Foods at detox kroppen

Som toksicitet er blevet en voksende bekymring i vores samfund er behov for detox er vokset større. Med nyere, stærkere kemikalier i luft, vand, medicin, medicin og fødevarer risikoen for eksponering er meget større, end den var tidligere. Andre faktorer som livsstil også føre til en risiko for eksponering for forurenende stoffer, irriterende stoffer og toksiner. Mad spiller en stor rolle i kroppen &'; s evne til at fjerne giftstoffer og kemikalier. Kroppen kræver essentielle næringsstoffer gennem fødevarer, kosttilskud eller vitaminer til at opretholde metabolisk balance. En dårlig kost, der består af fødevarer med tilsætningsstoffer, smagsforstærkere, frugtfarve, kunstige konserveringsmidler og raffinerede og forarbejdede fødevarer, kan dog kompromittere kroppen &'; s evne til at fjerne unødvendige kemikalier. Frisk og økologisk dyrkede fødevarer hjælpe med at rense og afgifte kroppen. Fødevarer, der er rige på fibre, højt vandindhold og fuld af vitaminer og mineraler, alle er med til at fjerne urenheder. Afgiftende fødevarer stimulerer udskillelse af giftige kemikalier og erstatte dem med næringsstoffer, som kroppen har brug for at genoprette sundhed. Når du har fordøjelsesproblemer, forstoppelse, en udspilet mave eller træg eliminering, se på din kost og erstatte fastfood, sodavand og tomme kalorieindhold snacks med disse afgiftende fødevarer.

1. Vand- Vand naturligt skyller ud kemikalier, toksiner og urenheder fra kroppen gennem sved, vejrtrækning og vandladning. Ved at tilføje en ekstra liter vand til din daglige indtag af vand kan du hurtigt rense dit system for indtagne irritanter.
2. Frugt- Frisk frugt er fuld af vand, fibre, antioxidanter og vitaminer. Frugt er let fordøjeligt, og er høj i næringsindhold. Frugter kan spises friske, tørrede, frosne eller Juiced. Frugt højt væskeindhold hjælper med at vaske ud toksiner. Listen over frugter, der kan forbruges omfatter æbler, pærer, appelsiner, grapefrugt, bananer, rosiner, ananas, mango, kiwi, hindbær, jordbær, solbær, melon, sultanas, nektariner og ferskner.
3. Citron- Citroner har en vidunderlig afgiftende effekt på kroppen. Tilføjelse citron til dit vand kan bidrage til at stimulere fordøjelsesenzymer. Også drikke varmt vand med citron presses ind i den kan støtte i leveren udrensning. Plus citron er fyldt med C-vitamin og antioxidanter, der hjælper med at skylle giftstoffer såsom frie radikaler fra
4 kroppen.. Bladgrøntsager grønne grøntsager-Selv spise rå grøntsager er fremragende for dit helbred og kan støtte i afgiftning, bladgrøntsager grønne grøntsager tilføje et løft til afgiftning gennem klorofyl. Bladgrøntsager grønne grøntsager såsom blå grønne alger, byg, wheatgrass, grønkål, spinat, spirulina, psyllium, kål, persille, koriander, brøndkarse, lucerne, chard, og arugula alle indeholder klorofyl, som bidrager til at befri kroppen af ​​miljøgifte. Klorofyl er en plante baseret forbindelse, som kan skylles ud smog, tungmetaller, herbicider, rengøringsmidler og pesticider fra leveren. Disse greens har en vanddrivende effekt på kroppen, som forårsager toksiner at blive udvist gennem udskillelse. Bladgrøntsager er oftest bruges i salater, som er fulde af fiber og indeholder færre kalorier, som hjælper til at skylle systemet af toksiner.
5. Rå grøntsager-Eating rå grøntsager hjælper til naturligt rense maven, tarmene og tarm. Rå grøntsager også rense leveren af ​​toksiner. Grøntsager er fulde af vitaminer, der er afgørende for sundheden. Svovl og glutathion er naturligt forekommende i mange rå grøntsager og hjælpe med at rense leveren af ​​giftige kemikalier. Gode ​​detox grøntsager omfatter broccoli, blomkål, rødbeder, radiser, løg, artiskokker, tang, rosenkål, asparges og mange flere.
6. Broccoli- Broccoli er en stor afgiftende grøntsag, da det hjælper til at stimulere fordøjelsesenzymer, som fremmer vægttab under afvænning. Broccoli spirer er mere effektive end deres fuldvoksen modstykke dog; de er rige på antioxidanter, som tilskynder affald clearing fra kroppen.
7. Hvidløg-Hvidløg er et godt valg for enhver afgiftning. Ud over at være en blod sæbe, hvidløg er et naturligt antibiotikum. Det kan reducere blodets fedt samt lavere blodtryk. Hvidløg stimulerer udrensning af leveren og hjælper skylle kroppen af ​​giftige kemikalier og urenheder. Hvidløg kan føjes til fødevarer retter eller kan tages som et supplement for at undgå lugten.
8. Grøn te- Grøn te hjælper med at skylle ud giftstoffer fra kroppen. Grøn te er fuld af antioxidanter og øger stofskiftet. Grøn te indeholder catechiner, som fremskynder leverfunktionen.
9. Frø & Nuts- Frø og nødder er en fantastisk måde at detox kroppen. De er let fordøjes og støtte og beskytte leveren hos udrensning toksiner. Frø og nødder, som er gode til detoxing omfatter hørfrø, græskarkerner, mandler, cashewnødder, valnødder, hampefrø, sesamfrø, Chia frø, sibiriske cedertræ nødder, sesamfrø og solsikkefrø. Husk at spise usaltet nødder under afvænning, fordi salt kan hæmme afgiftning proces.
10. Beans- Bønner er en vigtig kilde til proteiner og fibre. Bælgfrugter er let fordøjelig og bør være en del af enhver detox program. Bønner rense maven af ​​resterende toksiner og hjælper kroppen med at slippe af med uønskede urenheder. Medtag kidneybønner, pinto bønner, garbanzo, sojabønner, og mung bønner er alle store til
11 afgiftning.. Omega-3 Oils- fødevarer rige på omega-3 fedtsyrer er ikke kun sundt for dig, men også hjælpe med at detox systemet. Hamp, avocado, olivenolie og hørfrøolie er alle fødevarer kilder til omega-3 fedtsyrer. Når forbruges de smøre væggene i mave og tarme, der gør det muligt for toksiner at skylle ud gennem de organer naturlige eliminering systemer.
12. Figner & Prunes- Figurerne er høj i fiber og indeholder calcium og vigtigt næringsstof for kroppen. En til to figner dagen kan bidrage til at forbedre elimination. Svesker hjælpe med at rense fordøjelseskanalen. Svesker er høj i fiber indhold, men også indeholde en naturligt afføringsmiddel, der hjælper eliminering og stopper forstoppelse. Svesker kan indtages som en tørret frugt eller som sveske juice
.