Træd ind i en ny måde

Er stress, ømme muskler, manglende energi, rygsmerter og hovedpine en fast del af dit liv? Har dine relationer og reaktioner på hvad livet kaster på dig, fordi du bekymring? Har du en fornemmelse af, at der må være en bedre måde at styre dit liv? Hvis svaret er ja, så Tracy Gil viser, at lære Alexander Technique kan bare sætte os tilbage på sporet.

Alexander Technique er en holistisk, praktisk, sund fornuft læreproces, der kan hjælpe dig til at skabe mere og mere effektive måder at leve på. Dag-til-dag opgaver og mere specialiserede aktiviteter kan blive lettere og mere behagelig. Tænker kan blive klarere, roligere og mere fokuseret. Du kan endda finde dig kommunikere mere held med andre og få større kontrol over dine reaktioner på livet &'; s arrangementer. I en nøddeskal, kan du bruge denne livslang proces at realisere mere af din bemærkelsesværdige potentiale.

Teknik er blevet undervist i over hundrede år, og blev skabt af en mand ved navn Frederick Alexander (1869-1955) . Alexander var en skuespiller, som udviklede et problem med hæshed, mens recitere på scenen. Under en lang proces med undersøgelse, gjorde han mange vigtige opdagelser. Han bemærkede, at han var ved hjælp af store mængder af muskelspændinger i mange dele af hans krop bare for at udføre den simple handling at tale. Baseret på denne opdagelse, forstod han, at hans hæshed var forårsaget af hans egne ideer og reaktioner.

No More Spændinger

Med tiden fandt han en måde at ændre disse ideer, og den tilhørende spænding forsvandt . Han var i stand til at foretage en fuldstændig genopretning fra hæshed og åndedrætsbesvær, der havde plaget ham i det meste af sit liv. Da Alexander &'; s venner og kolleger oplevede de fantastiske forbedringer, han havde gjort, de var så imponeret over, at de bad ham om at fortælle, hvad han &'; d lært med dem. Hans ideer viste sig at være gældende for folk i alle samfundslag, og han gik på at etablere en blomstrende undervisning og uddannelse praksis. Hans opdagelser fortsat have vidtrækkende konsekvenser, måske endnu mere, så i dag, når vores liv er ofte hektisk, og vi kan så let glemmer den mest vitale aktiv, vi besidder – os selv.
Så hvad betyder alt dette i praksis? En Alexander Lærer kan hjælpe dig til at se på ny på, hvad du gør, og hvordan du gør det. Hvad nu hvis, ligesom Alexander, dine problemer eller begrænsninger der bliver forårsaget af mængden af ​​unødvendig spænding, du bruger? Hvis den måde, du tænker og designe livet &'; s aktiviteter holder dig tilbage, så wouldn &'; t det være dejligt, hvis du kunne finde en ny tilgang

Ser man på os selv
Når man har en Alexander lektion? , kan du vælge at se på enhver aktivitet, der interesserer dig, for eksempel arbejder ved computeren, spille et instrument eller laver en øvelse. Ved at bruge en kombination af observation, diskussion og en non-invasiv anvendelse af hænder, vil læreren opfordre dig til at tænke over og udføre din valgte opgave på en anden måde. Efterhånden som du lærer at anvende denne samme proces til alle dine aktiviteter, kan leve blive friere, lettere og sjovere.

En af de hårdeste job står en Alexander Lærer er at forklare, hvad denne oplevelse kan være lignende, det er anderledes for alle. Af denne grund, vil mange lærere tilbyde en gratis indledende session for at du kan finde ud af mere. Almindeligvis mennesker finder læringsprocessen afslappende, ikke-invasiv, inspirerende og sjov. De største fordele kan opnås ved at gøre en række lektioner, enten på egen hånd eller i en gruppe klasse

Mind, Body & Soul

For nylig, en studerende ved jeg begejstret, at Teknik “ hjælper dig med at blive, hvem du altid håbede du var &"; At lære at forhindre overdreven spænding kan tillade liv til at flyde med en lethed og ynde, som gavner sind, krop og sjæl. Alexander &'; s arbejde er en spændende og liv skiftende proces. Det omfatter det hele menneske på måder, der kan være både uventet og dybt berigende
.