det blevet vist, at kortisol er ansvarlig for at slukke produktion af pro-inflammatoriske cytokiner interleukin-1B, interleukin-6 og tumornekrosefaktor. Derfor psykologisk stress fører til formindskede cortisol niveauer kan påvirke debut og /eller progression af tilstande, der involverer overdreven inflammation, ligesom allergisk, autoimmun, kardiovaskulære, infektiøse og reumatologiske sygdomme.

Den rigelige forskning, der understøtter både psykisk og fysisk sygdom kan være fremkaldt af kronisk stress, understreger vigtigheden af, at håndtering af stress er bydende nødvendigt at forebyggende sundhed og behandling af sygdomme. Der er meget, der kan gøres for at lette angst, spændinger, samt den fysiske og mentale udmattelse anlagt af kronisk stress. Bortset fra de følelsesmæssige /mentale teknikker (billedsprog, meditation, vrede management programmer, yoga, inddragelse af lokalsamfundet, osv) og fysiske metoder (fysisk afslapning, motion) for at hjælpe med at styre stress i sit liv, mange enkeltpersoner ty til enten beroligende eller stimulerende kosttilskud formularer for stress relief. For eksempel kan stimulerende fødevarer såsom chokolade, kaffe, alkohol og højt sukkerindhold desserter såsom is og donuts anvendes til selvmedicinering deprimerede tilstande. Lægemidler såsom antidepressiva og anxiolytika anvendes også til at styre stressende situationer. Imidlertid har disse metoder vist sig at forårsage uønskede bivirkninger, og fremme usunde tilstande af væren.

Naturlægemidler kan anvendes til behandling af nervesystemet. Når urter anvendes med vejledning, fremkalder de ikke toksiske fornærmelser på kroppen og har ingen bivirkninger. Faktisk kan naturlægemidler være gavnligt for kroppen, ved at støtte vævsheling og tilpasning.

Hvad er nervines?
vestlige naturmedicin almindeligvis genkender tre hovedkategorier af urter, der virker på nervesystemet. Disse er nervine tonika, nervine midler og nervine stimulanser.

nervine midler kan kategoriseres yderligere i beroligende midler, hypnotika, beroligende midler, smertestillende og antispasmodika. I konventionelle farmakologiske termer, beroligende midler reducere nervøs aktivitet, hypnotika fremme søvn og beroligende handle under en anxiolytisk strategi. Desuden antispasmodika arbejde direkte på nervesystemet ved at udføre perifere nerver og omgivende muskelvæv og dermed indirekte slappe af hele systemet. Fordi mange traditionelle naturlægemidler har forskellige grader af den beroligende, hypnotisk og beroligende aktivitet, det er misvisende at anvende de strenge farmakologiske definitioner til dem som deres virkninger er meget bredere i klinisk erfaring.

nervine stimulanser, i urtemedicin, kan handle for at levendegøre og oplive fysiologisk aktivitet i kroppen. Det er dog ikke altid hensigtsmæssigt at fremme fysiologisk stimulation og kan synes counter-intuitive i vores hyperaktive moderne liv. I de fleste tilfælde er det hensigtsmæssigt at stimulere kroppen &'; s medfødte vitalitet med nervine tonics og adaptogens til at have en langt dybere og længerevarende effekt end direkte nervine stimulanser. Farmakologisk, kan stimulanser anvendes til at forøge eller opretholde årvågenhed, forbedre evnen til at koncentrere og øge udholdenhed og produktivitet. Samt, kan stimulanser anvendes til behandling af depression.

nervine tonika eller trophorestoratives, anses for at være det vigtigste bidrag til en nervine afhjælpe. De styrker og nærer nervesystemet i tilfælde af chok, stress og nervøse debilitet. Ved at styrke og genoprette vævene direkte, kan de bidrage til heling af beskadiget nervevæv, uanset om det skyldes en patologisk proces eller fysiske traumer. Indikationer for nervine tonika omfatter også nervøs udmattelse, neuralgi, søvnløshed samt neurasteni.

Hvorfor er nervines nyttige i medicin?
Væv af nervesystemet forbinder de fysiske og psykologiske aspekter af en person. Derfor, hvis der er sygdom på det psykologiske plan, vil det blive reflekteret på det fysiologiske plan, og vice versa. En holistisk tilgang til helbredelse betragter indbyrdes af de fysiologiske og psykologiske faktorer. Med andre ord, at sætte den fysiske krop på lethed fremmer lethed i psyken. Nervesystemet og dets funktioner er en vital del af behandlingen for hele væsen.

