Erobring Adrenal Træthed

Har du finder du har svært ved at koncentrere sig og føler sig overvældet? Er dit energiniveau lavt? Føler du dig træt, selv efter du sover? Disse er alle tegn på binyretræthed. En læge opfandt udtrykket “ binyretræthed &"; tilbage i 1998, og det anses ikke for en accepteret medicinsk diagnose (på dette tidspunkt), men udtrykket bliver brugt oftere og bør behandles. En mere korrekte betegnelse ville være kronisk træthedssyndrom. Det vi &'; re taler om, når vi nævner binyretræthed, er en gruppe af uspecifik symptomer mennesker oplever, når deres binyrer ikke fungerer på optimal ydeevne. Andre tegn og symptomer udover overdreven træthed kan omfatte: dårlig fordøjelse, kræver salt og /eller søde fødevarer, ledsmerter, nedsat hukommelse, nedsat sexlyst, angst og irritabilitet. Akupunktur, kostændringer og kinesiske urter er fremragende værktøjer til at øge binyrerne og genoprette korrekt funktion.

Hvad er binyrerne?
binyrerne er kirtler beliggende inden det endokrine system. Det endokrine system er ansvarlig for at gøre hormoner og udskille dem direkte ind i din blodbanen. Den æggestokke, testikler, skjoldbruskkirtel og hypofyse er også kirtler i det endokrine system. Du har to binyrer, som er placeret på toppen af ​​hver nyre. Medulla (kerne) i binyrerne producerer adrenalin (adrenalin) og noradrenalin, som er ansvarlige for ldquo &; kæmp eller flygt &"; respons. Cortex er det område, der omgiver kernen og er ansvarlig for væske- og elektrolytbalancen i kroppen ved hjælp af kortikosteroider. Disse kortikosteroider er ansvarlige for den korrekte metabolisme af fedt, protein og kulhydrater og er anti-inflammatorisk karakter. Pushing binyrerne konstant med højt presset job og tempofyldt livsstil, det &'; s let at se, hvordan du nemt kan dræne disse dyrebare organer og ender følelse overvældet.

Hvad og hvornår skal du spise?
For mange mennesker, er der en sammenhæng mellem binyretræthed og lavt blodsukker, så det er vigtigt at spise gode naturlige fødevarer med jævne mellemrum for at undgå et fald i blod sukker, som kan forværre din tilstand. En af de bedste ting du kan gøre for dig selv er at spise første ting om morgenen. Mens du &'; re sove, er din krop ved hjælp af sin reserverede energi, og du har brug for til at genopbygge det, så snart du kan. Den energi du giver din krop fra morgenmad er brugt op hurtigt, så det &'; s god idé at have en tidlig frokost eller i det mindste have en nærende snack et par timer efter morgenmaden. Det &'; s vigtigt, at alle dine måltider indeholder protein, fedt og kulhydrater. Du har brug for alle tre komponenter til brændstof din krop i løbet af dagen. Prøv og har hovedparten af ​​dine kulhydrater i starten af ​​din dag og taper dem ned hele dagen, indtil du kun har en meget lille servering af kulhydrater på din middag måltid. Spise økologiske fødevarer er dit bedste valg, men det kan også blive rigtig dyrt. Hvis du ikke har råd til at købe alt økologisk, anbefaler jeg stærkt, at du spiser økologisk kød og mejeriprodukter. Der er bare alt for mange konserveringsmidler, hormoner og antibiotika tilføjet til kød. 6-8 portioner af grøntsager om dagen er også anbefales. Prøv og spise så mange af en række af dem, som du kan. Spise årstidens grøntsager er altid en god idé, så tjek din lokale landmænd marked. For dem, der lider af binyretræthed grundet blodsukker problemer, skal du være forsigtig med, hvad og hvor meget frugt du spiser. På grund af høje blodsukker, bør folk med binyretræthed undgå bananer, grapefrugt, datoer, figner, rosiner og appelsiner. Bedre valg er æbler, mango, papaya, blommer kirsebær og pærer. Hvis du lider af binyretræthed, kan du finde dig selv i konstant behov for at næste kop kaffe. Desværre, kan dette yderligere nedbryder binyrerne, spiral dit helbred nedad. Kaffe, chokolade, alkohol og sodavand bør alle undgås. Vand er dit bedste valg. Andre sunde valg er grøn te, urtete, naturlig grøntsagssaft, ged &'; s mælk og johannesbrød (en stor erstatning for chokolade drikkevarer).

I kinesisk medicin, er binyrerne behandles på samme måde som nyrerne. Når vi behandler, vi ønsker at finde den egentlige årsag til din sygdom og behandle dig i overensstemmelse hermed. Vi kan vælge at supplere en mangel eller eventuelt dræne en overskydende tilstand. Vores mål er at få dig tilbage til hvor du skal være, uden at give dig en falsk følelse af energi. I tilfælde af binyretræthed, giver vi yin tonika at sætte skub dig op indefra, i modsætning til koffein eller en energi drik. Disse urter vil ikke give dig hurtig, kunstig boost af energi. Det er ikke, hvad de er designet til. I stedet vil disse urter hjælpe med at genopbygge, hvad du har været nedbrydende fra din krop i årevis. Målet er at få dig tilbage til at føle stor fra det øjeblik, du vågner op og opretholde en god energi hele dagen, uden at være afhængige af sukker, koffein og kunstige energi boostere, der forlader dig følelsen værre timer senere.
.