Naturlig Stress relief produkter og praksisser, der faktisk Arbejde

Lad os komme tilbage til basics og lære at håndtere vores stress og angst uden alle de barske, menneskeskabte kemikalier, der er på apotekets hylder i disse dage. Overvej det en del af den grønne bevægelse. I de sidste par år har vi set en masse omtale omkring økologiske produkter og grønne levende. Vi har fået at vide, at der er naturlige måder at shoppe, drev, kok, spise, drikke, bo og alle af dem er bedre end det, vi gør nu. Alle er "gå grøn". Og i tilfælde af angst relief, naturlig er absolut bedre.

Her vil vi udforske forskellige metoder og produkter, der alle er naturlige og vil faktisk give nogle naturlige angst og stress relief. Du har måske allerede prøvet et par af disse ting med stor succes. Fortsat at ansætte disse taktikker eller bruge disse produkter er en rigtig god idé, hvis de har arbejdet for dig. Husk, ikke alle metode virker for alle, men du bør være i stand til at finde mindst ét ​​element på listen, der vil arbejde for dig.

1. Aromaterapi

Grundlaget for aromaterapi går tilbage tusinder af år, og dens udholdenhed kan tilskrives dens anvendelighed. Denne metode bruger æteriske olier, der er udvundet fra planter, og er bevist at påvirke dit humør og forbedre dit helbred. Disse olier og dufte kan hjælpe dig med at slappe af og give stress relief på en naturlig måde, og har en bred vifte af anvendelser. Æteriske olier kan anvendes i massage eller i et bad. Duften af ​​anoil kan infunderes i et stearinlys eller brændt som røgelse. Der er også ting som kamille og hyben der er en del af urteteer, som du kan drikke. Alle disse elementer er rene og naturlige og har vist sig at hjælpe en person at slappe af, og derved lindre stress og angst.

2. Nutraceuticals og naturlige kosttilskud

Stress er en del af en ond, usund fysisk cyklus. Generelt kan en person, der er under en masse stress undlader at tage vare på sig selv den bedst mulige måde. De kan gøre ting som springe måltider eller spise en meget usund kost, der består af en masse af junkfood. Desværre, det skaber endnu mere stress på kroppen, hvilket gør en person føler forfærdeligt og cyklus fortsætter. Tilføje nogle kosttilskud er en rigtig god idé, hvis du lider af de fysiske virkninger af en stressende liv. Der er flere forskellige valgmuligheder i denne forbindelse, at alle vil fungere godt. Det er bare personlig præference. Du kan tilføje en multi-vitamin til din kost eller tale med din læge om at tilføje specifikke vitamintilskud. Ud over det, kan du tilføje et kosttilskud, som er et naturligt supplement med medicinske kvaliteter, der er bevist til at løfte dit humør og bekæmpe stress. Vedtagelsen af ​​en sundere kost rundt vil også gøre dit sind og krop føler sig bedre.

3. Meditation /Hypnose

Brug en guidet mægling cd og selv-hypnose teknikker, du bør være i stand til at slappe af dit sind og hjælpe med at dulme stress, der kommer med konstant selv-snak og bekymring. Livet kan være overvældende, fordi der er så mange ting at gøre, så mange ansvarsområder, og det er nemt at blive fanget i ting. Tage et par minutter om dagen til at slappe af dit sind og krop vil uden tvivl give mere klarhed. Faktisk sådanne teknikker faktisk påvirker din hjerne kemi og en person kan opnå langvarige resultater med regelmæssig brug. Du kan købe mægling CD'er eller MP3-spor og praksis meditation og selvhypnose i komfort i dit eget hjem.

4. Musik

Det er klinisk bevist, at musik har en ganske indflydelse over en persons sindstilstand. Musik er overalt og har du højst sandsynligt oplevet dens effektivitet. Tænk på sidste gang du så en horror film eller endda et tv-drama. Scenerne er altid understreget med musik – dybe, langsomme, truende noter når noget forfærdeligt er ved at ske, og mere optimistisk, højere skingre toner under lykkeligere dele af showet. Ikke alene musik påvirker vores humør, men det har også vist sig at give afslapning, sænke en persons puls og blodtryk. At ansætte denne metode til naturlig afstresning, skal du vælge den klassiske musik, der er på den langsomme side. Hvis du ikke særlig pleje for klassisk musik, og brug derefter langsom musik, som du nyder. Hvis du ønsker at købe noget specielt til at hjælpe dig med at slappe af, er der mange sange til rådighed og mærket specielt til stress og angst relief

.

At vælge en eller alle af de ovenfor beskrevne metoder til at styre stress naturligt og bekæmpe de bivirkninger, at en stressende liv kan forårsage, vil hjælpe dig med at føle sig bedre og leve bedre. Og det bedste er, at du ved, du gør det den naturlige måde og derved ikke påfører nogen uønskede bivirkninger onto dig selv. De ovennævnte metoder er forsøgt og sand, og vil absolut tilbyde dig lindring fra din angst, og de symptomer, du oplever
.