Vægttræning den bedste måde at forbrænde fedt - tabe

Jeg ved, hvad nogle af jer tænker. Mig, laver vægttræning? Ingen måde! Nå, ikke kaste håndklædet i ringen, før du tager den op. Jeg er en stor tilhænger i vægt uddannelse for mænd og kvinder, unge og gamle. Mange mennesker ønsker at vide, hvordan til at tabe kropsfedt, men ikke at løfte nogen vægt i processen. Hvorfor? De ønsker ikke at ligne en bodybuilder med store muskler og svulmende vener, især kvinder. De ønsker blot at se slank og tynd. Jeg helt forstår.

Det er klart en mand og en kvindes organer er bygget forskelligt. Kvinder vil ikke vinde store muskler, store med vægttræning, hvis det gøres rigtigt. Ikke at kvinder ikke er bodybuildere, da det helt sikkert kan. Det er meget vigtigt for kvinder at opbygge muskler. Hvorfor? Ved at bygge muskler vil du øge din styrke og magt til at udføre øvelserne er nødvendige for at forbrænde kropsfedt.

Når du har en høj procentdel af kropsfedt, er kropsfedt gemt ikke kun i væv, som er indlysende, såsom hofter og mave, arme og ben og så videre er også gemt intramuskulært, hvilket betyder, der er lagret i musklerne i din krop. cardio øvelser er den virkelige hemmelighed til at tabe kropsfedt.

For et hjem workout, kan startende med holdet omfatter en justerbar vægt bænk til forskellige øvelser, vægte, måske kun to eller tre lodder, justerbar skridt aerobic trin, motion eller yogamåtte til gulv motion og fitness bold, en oppustelig ballon, som kan være en bred vifte af kroppen øvelser udføres.

Sammenlign det med en maskine, du sidder ned, og tryk på øverste håndtag. Ikke nok med at du tager dine stabilisatorer helt ud af bevægelsen, men er tvunget til at følge en sti bevægelse sti. Det kan være dårlige nyheder, fordi din krop ikke har til hensigt at drive den måde. Faktisk er mange mennesker såret arbejdssikkerhed på grund af dette!

Da vi ved, at vægttræning med håndvægte er ideel til at skabe en slank, stærk og sund, må vi grave dybere for at finde ud af, hvordan du kan få mere krop omdanne resultater i minimal tid
.