Bly et stress frit liv

Panik angreb kan ske for enhver person i alle aldre, selvom det meste sker i alderen 20 til 40. Panik på situationer er normal reaktion af vores krop til enhver stressende situation. Panikanfald kommer, når vi tager ekstremt pres. Angrebet kommer pludseligt og kan ske uden varsel. Panik angreb symptomer er ekstrem følelse af frygt, bortset fra at der er mange fysiske symptomer som brystsmerter, hurtig hjertebanken følelse svag eller kvalme, svimmelhed, mavesmerter, frygt for at miste kontrollen, der har hedeture eller følelse kølet og ryste kraftigt. Folk ofte fejl panik angreb symptomer med hjerteanfald. Den gennemsnitlige varighed af panikanfald er 10 minutter til en halv time

Der er mange flere panik angreb symptomer, der er angivet nedenfor: -.

- Pounding brystet
- Svedende voldsomt
- Åndedrætsbesvær
- Følelse af følelsesløshed
- Extreme følelse af rædsel
- Hyperventilation
- Hovedpine
- Mundtørhed
- Feeling løsrivelse fra en selv
- Følelse af døende
- Følelse af forpustet
- Drømmeagtigt sensation
- Behov for at undslippe
- Nervøsitet

De fleste af den Lidende erfaringer få af disse symptomer, men uanset erfaring er, Det er bestemt ikke morsomt. Panik angreb symptomer er meget forvirrende og lade offeret med følelsen af ​​angst.

Vi er nødt til at sørge for, at panikanfald ikke er overladt ubehandlet i en længere periode. Panikanfald kan udløse mange andre lidelse eller fobier, som kan være langt mere ødelæggende. Vi er nødt til at sørge for en panik angreb vokser ikke ud til at være panikangst. Panik angreb symptomer kan behandles med medicin, men dette kunne vise sig at være en vane. Hvis medicinen nedsætter du måske føler at problemet opstår igen, så det er tilrådeligt at konsultere en læge, før du følger nogen medicin. Der er mange hjemmelavede retsmidler og selvhjælp, som ikke kræver nogen medicin. Mange medikamenter kan forårsage bivirkninger. Den bedste måde at følge er nogle naturlige måde at slappe af dit sind. Mange terapi hjælper med at bremse din lidelse. Medicin sammen med terapi kunne være meget effektiv i at klare op med panik angreb symptomer.

Ting du kan gøre for at forhindre panik angreb: -

1. Drik en masse vand, hjælper det afslappende dit hjerte-kar-system
2. Motion regularly- det holder din krop og sind frisk
3. Prøv at reducere eller eliminere stress og angst fra dit liv. Tag dig tid til at slappe af.
4. Praksis vejrtrækning motion det hjælper at sænke ned dit hjerte slå
5. Undgå alkohol, koffein og raffineret fødevarer-det er ikke sundt for din kost
6. Mange medicin og stimulanser indeholder kemikalie, som udløser panikanfald forsøge at undgå forlænge brug af det.

Fastholdelse af en sund livsstil er meget vigtigt kur for sygdommen. Sørg for at have lidt tid til at tilbringe sammen med dig selv og med venner eller familie. Sørg for at have det sjovt en gang imellem. Prøv og organisere dit liv, især hvis du går igennem store forandringer i dit liv, eller oplever store begivenheder
.