Home Retsmidler for Lænde spondylitis, der giver forbløffende resultater

En tilstand, hvor der er deteriorative ændringer i facetled og inter-vertebrale diske, som forårsager smerte i den nedre del af ryggen er kendt som lændehvirvelsøjlen spondylitis. Der er visse faktorer, som kan forårsage lumbal spondylitis såsom aldring, skade, skred af ryghvirvel, kemiske og biologiske ændringer, som forårsager forringelse af væv over hele kroppen. Nogle af de almindelige symptomer på lumbal spondylitis er tyngde eller stress i mund, ben og ryg, prikken, muskelkramper og smerter.

hjem retsmidler

Der er flere hjem retsmidler for lumbal spondylitis, som er enkle og er helt sikkert at bruge uden ant risiko for bivirkninger. Nogle af de populære hjem retsmidler for lumbal spondylitis, som bliver brugt, da en meget lang tid og har vist sig at være ganske effektiv i mange tilfælde er:

1. En af de effektive hjem retsmidler for lumbal spondylitis er at gøre strække band motion på daglig basis. Alt du skal gøre er at tage den ene ende af båndet i højre hånd og anden ende under den højre fod. Nu strække dette bånd, indtil den når til højden af ​​skulderen. Gentag denne proces ti gange og derefter bruge din venstre fod og venstre hånd til at gøre dette stretching øvelse. Det er bedst at gøre dette sæt fem gange.

2. En anden effektiv hjem afhjælpe er at bruge kolde eller varme packs på det berørte område af din krop. Det øger blodcirkulationen og forbedrer elasticiteten af ​​det angrebne område. Varm sennepsolie er meget effektiv til at reducere smerter. Dette vil give dig øjeblikkelig lindring fra smerter og vil gøre du føler dig bedre.

3. Yoga er også meget nyttigt i behandling lumbal spondylitis. Yogastillinger såsom bhujangasana og shalabhasana hjælp i at give styrke og fleksibilitet til de lavere tilbage ledbånd og muskler.

4. Det er bedre at stoppe med at ryge, og ikke løfte tunge vægte, som kan sætte pres på det berørte område af din krop.

5. Stående strækning er også meget effektiv til behandling af lumbal spondylitis. Alt du skal gøre er at stå atten tommer væk fra væggen og lægge hænderne i skulderhøjde på væggen. Nu holde din højre fod foran venstre fod, og derefter bøje albuerne indtil din hage er netop på tre inches afstand fra væggen. Prøve at vende tilbage til den oprindelige position langsomt. Gentag denne øvelse ti gange og derefter gøre det samme øvelse ved at sætte din venstre fod foran højre fod. Dette er en af ​​de mest effektive hjem retsmidler for lumbal spondylitis.

6. Det er meget effektivt til at sove på en hård seng med en tynd madras på det. Du kan endda bruge metal seler eller støtter for at mindske ubehag og smerter, mens du gør dine daglige gøremål.

7. Lumbal strækning er en meget gavnlig øvelse for lumbal spondylitis. Det vil give dig lindring fra smerter ved at forbedre elasticiteten i lumbal ledbånd. Alt du skal gøre er at ligge ned på ryggen og placere dine hænder til niveauet af dine hofter. Nu bøje knæ ved 45 grader og med hjælp af din bagdel og hænder løfter den øverste del og vente i tre sekunder. Kom tilbage til den oprindelige position og gentag denne samme proces ti gange

Det var nogle af de mest effektive hjem retsmidler for lumbal spondylitis, som er enkel, omkostningseffektiv og enkel at bruge
. &Nbsp.;