Top 10 Naturlige Detox metoder

Afgiftning er afskaffelsen af ​​giftige stoffer fra kroppen. Alternativ medicin som ayurvedisk og traditionel kinesisk medicin har brugt urter, kost, motion og kosttilskud til afgiftning i over 3.000 år. Selv om der er flere detox-programmer, kost og produkter tilgængelige på markedet i dag, er der naturlige måder at detox kroppen. Urter, visse fødevarer og livsstil kan bidrage til naturligt afgifte kroppen på daglig basis. Naturlig afgiftning forbedrer de organer ejer fjernelse systemer til at puste nyt liv i sundhed, energi og handlekraft. Så næste gang du føler oppustet, forstoppelse, eller trætte gøre nogle af disse enkle livsstil og kostændringer til naturligt afgifte kroppen.

1. Spis en fiberrig kost. De fleste mennesker don &'; t få nok fiber i deres kost, som kan forårsage sænket energi niveauer, nedsat stofskifte og langsom elimination. Ved at spise frisk frugt og grøntsager og fuldkorn, såsom havre og brune ris kan du holde din fordøjelse og elimination regelmæssige. Friske frugter og grøntsager er udrensning og give kroppen med essentielle næringsstoffer, den behøver. Roer, radiser, artiskokker, kål, broccoli, og tang er alle højt fiber fødevarer.
2. Rense og beskytte leveren. Grøn te, og varmt vand med citron presses ind i det kan bidrage til at stimulere leveren udrensning. Urter såsom mælkebøtte rod, burre og marietidsel er også sikkert og effektivt mod at beskytte leveren.
3. Drik vand. Vand naturligt skyller kroppen af ​​kemikalier, toksiner og urenheder gennem vandladning, udløb, og svedtendens. Kroppen består af 70% vand og skal genopfyldes dagligt. Dehydrering kan kompromittere kroppen &'; s mulighed for at filtrere giftstoffer. Drikke en ekstra liter vand om dagen vil bidrage til at fjerne giftstoffer.
4. Tilføj C-vitamin til din kost. C-vitamin findes i mange friske frugter og grøntsager, og er stor på at styrke immunsystemet og afværge forkølelser og influenza. Vitamin C er også en antioxidant, som reducerer frie radikaler toksicitet i kroppen. C-vitamin hjælper også til at producere glutathion, som er nødvendig til at rense toksiner fra leveren.
5. Fjerne stress. Stress får kroppen til at frigive hormoner, hvis de blev efterladt i kroppen kan bruge op vitale næringsstoffer. Dette forlader kroppen forarmet af essentielle næringsstoffer, og ude af stand til at beskytte kroppen mod toksiner, sygdomme og infektioner. Overtid stress kan forårsage fysiologiske ændringer, som forlader kroppen udsættes for risikoen for sygdom. Derfor ved at fjerne stress eller omdanne stress til positive følelser eller et positivt resultat, du kan naturligvis skylle ud dit system af giftige hormoner og kemikalier.
6. Dyb vejrtrækning. Dette er en måde at slappe af eller lindring stress. Trække vejret dybt kan cirkulere ilt i hele kroppen, som tilskynder afgiftning gennem kroppen &'; s eliminering systemer dvs Hud, udløb, lymfe, blod, nyrer, lever osv
7. Kontrast brusere. Hydroterapi er ikke kun afslappende men det stimulerer blodcirkulationen i hele kroppen. Start med varmt vand i ca. 5 minutter. Lad vandet løbe over hele din krop. Skift til koldt vand i 30 sekunder. Skift mellem varmt og koldt vand flere gange. Dette tilskynder afgiftning.
8. En sauna er en fantastisk måde at svede ud toksiner. Kemikalier, toksiner og urenheder kan elimineres gennem huden. En sauna bruger fugtig varme at øge kroppens &'; s temperatur til at fremkalde intens sveden
9.. Exfoliere huden. Uanset om du tør børste din hud eller bruge en tekstureret handske i bruseren, kan friktionen oprettes, når du gnide huden med en handske eller børste forårsage porerne til at udvise toksiner. Afgiftende pads /trædepuder /patches kan også anvendes til at trække urenheder ud af kroppen gennem porerne onto pads. At tørre børste, kan specialiserede pensler bruges på huden, når det &'; s tør. Eller samtidig i et varmt brusebad bruge en tekstureret handske skrubber til at skrubbe huden fast. I begge tilfælde kan du se døde hudceller, snavs og urenheder, som du børste huden.
10. Motion. Udøver er den bedste måde at naturligt afgifte kroppen. Yoga, kampsport, og Tai Chi er alle udrensning øvelser. De fokuserer på at trække vejret, som øger omsætning og de også øge kernetemperatur, hvilket øger svedtendens. Fjernelse af toksiner gennem sved, vandladning og udløb er alle steget ved udnyttelse
.