Hvorfor din krop har brug for omega-3 er at overleve

Selfgrowth.com - Hvorfor din krop har brug for omega-3 er at overleve

Det er ikke underligt, i dette nye årtusinde, at der er frihed for sygdom. Især - hjerte sygdomme. I løbet af de sidste tredive år, har vi set den massive udbygning af fastfood restauranter og især, drive thru restauranter, hvor du behøver ikke engang at bekymre at komme ud af bilen for at fylde din mave med junkfood.

Vi har også set langt lettere adgang til alkoholiske drikke, nu på rock bottom priser, der stort set alle har råd til. Udtrykket "sofa kartoffel" er blevet et kendt navn, og jeg mener - de fleste husholdninger aktuel sætning. Mindst én eller flere personer i en husstand enten ignorerer advarsler om højt fedtindhold fødevarer og alkohol (og cigaretter) eller liv som en eremit og legitimt ikke forstå farerne ved at leve på denne måde. Du ved, hvem jeg taler om - den fyr, der ikke vil komme ud af sofaen, fordi det er for meget indsats. Dovenskab er en af ​​verdens største dræbere.

Alle disse veje fører til alvorlig sygdom, og en eventuel tidlig død. Men alt det tager er lidt uddannelse og alle kan vende deres liv rundt. Fordi når nogen ved, at de er i alvorlig fare (undskyld ordspillet), og får selv den mindste stykke af værdifulde oplysninger, der rører deres sind - det er kun naturligt, at de vil bevæge sig fremad, og opsøge resten af ​​de oplysninger, de har brug for at foretage ændringer.

Problemet i dag, eller i det mindste en af ​​de største problemer med den måde alt for mange mennesker lever, er, at de ikke kender de spiser for meget transfedtsyrer, og at de bør være tidskrævende gode fedtstoffer. Kolesterol er på en hele tiden høj, så er hjerte-kar-og kredsløbssygdomme. Vestlige civilisation har indtaget så meget "dårlige" fødevarer, vi nu har en voksende epidemi på vores hænder. Heldigvis er der en lille gruppe af mennesker, der gør deres bedste for at uddanne folk om sund levevis. Problemet er, at gruppen er så lille, mængden af ​​mennesker, der stadig bliver overvægtige vokser mere end de mennesker, der forstå gode livsstilsvaner. Det vil tage et par år mere, eller endda årtier for at dette kan ændre sig, dog. Trist virkelig.

Dette bringer mig til omega-3, fordi det er en essentiel fedtsyre, der er alvorligt glemt i en traditionel 21. århundrede kost. 'Essentiel' betyder kroppen har brug for det til at fungere, men ikke producerer den. Dette er en af ​​de vigtigste næringsstoffer til kroppen så godt, så du kan endda sige dette er en kæmpe "design fejl", hvis vi har brug for det så meget. Men der er ingen at bebrejde, alt, hvad vi kan gøre, er at lære alt om det og undervise, hvad vi ved til fremtidige generationer.

Hvad gør omega-3 essentielle fedtsyrer gør i din krop?

Omega-3 (som er det vigtigste EFA) er påkrævet med blodet for at sende oxygen, på celleniveau, fra lungerne til røde blodlegemer. Uden tilstedeværelsen af ​​omega-3 s blodet mangler ilt, hvilket betyder alle organer i kroppen er ikke at få nok ilt. Det betyder også, at blodet bliver alt for 'tyk' og endda klistret, hvilket betyder, at hjertet har at gøre mere arbejde - det er nemmere at skubbe tynde blod gennem dine vener og arterier, end tykt blod. Så blodet nu mangler ilt, næringsstoffer og lider noget, der hedder hyper-koagulation, som deponering dårlige komponenter omkring hjertet. Dette er grunden til folk nogle gange har brug for "by-pass" operation.

Omega-3 fedtsyrer ikke bare gøre det muligt at transportere ilt. De har andre vigtige funktioner - at hjælpe med at reducere stress din krop engagerer sig i hver dag. Bare at komme op og gå ned ad trappen om morgenen er nok belastning på leddene og bindevæv til at berettige reparation. Omega-3 hjælp til at balancere denne stress. Lever og nyrer, også kræve en sund tilførsel af omega-3 er at gøre deres arbejde ordentligt. De er filtrene af det menneskelige legeme, sortering ud de gode molekyler fra de dårlige -. Og derefter udstøde de dårlige ting

Omega-3 fedtsyrer har andre sundhedsmæssige fordele

Jeg har haft fælles problemer fleste af mit voksne liv, på grund af dårlige vægt træning "metoder" Jeg fulgte da jeg var yngre. Mine knæ gør ondt. Mine skuldre ondt. Og mine albuer føle, at de er i brand tider. Eller skulle jeg sige, at de bruges til. I løbet af de seneste 12 måneder, har jeg eksperimenteret med forskellige typer og mærker af kosttilskud. Nogle arbejdede, nogle gjorde ikke. Men jeg er glad for at sige, at i dag, mine knæ ikke åen, når jeg gå op ad trappen, og jeg kan nu løfte mine arme over mit hoved uden ømmede!

Den organiske behandling, jeg bruger og anbefaler til alle med ledproblemer er krill olie (kombineret med en glucosamin og chondroitin). Man komplimenterer den anden med hensyn til fælles sundhed, tror jeg. Men det er ikke derfor, jeg begyndte at bruge krill olie. Oprindeligt jeg havde brug for noget, der skulle hjælpe med at reducere min højt blodtryk, og forbedre min cirkulation. Krill olie har været livsændrende for mig - jeg har ikke elefanter fødder længere, jeg kan sidde uden mine ben bliver forhøjet i længere tid, uden nogen smerte eller ubehag, og jeg generelt føler mere sundt på grund af krill olie
<. p> Mine samlinger oplevede stor lettelse fra at bruge krill olie alene, men jeg besluttede at bruge glucosamin og chondroitin for en sikkerheds skyld, og jeg er glad for jeg gjorde, fordi mit eksperiment arbejdede en behandler! Krill olie giver den højeste kvalitet af omega-3 essentielle fedtsyrer. Det indeholder en lille andel af omega-6, og endnu vigtigere det indeholder astaxanthin, som er så rent antioxidant, som du kan få fra naturen. Hvis du ønsker at udrydde nogle giftstoffer fra din krop - prøv krill olie, fordi det virker
. .