En te for Ivrig - Avena sativa, Passiflora incarnata & Scutellaria officinalis
Både Passiflora incarnata (passionflower) og Scutellaria officinalis (kalot) er kendt som antispasmodika og afslapning med mild beroligende aktivitet. Indikationer for disse handlinger omfatter angst, irritabilitet, rastløshed, søvnløshed, nervøs dyspepsi, irritabel tarm og tarm kolik, spændingshovedpine og migræne, og krampagtige dysmenoré.

Avena sativa (mælkeagtig havre frø) er udelukkende kendt som en nervine tonic og har ingen yderligere afslappende eller stimulerende virkninger, og bliver rost for sine trophorestorative effekter. Milky havre frø er det perfekte supplement til en afslappende te, der har til formål at nød, fordi det fælles observation er, at mange betingelser med stress spændinger er forbundet med træthed, svækkelse og depression, hvilket gør det afgørende at give retsmidler, der kan genoprette energi, opbygge styrke og genskabe balancen væv. Traditionelt bruges som en tonic, er mælkeagtig havre se indiceret til rekonvalescens, invaliderende betingelser og kronisk træthedssyndrom. Mælkeagtig havrefrø også amphotere karakter og en nærende, som hjælper rastløshed anlagt den af ​​udmattelse, hvor ATP er for lav til at bistå processen søvn.

Disse tre urter tilsammen har en potent tonifying handling og har til formål at levere varig værdi på behandlingen, snarere end blot kortsigtet lindring. Det er relevant at nævne her også, at det menes, at neurose, angst, irritabilitet og depression anses aspekter af overskudsvarme. Ifølge galeniske klassificering, der nervine relakserende urter anses køling urter, der i sidste ende berolige flamme nervøs ubalance. Både kalot og passionflower er køling urter mens mælkeagtig havre frø anses befugtning

En te for Udmattet - Panax quinquefolius, Turnera elskovsmiddel & Rosmarinus officinalis
Panax quinquefolius eller amerikansk ginseng, har en adaptogenic kvalitet, der svarer til Panax ginseng (asiatisk ginseng). Begge urter har protopanaxadiols, en bestanddel med en beroligende kvalitet, og protopanaxotriol, som har en stimulerende kvalitet. Men amerikansk ginseng har flere protopanaxadiols hvor asiatiske ginseng har mere protopanaxotriol. Derfor amerikansk ginseng er en mildere stimulerende sammenlignet med asiatiske ginseng. Generelt er ginseng kendt for at forbedre modstandsdygtigheden over for stress og menes at hjælpe med at lindre angst ved metoder til forbedring af ydeevne under stress og forbedring af resistens over for en bred vifte af stressfaktorer. Ginseng synes at virke primært på hypothalamus og har en besparende virkning på den adrenale cortex, medieret gennem hypofyseforlappen og ACTH frigivelse. Det giver en kraftig reaktion på den indledende fase af stress tilpasning, således at når stress aftager, cortisol niveauet falder hurtigere til normal. Samt, ginseng hjælper med at reducere cortisol produktion af en besparende effekt i tilstande af langvarig stress. Ifølge, ginseng øger udholdenhed samt hukommelse og er indiceret til generel svaghed og nervøs ophidselse.

Rosmarinus officinalis (rosmarin) er en fantastisk tilføjelse til enhver stimulerende te for sine mentale stimulerende egenskaber. I urtemedicin, rosmarin angivet for &'; hjernetåge &'; og hjælper med at reducere angst og depression ved at fungere som kredsløbssygdomme stimulerende og en sut nervesystemet. Desuden rosmarin har en gavnlig virkning på fordøjelsessystemet. Det siges at forbedre flatulent dyspepsi og atoniske betingelser i maven og virker som en antispasmodic.

Endelig bør Turnera elskovsmiddel (Damiana) føjes til en stimulerende te for sin tonic og stimulerende effekt på nervesystemet. Damiana er en anti-spastisk, anxiolytiske og antidepressive. Bortset fra disse værdifulde effekter af denne urt, Damiana er også et elskovsmiddel, som det fremgår i sit navn. Det er imidlertid ikke et afrodisiakum, der giver energi til systemet ligesom ginsengs, men det er gavnligt for den manglende evne eller manglende interesse i seksuelle præstationer. Det virker direkte på nervesystemet til indirekte hjælpe infertilitet og impotens
.